As causas do estresse eo que fazer sobre isso parte 2

Quando se trata de sublinhar a dieta americana padrão (SAD) desempenha um papel importante na forma como o corpo se adapta a esses momentos estressantes e quão rápido ele pode se recuperar a partir deles. Os 300 latas de refrigerante, 50 libras de bolos e biscoitos e 20 litros de sorvete o americano médio consome, muito contribui para alterações de humor e desequilíbrios sistêmicos.

O resultado é desequilíbrios nutricionais e deficiências que deixam toda a nossa endócrino sistema de desnutridos para os trabalhos que ele deve fazer. Don &'; t confundir os dois tipos de estresse, porque eles não são ambos ruins. Há estresse agudo, que é temporária e pode salvar sua vida, também conhecida como a síndrome de luta ou fuga.

Nossos corpos fazer certas coisas para nos preparam para o perigo quando estamos na situação em que poderia encarar a vida ou a morte . Depois, há o estresse crônico, este é o estresse que é trazido em nós todos os dias e às vezes por dias seguidos até constante pelo modo como vivemos aqui no bom ole EUA. De nossa comida deficiente de nutrientes para a poluição em nossa água e ar à forma como somos ensinados, ou não ensinou como é a situação, para ver problemas na vida, bem como a própria vida cotidiana.

Voltar para o alimento, mesmo comendo uma dieta saudável hoje em dia não podemos estar certos de que estamos comendo bem, devemos tomar vitaminas e que é certo. Nós também deve usar suplementos de ervas que sabemos que pode fazer certas coisas para nós, como Echinacea chá a cada tantas vezes ao longo da semana para evitar os erros que podem nos fazer mal.

St. Johns Wort para ajudar nos desequilíbrios do nosso cérebro produtos químicos, a vitamina c para substituir a vitamina c que não estamos recebendo o suficiente de, a vitamina D que está agora no centro das atenções como uma das causas para muitas doenças, tanto em crianças e adultos. Existem inúmeros outros que podem ser listados aqui, mas vamos seguir em frente porque não temos de aprender o que fazer para mudar este ciclo negativo.

Então o que estamos a fazer? Bom para começar, parar de comer carnes processadas e alimentos processados ​​de todo tipo. Pare de beber refrigerantes, cafeína, essas bebidas energéticas mortais e parar de comer doces e bolos e tortas e doces como não há mal nenhum nisso. Doces tornaram-se uma refeição; que é suposto ser um deleite, algo que ficar muito raramente, mas pelo menos algumas vezes por ano.

Coma principalmente alimentos orgânicos e naturais comer alimentos crus mais do que alimentos cozidos que significa comer frutas frescas e vegetais como um refeição don &'; t apenas tratá-lo como um lanche que você agarrar a cada poucos meses. Pare de usar o forno de microondas; está provado que esta máquina destrói o que resta dos nutrientes na sua alimentação deficiente de nutrientes já! Livrar-se de que a máquina, não há necessidade para isso quando você aprender a abrandar alguns
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