Life Balance Sucesso: Como manter Me Tempo de Backfiring

A maioria das mulheres no mundo dos negócios vir a compreender os benefícios de longo alcance da tomada de tempo para encher seu copo. Embora possa ser um desafio para fazer, sabemos que são mais capazes de manter-se com as demandas de gestão de uma empresa, e ter uma vida plena fora do trabalho quando tomamos tempo para restaurar. Muitas vezes apelidado de "me tempo", o tempo gasto longe do trabalho ou rotinas diárias oferece uma oportunidade para mudar de “ go-mode &";
ao “ deixe-go-mode &";
tão rejuvenescimento pode acontecer.

Se você gastar o seu "me tempo" para pôr em dia de descanso, caminhando na floresta ou a criação de arte, tendo tempo para si mesmo faz um impacto significativo na energia pessoal, atitude e bem-estar geral. Os benefícios são de longo alcance e pode até mesmo afetar as pessoas ao seu redor. Na verdade, se comprometer com doses regulares de este tempo é como muitas mulheres gerenciar os níveis altíssimos de stress e realmente retirar algum equilíbrio trabalho-vida.

Mas você sabia que "me tempo" às vezes pode sair pela culatra, aumentando o stress &ndash adicional; – e até mesmo culpa

Se você &'; ve sempre tido tempo fora de sua ocupada agenda para relaxar ou jogar apenas para descobrir que você não conseguiu restabelecer – – ou pior – – que ele realmente parecia fixado de volta, você não está sozinho.

Enquanto priorizando “ me tempo &"; pode significar a diferença entre queimar e oprimir, às vezes não é suficiente. Se você incluir o tempo regular para o auto-cuidado e ainda têm dificuldade para sentir alívio ou encontrar equilíbrio, você provavelmente precisará de um “ me tempo &"; atualizar.

Atualizando a partir do comum "me tempo" para "ME Time"
(Manifesting effortlessness Time)
é fácil. Diferentemente ordinário "me tempo", "ME Time" alinha suas escolhas o tempo-off com quem você é eo que você realmente precisa. O resultado? Você se sente verdadeiramente renovada. Seu foco é restaurado, as decisões são mais fáceis e sua energia é reabastecido.

Um interruptor simples pode ajudá-lo a parar sem querer sabotar seus esforços de redução de estresse com descasados ​​“ me tempo &"; esforços. ? Então, como você pode atualizar

A seguir "Me Time"
Musts pode você começar:

1. Identifique o seu Saldo Maior Saboteur.

Um problema com ordinário "me tempo" é que as atividades que você escolher pode ter pouco (ou nada) a ver com o que está fora de equilíbrio. Sempre conecte com o seu corpo para entender o que você precisa antes de escolher como gastar o seu tempo restaurador.

Tente tomar um momento para se conectar verdadeiramente com a forma como você se sente agora.

-Você está se sentindo isolado?
-Você precisa fazer uma pausa de tecnologias e receber uma dose da Mãe Natureza?
-Você está atrasado um altamente nutritivo e energizante refeição ou dois?
-Tem que foi muito trabalho e nenhum jogo ultimamente?
-Você precisa de se levantar de sua mesa e se mover?

2. jogar o jogo Matching.

Agora que você sabe para onde direcionar seu tempo, qualquer tipo de auto-cuidado deve ajudar, certo? Não necessariamente.

Se você é novo para a tomada de tempo para equilibrar o stress, não é incomum para apenas encontrar-se cara a cara com um "me incompatibilidade tempo." Aqui está um exemplo:.

Se sacudindo o estresse do dia com uma corrida geralmente soa bem para você, se você já trabalhou tarde toda a semana, uma atividade empobreçam a camada de energia como running pode não ser a melhor opção
Você pode obter muito mais fora de seu tempo de restauração se você abrir mão de um treino intenso e em vez disso, responder à sua exaustão com uma caminhada tranquila e dormir mais cedo.

3. Alinhar Com sua verdadeira natureza.

Conheço muitas mulheres que decidem ter auto-cuidado mais a sério e começar a reservar massagens regulares, tratamentos faciais e pedicure, ou tomar o poder anda ou intensa práticas de yoga. Todos estes podem ajudar com o equilíbrio de vida, por isso pode ser confuso se você encontrar o seu "me tempo" não consegue fazer a diferença

Enquanto ele &';. S tentador optar por fazer as coisas que trabalham para outras mulheres após raves sobre pedicures semanais, noites súbito chiques ou power yoga, ouvir para que você para manifestar seu próprio equilíbrio de vida, é importante dizer-se a verdade sobre o que funciona para você – – eo que não funciona!

Pergunte-se: “ O que realmente me ajuda a relaxar, rir, criar, aprender, curar ou florescer a alegria em meu coração &";

Talvez a verdade é? você simplesmente não se sentir mimados quando você começa as unhas; talvez chick flicks fazer o seu rolo de olhos e os treinos intensos sentir mais como o trabalho do que o jogo. Está bem! O que é importante é entender o que recargas seu
copo.

Stress, cansaço e excesso de trabalho pode diminuir a criatividade, produtividade e pensamento nuvem. Sem tomar medidas para equilibrar ou gerenciar o estresse, você pode se sentir desconectado para si mesmo, prejudicar a sua saúde e tem menos a oferecer as pessoas e projetos que se preocupam.

inclinar a balança a seu favor e sentir a diferença (e evitar backfires!) através da criação de tempo para as coisas que você realmente gosta. Negociação comum "me tempo", para "ME Tempo
," é uma maneira fácil para priorizar sua saúde e felicidade, e adicionar suporte para o seu negócio, seus relacionamentos – – o seu inteiro vida Restaurant  !;