Gerenciando Anger

A origem da raiva é parte de uma resposta emocional a antiga entrada ameaçadora do ambiente. Temos sempre necessário raiva, atolada em medo, como um mecanismo para aumentar a adrenalina, a fim de solicitar uma “ de luta ou fuga &"; resposta quando apropriado.

Embora ainda útil sob as circunstâncias corretas como um estado de ser reativa, é, enquanto vivem em condições sociais relativamente recentes ritmo rápido e impessoais que a raiva evoluiu para tanto de uma parte subjetiva do nosso emocional psique. E quando você adiciona influências externas, tais como álcool, drogas e emoção excessiva, a raiva pode se transformar em um estado ofensiva irracional e inadequado de espírito, o que pode resultar em crises inesperadas, explosivos dirigidos a essas partes próximas ou inocentes com lamentável timing.

Sendo que a raiva é uma emoção subjetiva, no entanto, portanto, podem ser gerenciados por decisões conscientes, sólidas para manter o controle sobre o seu estado de ser. Quão longe você permitir que a raiva para infectar e controlar seus processos e ações de pensamento é tanto uma questão de escolha quanto qualquer coisa.

Quando a raiva surge, por qualquer motivo fora de situações de vida ou morte, você é o único que pode lançar uma rede sobre este “ besta &"; subindo de dentro do seu coração e pare antes de bolas de neve em proporções inadequadas ou prejudiciais. Lembre-se, você é muito maior do que você &'; re raiva e isto também passará!

O que quer que a adrenalina reforçada ira e frustração que você pode sentir, não é nada comparado a todos os outros aspectos positivos da sua vida, ou o seu valor como pessoa! Colocar as coisas em perspectiva; raiva não merece o poder de desperdiçar sua energia emocional, magoar os outros ou destruir relacionamentos!

Sempre que você sentir-se oprimido pela raiva, faça um favor; mentalmente e emocionalmente pisar fora do momento e separar-se fisicamente da atmosfera que criou essa mentalidade. Visualize-se caminhando para fora do nevoeiro em seu coração e em um lugar agradável, calma de alívio emocional … e, acredite ou não, você vai começar a sentir-se ir lá

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