Sentindo-se sozinho? Como lidar com sentimentos de solidão

Talvez você esteja recentemente divorciados ou separados. Talvez tenha sido um longo tempo desde que você tenha sido em um relacionamento significativo. Ou talvez você está preso em um relacionamento que não fornecê-lo com a intimidade emocional que você precisa. Em qualquer caso, você está se sentindo só - muito sozinho, não querido, e não suportado. O que você pode fazer?

Aqui estão sete passos que você pode tomar para melhor compreender e lidar com os seus sentimentos de solidão.

1. Entenda a diferença entre solidão e isolamento. Gastar tempo sozinho não tem que ser uma experiência desagradável. Muitas pessoas, desde a antiguidade até o presente, optaram por divorciar-se completamente de todo contato humano durante meses ou mesmo anos, em um momento, e ter encontrado satisfação na solidão. Paul Tillich, teólogo e filósofo existencialista cristão alemão-americano, descreve a distinção entre solidão e isolamento desta forma,

Idioma ... criou a palavra "solidão"
para expressar a dor de estar sozinho.
e criou a palavra "solidão"
para expressar a glória de estar sozinho.

2. Sentimentos de solidão são o sentido de perder algo. Pode parecer óbvio que o que está faltando é uma pessoa - a pessoa certa. No entanto, é útil olhar mais profundo. Pode ser que a realidade por trás da aparente falta de companheirismo é realmente um problema de auto-estima. Quando você gosta de si mesmo, e desfrutar de sua própria empresa, você não se sinta solitário - você só desfrutar a solidão. Se você descobrir que você realmente não gosta de si mesmo muito bem, você pode fazer progressos mais eficazes para sentir-se melhor, abordando sua auto-estima do que pela procura de um novo companheiro.

3. Se você achar que você gosta de si mesmo e ainda assim se sentir solitário, examinar que tipo de companhia que está faltando. Você está precisando de alguém para conversar com? Você está precisando de um grupo para a festa com? Você está precisando de intimidade física? Antes que você possa suprir a falta percebida, você tem que entender a natureza do que está faltando.

4. Pratique a desfrutar a solidão. Previsão do tempo: situações em que estar sozinho sente natural. Uma das melhores maneiras de desfrutar a solidão é ir para uma longa caminhada em um cenário natural - talvez na floresta ou em uma seção de praia deserta. Deixe o leitor de música em casa. Mantenha sua programação aberta para que você pode ser sem pressa. Aproveite o vento, o farfalhar das folhas ou areia sob o calcanhar, as chamadas dos pássaros.

5. Junte-se a grupos que não requerem um compromisso emocional. Junte-se a um grupo de leitura ou um grupo ativismo ambiental. Oferecer-se para um grupo de serviços como a Cruz Vermelha. Desfrutar da companhia das pessoas, sem qualquer expectativa. Não desenvolva expectativa dos outros, e não dar crédito a quaisquer expectativas que os outros dirigem em direção a você.

6. Talvez seus sentimentos de solidão são realmente sintomas de um vazio espiritual. Considere juntar uma organização religiosa ou filosófica e participação em reuniões regulares.

7. Se você descobrir que seus sentimentos de solidão são causadas por um desejo de intimidade física, ser honesto consigo mesmo sobre o que você realmente está sentindo. Ou atender às suas necessidades de forma responsável, ou usar as sugestões anteriores para distraí-lo de suas necessidades físicas Restaurant  .;