Obtendo irritado: como controlá-la

Por que ficamos com raiva — todos nós ficar com raiva, às vezes. A maioria de nós são capazes de controlar nossa raiva, no entanto, alguns de nós ficar com raiva de repente. Muitos suprimir ou restringir a sua raiva, enquanto alguns simplesmente expressá-la. E existe alguma maneira de controlar ou lidar com a raiva de uma maneira saudável, e como você faz isso? Ficamos com raiva quando nós normalmente don &'; t obter o nosso caminho. Ficamos com raiva quando os nossos desejos ou objetivos são por cumprir, ou quando estamos parou de fazer algo que realmente quer fazer. Nós também ficar bravo quando a maioria das pessoas não concorda com nossos pontos de vista ou nós ficar irritado quando as nossas opiniões são na grande diferença com outras pessoas.

Assim, nós aren &'; t capaz de compreender o outro ponto de vista bem e, eventualmente discordar disso. Alguns de nós nunca ficar com raiva sobre pequenas ou triviais coisas (ou questões) em tudo, é porque eles não levar as coisas muito a sério, como algumas pessoas. Essa é a natureza de algumas dessas pessoas. Assim, podemos usar quaisquer métodos ou técnicas para controlar nossa ira? Ok, let &'; s examinar as coisas. Você reagir muito rapidamente ou você mesmo pensar sobre o que deu errado antes de reagir? Aqueles que pensar nisso antes de reagir é capaz de entender e compor-se assim também, eles controlam seus sentimentos melhor.

Ao contrário, aqueles de nós que reagir muito de repente e espontaneamente, ficar com raiva rápido real. Pense sobre uma determinada situação comum e imaginar ou visualizar as possíveis emoções e reações. Liste alguns de seus amigos que você pode pensar. Por exemplo, imagine que temos esta atual situação — um amigo seu está sentado em um café; e alguém acidentalmente derrama algo quente em suas mãos /. Ok, agora imagine as diferentes reações possíveis a partir da lista. Você pode escrever algumas reações que podem diferir muito. Você também pode imaginar um de seus amigos apenas rir-lo e ainda outro pal chamando o proprietário ou gerente e fazendo uma grande cena.

Todas as reacções são todos diferentes, simplesmente porque eles estão expressando e lidar com sua raiva em todas as maneiras diferentes. Como todos nós temos nossas próprias opiniões, assim como outras pessoas. Tentando entender e perceber outras pessoas &'; s ponto de vista ajuda em muitas situações dadas. E se todos nós têm variado pontos de vista, por que tentar forçar nossas opiniões e pensamentos sobre eles? Tente entender o que e por que eles pensam assim ou apenas deixá-los com isso. Se o seu chefe está com raiva de você, tente não reagir imediatamente. Dê algum tempo para pensar e refletir sobre todas as razões prováveis ​​e você pode encontrar a resposta para a sua ira.

Se no final do dia você percebeu que sua raiva é totalmente injustificada, você pode escolher a perdoar e não reagir com raiva também. Emoções como estar com raiva pode ser controlada. Ele precisa de reflexão e prática para exercer a moderação adequada. Uma dica muito útil é contar até 10 antes de reagir. Quando você conquistar sua raiva, você iria se tornar uma pessoa melhor e melhor. Não ser escravizados por sua raiva; torná-lo seu escravo em vez Restaurant  .;