Ensino mental para Balancing Envelhecer

Aproveite o espaço de memória de trabalho um marcador crucial de suas faculdades mentais nutritivos

Há muito que somos capazes de fazer para enriquecer função das nossas faculdades mentais. A única das partes mais importantes que podem ser construídas está fazendo o espaço de memória de trabalho - a parte do nosso cérebro humano utilizado para armazenar temporariamente e manipulação de detalhes, incluindo aritmética mental, interesse extensão, lembrando direções e seguindo por meio de sobre eles. Reminiscência de funcionamento é importante para obter uma ampla gama de recursos cognitivos e é particularmente vulnerável a envelhecer. Apenas recentemente, uma série de exercícios físicos já foram formuladas para treinador e aumentar a memória a funcionar dentro do-name rápido. Embora os impactos longa-expressão são menos claras, vital e progresso mensurável no tecido que decidir o limiar para a doença de Parkinson foram recentemente comprovada.

Neurofeedback para impulsionar a mente de desempenho global

No entanto, outra estratégia para aumentar o envelhecimento mental é biofeedback - recursos que ajudam você a auto-regular a sua actividade mente são adquiridos por meio de informações rápidas e reforço benéfico. Um caso particular é de neurofeedback, onde quer sugestões é atingido ligando-lhe até um eletroencefalograma (EEG), que de forma indolor de informação espontânea ação elétrica (ondas cerebrais humanas), através de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente informações sobre ajustes, como parte de seu passatempo mentais através de programas na TV monitores ou sinais de radiodifusão. Este 'biofeedback' pode ser usado para cultivar a auto estratégias que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes dentro de seu cérebro humano. A QEEG usado 1 também podem ser úteis na identificação do objetivo superior à readaptação mente e tempo menor escolaridade.

Em pessoas saudáveis, as abordagens neurofeedback pode aumentar a eficiência nos exames, desporto e expressão artística. Como os métodos trabalham basicamente é realmente um assunto de estudo em curso. Ele continua a ser argumentado que o treinamento de biofeedback, uma empresa exigente interesse, serve claramente para aumentar a atenção e concentração por meio de repetição. Estratégias de neurofeedback, por outro lado, também parecem ter resultados específicos e muito longa duração sobre a fisiologia e metabolismo cerebral, aparentemente estimulando o avanço de novas vias neurais, melhorando o fluxo sanguíneo dentro do cérebro humano e até mesmo a geração de novas células mentais. Estes resultados podem ainda ser benéfico, dentro do âmbito do nosso envelhecimento mental, de reminiscência, tempo de reacção, o ritmo de processamento e o funcionamento cognitivo padrão. Além disso, algumas pessoas relatam melhorias em cada dia de funcionamento, tais como criar, jogar jogos de cartão de crédito, ações que envolvam o armazenamento de curto expressão, bem como som, sono repousante.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma alternativa (e muito menos caro) solução para regular executar a mente é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE faz uso de espetáculos de som e gentil o manual de mental em relação freqüências precisas. A mente será, basicamente, 'ser parte em', na sequência de um lampejo de luz, o pulsar de seu som ou talvez um estímulo tátil que incluem acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí o termo arrastamento), o mental é realizado ' up 'ou' diminuição ', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos exclusivos. Por exemplo, quando uma definição em torno do sistema AVE destina-se a "up-train 'o cérebro é selecionado, a atividade neural seguirá o estímulo no array' onda rápida '- ea maioria das pessoas hoje vai experiência prática um sentido crescente de ênfase, vitalidade e foco.

Em pessoas com insuficiência operar, AVE pode desenvolver melhorias sustentadas. Isto pode ser muito possivelmente porque os métodos de impedir a falta de atenção, mas existe também a prova de que repetida estimulação de células mente verdadeiramente promove a progresso do cérebro humano, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais poderia ser essencial para abrandar os resultados de envelhecimento. Então descubra alguma solução para estimular o seu mental e lançá-lo em.

retardar o envelhecimento é sobre engajar ativamente com e saboreando o curso mais velho recebendo de ação. Temos agora informações sobre a vanguarda do anti-envelhecimento e da forma como a residir longas em boa bem-estar.

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