Ser um melhor Pais em 2011

O Ano Novo mais popular &'; s resoluções estão a perder peso, exercitar mais, tornam-se mais organizada, a sair da dívida e parar de fumar. Raramente, ou nunca, você vai encontrar alguém dizendo: “ Eu quero ser um pai melhor &"; ou “ Eu quero a nossa família a ser mais felizes &"; este ano. Wouldn o &';? T que ser um bom objetivo para ter

Muitos pais concordariam que a paternidade é o trabalho mais importante que eles tenham. It &'; s um trabalho que os pais fazem 24/7. It &'; s um trabalho que os pais têm para a vida. It &'; sa trabalho que tem a maior influência sobre a forma como um jovem adulto acaba. No entanto, alguns pais definir metas para melhorar a sua paternidade

Talvez, seria uma boa idéia para dar um passo para trás, pelo menos uma vez por ano, e perguntar a si próprio, “. Como estou indo &"? ; “ Eu sou o pai que eu quero ser &"?; “ Am I eficaz para enfrentar os desafios cotidianos que surgem &";?

Abaixo estão cinco sugestões que podem ajudá-lo a ser um pai melhor para os seus filhos. Eu adoraria ouvir a sua opinião.

1. Menos gritar. Sem dúvida, a maioria dos pais se sentem vergonha, culpa, tristeza ou vergonha quando eles gritam com seus filhos. No entanto, os pais gritar com seus filhos, em média, cerca de cinco vezes por semana. I &'; ve trabalhou com os pais que admitem a gritar até seis vezes por dia em seus filhos. Ele doesn &'; t se sentir bem para você ou para seus filhos

Descobrir o que seus gatilhos são.. Muitas vezes, um pai &'; s raiva vem quando uma criança doesn &'; t ouvir pela primeira vez, o pai doesn &'; t têm expectativas apropriadas à idade para uma criança, é demasiado rígida ou demasiado branda, está cansado ou estressado. (Veja abaixo.)

remédios para controlar a raiva Research comprovada são: respiração profunda, deixando a cena, usando positiva auto-fala e encontrar uma saída saudável para livrar-se da raiva tais como a escrita em um jornal, chamando um amigo, ouvir música, etc.

Faça um compromisso de reduzir suas próprias explosões de raiva e toda a sua família será mais feliz.

2. Dormir mais. Cerca de 30% dos adultos tem menos de sete horas de sono, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. No entanto, sete a oito horas de sono por noite são recomendadas.

Os pais que estão privados de sono será mais irritável, menos paciente, ter dificuldade de concentração, ser envolvidos em mais acidentes de carro, cometer mais erros, se sentir cansado e ser menos produtivo.

As crianças que são privados de sono são mais propensos a ter dificuldade em se concentrar, permanecer na tarefa, e aprendendo na escola. Eles têm mais acessos de raiva, lamentar mais, acertar mais, e se comportar mal com mais freqüência. Estima-se que 70 milhões de crianças americanas desde crianças a adolescentes estão privados de sono. (Fonte: Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka).

Em outras palavras, os pais e as crianças gritavam menos e se sentir mais feliz se ambos foram dormir o suficiente

O sono é tão necessário como comida e . água para uma criança &'; s de desenvolvimento, em particular o desenvolvimento do cérebro, mas muitos pais não estão sendo os porteiros quando se trata de garantir que seu filho tem bastante sono

necessidades de sono Aqui são sugeridas: Art &touro ; Bebês: 14-16 horas
&touro; Crianças: 13 horas
&touro; Pré-escolares: 12 horas
&touro; Crianças em idade escolar: 10 horas
&touro; Adolescentes: 9,25
horas

(Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka)

Faça as contas. Você precisa fazer mudanças em sua família &'; s calendário para permitir que o sono adequado para todos vocês? Faça um compromisso de dormir o suficiente e você &'; ll notar uma redução na “ misbehaviors &"; em seu filho e você &'; ll sentir melhor equipado para lidar com os problemas que surgem

3.. Reduzir o stress – Uma pesquisa da revista Parenting descobriu que 96% das mães admitem sentir estressado.

estresses leves a moderados podem ajudar a melhorar o desempenho geral, mas o excesso de estresse pode levar a problemas de saúde. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relata que 80% dos cuidados de saúde é gasto com transtornos relacionados ao estresse.

Stress pode vir de fontes externas, tais como um trabalho, o tráfego, a morte de um ente querido, etc.

O estresse pode também provir de factores internos, como estilo de vida escolhas que você faz como sobre a programação, sendo o controle, negativo, auto-crítica, comendo mal e falta de exercício. (Stress Management, Life Care)

Quando os pais se sentem stress, eles passam esse estresse sobre a sua criança gritando com mais freqüência, sendo impaciente e que não respondem a uma criança &';. S necessidades

Para reduzir estresse usar algum dos seguintes métodos: a respiração profunda, técnicas de visualização, eliminando a sua auto da situação, positiva auto-fala, exercício, esticando, definição de metas e comer refeições equilibradas

4.. Reduzir as crianças americanas Commitments- são as crianças mais marcadas no mundo, mas eles são mais tristes, mais materialista, narcisista, ansioso, estressado, desrespeitoso, mal comportado, e mal preparados para lidar com a vida do que outras crianças em todo o mundo. (Fonte:. The Big Book of Parenting Solutions, Michele Borba)

Tempo com a família é o mais alto fator de proteção para o seu filho a crescer e se tornar um carinho, adulto responsável. Você tem tempo diário para fazer as refeições juntos, sair e se divertir? Ou você se sente frenética pressa de atividade para atividade?

Você e seu filho têm baixo tempo cada dia para relaxar?

Considere deixar cair um ou mais atividade de sua agenda ou olhar para programas que são menos demorada para o seu filho.

5. Considere Chilling Out- Você está tentando ser um pai que levanta Super Super miúdos? Você é um perfeccionista? Você está tentando para “ manter-se com o Jones &"?; ao invés de viver seus próprios valores e seguindo seus próprios instintos sobre o que &';? s certo para você e seu filho

expectativas Super-altos para uma casa limpa, acadêmicos e esportes relacionados com o desempenho pode fazer o fogo e fazer com que seu filho para tornar-se ansioso e estressado.

Aceite que alguma desordem vai ser parte da sua casa, enquanto você tem filhos. Fornecer ferramentas organizacionais que são ideal e, em seguida, têm 10 minutos de limpeza períodos todos os dias com seus filhos para conter a desordem

Foco na experiência de ter seu filho participar de uma atividade ao invés de sua “. Desempenho . &"; As crianças que ainda consideram atividades como diversão vai ser mais propensos a praticá-los sem a ansiedade de desempenho.

Reconhecer que o seu filho é um trabalho em andamento. Fornecer ferramentas que ajudam a promover a sua independência e você &'; ll ser dando-lhes o dom da auto-estima, também

Byline: Byline: por Toni Schutta, treinador Pais, MA, LP Para receber um livre de 30 minutos. “ familiar mais feliz para você em 2011 &"; Sessão de Planejamento, entre em contato com Toni no [email protected]
.