Trabalho duro, jogo duro é TÃO no ano passado ...

Ou talvez até mesmo última década. Mas ainda assim a ilusão de que ditado tem efeitos &hellip duradoura;. E não do tipo bom

Nós usá-lo como um distintivo de honra … .mas é que realmente o nosso objetivo? Esforçar-se para o “ trabalhando tão duro, &"; que é a todo custo ?? Isn &'; t equilibrar o que estamos realmente depois

Balance ironicamente parece mais esforço porque a natureza de nossas personalidades do tipo A nos levam a ter um “? Tudo ou nada, &"; abordagem à vida. Nós dar o nosso “ tudo, &"; ou nos sentimos [inserir adjetivo apropriado aqui: culpado, inseguro, não é bom o suficiente]. Tempo de reserva para o “ nada &"; é um oxímoro

Mesmo quando dizemos que somos “. tomando o tempo para nós mesmos, &"; que significa happy hour com as meninas ou conhecer os caras para um drinque, mas não dizer … .que não se qualifica como “ a tomada de tempo para nós mesmos &";

Aqui estão alguns métodos que eu recomendo:.

1) 15 Minute Teleconferência com você mesmo

Coloque-o no seu calendário. Tome pelo menos 10-15 minutos para uma “. Recharge Session &";

Apenas sentar lá … ou ir para uma caminhada. Separando-se, a partir de um problema em curso para um pouco como 10 minutos, pode abrir caminhos para diferentes perspectivas. Obter fora da questão, abrindo espaço para a resolução, em vez de estar “. Dentro do problema &";

2) Taper reações

Nos meus primeiros 30 &'; s, meu chefe era um temperado Vice-Presidente Sênior com décadas de experiência. Um dia, eu estava tudo despediu-se sobre uma situação e fui para ir vê-lo

Antes eu era capaz de ir para o meu caso com toda a eloqüência de um bom advogado, ele ofereceu, “. Let &'; s ir a pé fora e talk &";

Durante esse tempo, eu fui sobre e sobre o meu “ issue &";.

No final do meu discurso, ele pediu-me indiferente, “ O que você estava fazendo nesse dia ? no ano passado &";

Eu olhei para ele, confuso, pensando o que isso tem a ver com o meu problema

Ele respondeu: “? Você sempre fizeram grandes e importantes coisas … o que você estava fazendo nesta dia no ano passado que era grande e importante &"?;

Eu respondi: “ I don &'; t lembrar &";.

“ Exatamente, isso [questão] também vai passar. Dê uma olhada ao redor. It &'; s um dia bonito. Tudo o que você está lidando com a vontade de ficar resolvido. E você ganhou &'; t até mesmo lembre-se que daqui a duas semanas, muito menos um ano &";

Nós andamos o resto do caminho em silêncio

Então, pergunte-se …. que você estava fazendo no ano passado, neste dia? Se você pode &'; t lembre-se, as chances são de que sua ansiedade auto-gerado e angústia sobre a questão atual marchará no esquecimento em poucas semanas

3) lançamento no final de cada dia
<. p> No trabalho, todos os dias, uma série de oportunidades de confrontá-lo: (1) para ficar irritado com o colega de trabalho que ofuscou sua entrada a última reunião, (2) para segurar um rancor contra o cara que roubou seu último grande idéia ou (3) a ressentir-se a pessoa que, no último minuto agarrou nº 1 de vendas local, que já estava mentalmente seu. Mas &';. É isso sua escolha para segurá-lo ou não

Deixá-lo ir. Ir em frente. Tão simples quanto parece, liberar o passado pode permitir que você a tomar medidas na direção certa, de um lugar mais positivo. Se você tem que desabafar, tirá-lo para uma pessoa, e, em seguida, lembre-se de dizer a mesma pessoa a “ melhor &"; história na próxima semana para quebrar o ciclo. Feche o seu dia pela liberação de tudo para que o resto de sua semana não é afetado por essa nuvem negra.

4) ser auto-importante (mas de uma maneira diferente)

Você sabe que você se sentir bem sobre isso escritório de canto em um andar alto ou quando uma decisão pode &'; t ser feitas sem o seu contributo. Mas ser auto-importante de uma forma que é realmente bom para você, levando o tempo que você precisa na forma que você precisar dele. Sem desculpas. Nenhuma explicação necessário. Você merece isso

5) Repetição cria hábito … por isso aqui vai:. MEDITEMOS

Meditação é a atividade auto-satisfação final. Mesmo apenas 10 minutos por dia tem sido comprovada para criar menos ansiedade, reduzir o estresse e melhorar a concentração. Lembre-se, que ir a um power ioga ou Pilates classe isn &'; t equivalente a menos que incorpora 10 minutos de centralização ou a mediação como parte da classe

Minha pequena modificação no velho ditado:. &Ldquo; Work for fun … e jogar para se sentir bem &"!;

Tenha um ótimo final de semana,

Roopal
.