5 dicas para diminuir o stress para pais e filhos

Quando o novo ano de abordagens escolares é que o sentimento de ansiedade bater em você e você sente o aparecimento do estresse a voltar para você? Se isso acontecer, ele não deveria o &'; t tem que ser! Nós sentimos estresse, porque estamos sob pressão, há algo que representa um desafio para nós e há uma percepção de falta de controle. Quanto mais sentimos que estamos fora de controle, o mais estressado nós somos.

Como os pais podem se sentir um estressado quando uma criança vai desde o ensino fundamental até o ensino médio ou quando ele entra do ensino médio de escola secundária. Agora, uma criança pode sentir estresse com isso também, mas suas razões para sentir o estresse pode ser diferente da sua.

Eu tenho algumas fáceis de seguir e dicas rápidas para pais e filhos a não se sentir estressado no início do próximo ano escolar e aqui estão elas:

1. Minha primeira dica é usar Afformations. Seu leu certo, Afformations. Isso não está escrito incorretamente. Aformações são uma nova tecnologia da mente eu inventei em 1997. aformações transforma imediatamente seus padrões de pensamento subconscientes de negativo para positivo. Quando você usa Afformations você se lembra imediatamente que você é poderoso. Mais poderoso do que você pode pensar que você é. Com Afformations você colhe os benefícios em menos de 5 minutos por dia.

2. Minha próxima dica para você é compreender e aceitar as coisas que você pode controlar e que você pode &'; t. Há somente três coisas que você pode controlar e que é o que você pensa, o que você diz, eo que você faz. Você não pode controlar outras pessoas &'; s ações e os resultados podem levar a. Você precisa aceitar esse fato. Ao aceitar este fato seu nível de estresse vai diminuir imediatamente, porque a tentar controlar as coisas que você não pode normalmente é o principal fator de stress.

3. Pegue o seu “ &" cabeça lixo ;. O que é cabeça lixo? Estes são os pensamentos negativos em sua cabeça. Esses pensamentos são quando você se concentrar nas coisas que você não tem e quem você não é. Não gostamos de lixo, especialmente se eles se acumulam. Se nós não levá-los para fora, eles podem produzir um mau cheiro e criar uma visão desagradável. Com a cabeça lixo, se todos esses pensamentos negativos, circule sua cabeça, seu resultado também será negativo. Hábitos improdutivos como procrastinação, comer demais, ou perfeccionismo vai consumir você. É por isso que você precisa para tirar todo o seu lixo cabeça e desenvolver hábitos de autorização para a sua felicidade e sucesso.

4. Respirar. Sim, ter tempo para sentir-se respirar. Inspire pelo nariz para a contagem de 3. Em seguida, expire pela boca para a contagem de 5. Repita este e você pode se sentir imediatamente relaxada, certo? Quando você ter tempo para sentir-se respirar, sua atenção é movido longe de seus pensamentos e você começa a relaxar.

5. Smile - Mesmo se nós don &'; t vontade de sorrir, vamos tentar sorrir. Um estudo recente da revista Psychological Science mostrou que, sorrindo, durante breves momentos de estresse pode reduzir o corpo &'; s resposta ao estresse. Won &' sorrindo; t ferido então por que não experimentá-lo

Espero que com essas dicas de costas para o stress escolar e do estresse diário comum você se sente será reduzido drasticamente?. Here &'; s para um grande dia Restaurant  !;