Pilates para a reabilitação

Se você está actualmente a recuperar de uma lesão, em seguida, Pilates pode ser um ótimo método de reabilitação. Ele também pode ser usado para aquelas pessoas que passaram por dor crônica ou tiveram cirurgia. Antes de se envolver em Pilates, você precisa falar com seu médico e obter aconselhamento profissional e instrução. Pilates é um método de trabalhar o seu caminho de volta para a aptidão. Ele é de baixo impacto e não colocar seu corpo sob muita pressão, mas ajuda a aumentar a força e mobilidade nas articulações e músculos. Ele também irá ajudar a aumentar a estabilidade, reduzir a dor e melhorar a mobilidade por todo o corpo.

Pilates pode ajudar com a reabilitação, uma vez que incide sobre os músculos abdominais profundos, com um sistema de exercício que aumenta a sua coordenação e força. Houve, também, uma pesquisa recente que sugere que este fornece estabilidade e proteção adicional para a coluna lombar, que é uma área do corpo que muitas pessoas têm problemas com. Esta região das costas pode causar muita dor, razão pela qual as pessoas usam Pilates com mais regularidade nestes dias. Com a prática regular, você pode reduzir a dor nas costas experiente, enquanto aumenta a sua força e mobilidade.

Outro grande motivo para usar Pilates para reabilitação é que ele fornece um sistema para melhorar a sua postura. A postura é algo que muitas pessoas ignoram, mas certamente leva à dor nas costas e outros problemas comuns. Além disso, questões de saúde, lesões agudas e tensões repetitivas muitas vezes levam a desequilíbrios musculares, que depois leva para os músculos lesionados. Isso acontece geralmente como músculos tornam-se tanto a curto e apertado ou alongado e fraca. Isto terá certos músculos que está sendo usado em demasia, enquanto outros são subutilizados. Este é o tipo de situação que leva a padrões ineficientes de movimento, dando cepas pessoas e dores no corpo.

Pilates ajuda as pessoas a reabilitar por reciclagem seus músculos para trabalhar como eles evoluíram a fazê-lo. Pilates Melbourne ensina as pessoas a recrutar músculos para criar movimentos eficientes e seguros. Muitas pessoas erroneamente supor que o reforço e restauração da função do músculo precisa de exercício intenso ou pesos, mas este não é o caso. Para aquelas pessoas que don &';. T querem se envolver em atividade ou levantar pesos extenuantes, Pilates oferece uma alternativa muito mais suave que traz resultados fantásticos

Pilates usa suaves, movimentos progressistas, todos realizados com o alinhamento postural perfeita do corpo . Estes movimentos são controlados, que, em seguida, melhorar o equilíbrio ea coordenação, ao mesmo tempo aumentar a força através do corpo e estabilizar a musculatura abdominal, multifidus e assoalho pélvico.

Outro grande benefício de Pilates é que o risco de prejuízo é muito reduzida. Como os exercícios são suaves e feito de uma forma controlada não existem movimentos bruscos feitos, que é o que normalmente contribuíram para lesões. Entretanto, apenas porque os movimentos são lentos e controlados, don &'; t acho que eles são fáceis ou não um desafio. Este é o não é o caso, você irá se mover em seu próprio ritmo, mas entender que seu corpo vai ser desafiado e você vai se envolver músculos que estiveram dormentes por um longo tempo. Quando você desenvolve a técnica adequada, você pode realmente voltar a treinar seu corpo a se mover em um padrão mais seguro e eficiente do movimento. Isto é muito difícil de realizar com qualquer outra forma de exercício.

É importante que você encontrar um bom instrutor de Pilates, especialmente quando passar por reabilitação. Um bom instrutor vai saber o ritmo que você deve se mover em e dar-lhe grande atenção e facilitação. Isso vai ajudar você a ganhar força, coordenação, controle e função nas áreas mais fracas do seu corpo. Isto é muito importante para a área da lesão em seu corpo.

Há um monte de diferentes aulas de pilates que alcançam coisas diferentes. Estes incluem pliates fisioterapia que é projetado para aliviar a dor ou superar lesões Restaurant  .;