Saúde é o fertilizante; Riqueza é o fruto

As mais bem-ajustados, mais felizes, mais saudáveis ​​indivíduos são aqueles que carregam bons hábitos através de seu trabalho e vida pessoal iguais - eo hábito de auto-atendimento é entre as mais importantes

Adivinha o quê.? Esses mesmos indivíduos também são mais propensos a ser confortável financeiramente.

Não foi apenas sorte que eles têm lá. Há uma conexão entre saúde e riqueza. Mas é importante para começar no lado direito da equação. Você não pode alcançar a saúde ideal, colocando em mais horas no escritório. Mas você pode colocar-se em um caminho para um maior sucesso financeiro, obtendo uma alça sobre a sua aptidão física e mental -. Sábio através da nutrição, hábitos de som, baixo tempo adequado, e uma mentalidade positiva

Se você slave afastado em um trabalho, focado apenas em fazer sua próxima dólar, ao negligenciar a sua própria necessidade de auto-cuidado, seu bem-estar certamente sofrerá, que leva a mais estresse em ambas as frentes pessoais e profissionais.

Ela pode se tornar uma espiral viciosa. Não deixá-lo! Acabar com o ciclo através da identificação de onde você pode fazer alterações pequenas, mas importantes. Aqui está um punhado de idéias incomuns que deve começar em direção a um toolbag bem-estar pessoal robusto - e uma conta bancária saudável, bem!

1) Pense "TGIF ... e também M, T, W, e Th."
Quem não comemorou o fim da semana de trabalho em um momento ou outro? Muitas pessoas se sentem orgulhosos de si mesmos para o trabalho bem feito, mas também, é certo, cansado depois de ligar através de tarefa após tarefa e torná-lo todo o caminho para algum fim de semana muito necessária down-time.

Não há nada errado com a celebração, mas é bom lembrar - especialmente em um momento em que você pode achar a situação econômica desafiadora - que você é a sorte de ter um emprego ou carreira. (E não apenas às sextas-feiras.) A menos que você está activamente à procura de uma nova posição ou está pensando em aposentadoria, por que não deleitar-se com o fato de que você está, de fato, empregados? Você está fazendo uma contribuição. E você está ganhando ao longo do caminho.

E se você simplesmente está descontente com a sua situação? Procure por essas manchas brilhantes em cada dia - mesmo que eles não têm nada a ver com o trabalho. Uma vista pitoresca durante o trajeto de manhã? Um sorriso de um colega? Uma caminhada acalmar pelo parque durante a sua pausa? Encontre o seu forro de prata, e abraçá-lo. Mesmo que a sua posição não é o ideal, muitas vezes há pequenos detalhes que tornam a vida suportável trabalho

Ou, talvez você pode pensar de seu tempo neste trabalho como um treinador de negócio bem conhecido o chama: a. "Negócios empréstimo ", uma oportunidade financeira para subsidiar outros aspectos de sua vida. Agora isso é algo para comemorar!

2) Poderia ser seu banheiro mais limpo do que sua mesa?
Soa um pouco bobo, mas na verdade os relatórios mostram que a maioria dos nossos superfícies de trabalho, teclados e telefones não são limpos como muitas vezes como nossas casas de banho.

Lave as mãos frequentemente. Faz todo o sentido a dar o seu sistema imunológico sublinhou -, bem como a doença de pedágio pode assumir a sua produtividade - uma ruptura com os contaminantes e os micróbios que possam estar ocultos no escritório. (Eu sempre aconselhou os pacientes que o estresse pode vir de comer em suas secretárias ... sabendo o que você sabe agora, soa como o estresse não é a única grande razão para fazer uma parte almoço localização diferente de sua nova rotina.)

3) Escolha o combustível certo para manter os hormônios do estresse sob controle.
Se você está vivendo no café e alimentos açucarados, você pode estar enviando seu nível de estresse em um passeio de montanha-russa longas horas de todos os dias. Tudo o que subindo e descendo coloca pressão desnecessária sobre os sistemas do corpo, levando à exaustão física e esgotamento mental. E isso não é maneira de ser um top performer na sua carreira

Comer proteínas e gorduras saudáveis ​​-. Tais como aqueles encontrados em abacate, frango ou peixe na salada, legumes e - vai garantir que você tenha uma equilibrada fornecimento de energia para alimentar você, corpo e mente iguais. E não se esqueça muita água.

Não adie o seu conforto físico e mental até após o horário comercial. Faça um ponto de incorporar técnicas de bem-estar durante todo o dia de trabalho, e você pode encontrar-se com maior acuidade, mais capacidade de concentração, e menos fadiga à tarde, mesmo quando você está no seu mais movimentado. E que o coloca em uma posição de ganho poderoso Restaurant  .;