Coloque Insomnia to Rest - Como a acupuntura pode ajudá-lo a superar este problema comum

Se você tem dificuldade em adormecer ou despertar durante a noite você está experimentando sintomas de insônia. A insônia é mais do que apenas ter uma noite de sono ruim. Como isso pode ser frustrante para a maioria das travessas, que sofrem de insônia pode atestar que os efeitos reais de meses ou anos de hábitos de sono pobres são mais perceptíveis durante o dia. Efeitos a longo prazo da insônia incluem cansaço físico /letargia, uma incapacidade de se concentrar ou focar e distúrbios emocionais como irritabilidade ou depressão. Além disso, estudos comprovam que os indivíduos que recebem um mínimo de 6-7 horas de sono por noite têm menor pressão arterial, redução dos níveis de estresse e inflamação, sofrem menos resfriados e gripes, têm melhor memória e são mais capazes de controlar o peso corporal. O sono é um momento importante para nós física e mentalmente regenerar, restaurar e recuperar os nossos estressores da vida diária, sem ela está perdendo sua capacidade de cura surpreendente. Mais uma razão para se certificar de que você tem uma noite de sono repousante.

Na medicina chinesa, o conceito de yin e yang se aplica a um delicado equilíbrio de energias opostas dentro do universo e de si mesmo. Yin diz respeito a quietude, escuridão e frio e sua energia é predominante durante a noite. Yang relaciona-se com o movimento, o brilho e o calor e a sua energia é predominante durante o dia. As pessoas que têm problemas para dormir não estão em sincronia com a energia do universo. Suas energias yang são mais ativos à noite - por exemplo, sua mente é hiperativa, eles têm sonhos vívidos ou seus corpos simplesmente não me sinto pronto para dormir. Alguns indivíduos vão arremessar e virar na cama durante toda a noite, enquanto outros vão sair da cama para fazer as tarefas domésticas ou ir no computador. Essas atividades estimular os seus sentidos e perpetuar ainda mais o ciclo de insônia.

Do ponto de vista medicina ocidental, o hormônio melatonina é, em parte, responsável pela regulação do ciclo vigília-sono, causando sonolência e diminuição quimicamente a nossa temperatura corporal, sinalizando ao nosso corpo que é hora de dormir. Os indivíduos que sofrem de insônia tendem a ter saídas noturnas mais baixos de melatonina. Um estudo de 2004 sobre os efeitos da acupuntura para o tratamento da insônia conclui que a acupuntura aumenta a secreção de melatonina noturna e reduz insônia e ansiedade (Spence et al, Jornal de Neuropsiquiatria e Neurociências Clínicas, 2004). Acupuntura ajuda a regular o ciclo vigília-sono de um indivíduo, fazendo com que o corpo libere seu próprio natural melatonina no momento adequado do dia. Isto é benéfico para o paciente por causa acupuntura produz um longo prazo, o efeito sustentável sobre o corpo, que não pode ser conseguido com suplementos de melatonina ou de medicação.

acupuntura é um remédio amplamente utilizado para a insónia e está a tornar-se cada vez mais populares como indivíduos que desenvolveram uma alta tolerância para a medicação está procurando uma solução permanente para seus problemas de sono. Tratamentos regulares irá corrigir gradualmente sua insônia e permitir-lhe apreciar os maravilhosos benefícios de uma boa noite de sono tem para oferecer Restaurant  .;