4 dicas para lidar com oprimem

Em um mundo de get-it-feito, ficar conectado, e do-it-now, it &'; s fácil chegar em uma escada rolante da vida. Independentemente de seu plano, você pode encontrar demandas inesperadas puxando você em muitas direções. Por alguma razão, você pode sentir que você precisa para colocar em mais horas.
Em algum momento, você começa a sentir-se oprimido. I &'; não só estive lá, eu &'; ve conseguido o que eu acredito ser mensagens ao longo do caminho que servem como lembretes para abrandar, tais como os computadores indo para baixo e até mesmo problemas de saúde. Você pode se relacionar
I &'; ve vir a perceber que quando há uma interrupção do fluxo, it &'; sa mensagem que &'; s algo está fora da pista. Se você &'; ve já teve a gripe durante uma programação especialmente ocupado, você sabe o que quero dizer. Quer se trate de sua saúde ou o seu computador trava, não &'; s uma interrupção
Ao longo dos anos, eu &';. Aprendi algumas coisas que eu e alguns dos meus clientes cavador não só evitar oprimir mas manter um atendidos melhor fluxo para a vida:
1. Estar comprometido a servir-se. “ Você deve primeiro servir-se a servir de forma sustentável os outros &"; Isso é algo que eu &'; ve disse muitas vezes, especialmente para aqueles de vocês que têm uma tendência a colocar-se passado. Você sabe quem você é. Se você &'; re não reservar tempo para o seu exercício, não estabelecer limites, ou ser o “ sim &"; pessoa, você pode facilmente ser pego servindo a todos, mas a si mesmo. É preciso um compromisso de cuidar de si mesmo em primeiro lugar. Eu costumava adiar exercício até que eu fiz o compromisso comigo mesmo. Agora ele &'; s o primeiro compromisso no meu calendário e parte de uma rotina diária
2.. Construir tempo de inatividade em sua programação. Primeiro, ter um plano e agendar o seu plano. Em segundo lugar, como você planejar sua programação, construir o tempo de inatividade para as atividades que lhe trazem alegria. Simplificar as coisas, mantendo apenas um calendário. Um calendário permite priorizar o que &'; s mais importante. Você também será capaz de determinar facilmente o que precisa cair. Sims 3. Gota Atividades que zap sua energia. Deixe seus sentimentos ser seu guia. Se você &'; re sentindo ressentido por investir tempo com um grupo de rede onde você aren &'; t obter referências (e você &'; re sempre dando-lhes) ou passar o tempo ouvindo os colegas queixam-se, seus sentimentos podem estar dizendo que &'; s tempo de seguir em frente . It &'; s incrível o que abre para você quando você deixar ir de uma atividade ou uma relação que já não energiza página 4.. Delegado. Para os perfeccionistas do mundo, este é um desafio. Enquanto você pode pensar que só você pode fazê-lo melhor, você está negando alguma outra pessoa a oportunidade de aprender quando você fazer tudo sozinho. Sendo o gargalo não serve a ninguém, inclusive você. Você pode ter que criar limites ao delegar também. Se você delegar alguma coisa e ele &'; s não feito com as especificações ou normas, você pode ter que enviá-lo para trás um par de vezes antes que seja feito corretamente. Este é o processo de aprendizagem, de delegação: para você e para eles. Lembre-se, o que parece no curto prazo, como teria sido mais fácil se você fez isso sozinho, com um pouco de paciência, vai levar a ganhos de longo prazo para todos. Você aprende como definir expectativas claras e aprender uma nova habilidade
A próxima vez que você &';. Re sentindo sobrecarregado, tire essas dicas e fazer uma verificação de auto. Antes que você perceba, você &'; ll conquista (e evitar) oprimir ao criar o fluxo desejada em sua vida e em seu negócio
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