programas mindfulness fascinantes no local de trabalho

Em geral, muitos trabalhadores estão sob um monte de estresse. Eles muitas vezes necessidade de cumprir prazos, multitarefa, e trabalhar com outras pessoas que não são muito cooperativa. Essas pressões podem levar ao estresse crônico. Como resultado de estresse crônico; as pessoas estão mais suscetíveis a doenças em desenvolvimento, o trabalho falta, e executar mal em seus trabalhos. Apesar destas condições infelizes, os trabalhadores podem usar a meditação, yoga e outras técnicas de redução de estresse para combater esses problemas. Recentemente, houve várias intervenções e programas de redução de estresse implementados no local de trabalho

Um em particular, é o programa de mindfulness chamado “. Procurar dentro de si mesmo &"; que o Google está oferecendo aos seus empregados. O programa incorpora três elementos que incluem a formação de sua atenção, desenvolver auto-conhecimento e auto-domínio, ea criação de hábitos mentais úteis. Todos os três destes são igualmente importantes para permitir que os funcionários sejam mais produtivos, eficientes, mais feliz e trabalhar de forma mais colaborativa com seus colegas de trabalho. Outra vantagem de usar mindfulness no local de trabalho; ele permite que os empregados para refletir em vez de reagir em situações de trabalho. Desde que o programa foi implementado pelo Google, a demanda por participar no programa aumentou dramaticamente. A procura é tão grande que há uma longa lista de espera, que transmite que mais funcionários estão percebendo a magnitude dos benefícios que resultam de uma prática mindfulness

Um fato interessante sobre o “. Procurar dentro de si mesmo &"; programa é que a maioria dos participantes não trabalham para o Google. Ao contrário, eles trabalham em condições de trabalho desagradáveis, que não oferecem a oportunidade para o avanço ou o crescimento pessoal e transformação. No entanto, o programa mindfulness Google oferece-lhes esta oportunidade de crescimento, o que tem ajudado muitos trabalhadores desenvolvem-paz interior e aceitação sobre suas situações de trabalho.

Algumas pessoas podem ter a noção equivocada de que quando as pessoas praticar a plena consciência que eles se tornem isolado e distante de seus colegas de trabalho. No entanto, a verdade é o contrário; ele permite que colegas de trabalho para se tornar mais consciente de outros e as suas interações sociais.

Algumas outras grandes empresas que usam a meditação no local de trabalho incluem a Apple, Prentice Hall Publishing, e Nike.

Quem sabia sobre a vida de Steve Jobs não ficaria surpreso de que a meditação foi promovido no local de trabalho da Apple. Steve Jobs participou de vários retiros de meditação e teve inúmeras amizades com monges budistas. Sua paixão e crença em meditação, foi transmitida por ele permitindo que seus funcionários para tomar o tempo para meditar por 30 minutos por dia, e oferecendo aulas de yoga e meditação no local. Houve também uma sala de meditação disponíveis para as pessoas, que queriam meditar.

"Se você simplesmente sentar e observar, você vai ver como sua mente está inquieta. Se você tentar acalmá-lo, ela só torna pior , mas com o tempo ele faz calma, e quando isso acontece, há espaço para ouvir as coisas mais sutis - que é quando sua intuição começa a florescer e você começa a ver as coisas mais claramente e estar no presente mais sua mente apenas desacelera, e. você vê uma tremenda expansão no momento em que você ver muito mais do que você poderia ver antes É uma disciplina;... você tem que praticá-la "-Steve Jobs

A indústria editorial é um lugar difícil para trabalhar e é considerado um trabalho de alta tensão, onde os funcionários frequentemente relatam estar insatisfeito com o seu trabalho. Prentice Hall Publishing é tamponar os efeitos negativos e ajudando os funcionários a recuperar o foco e motivação, permitindo que os funcionários de um lugar para meditar, orar ou prática de yoga.

Nike está incorporando meditação no local de trabalho para ajudar os funcionários a serem mais produtivos e melhorar a sua satisfação com o seu trabalho. Nike tem oferecido inúmeras salas de relaxamento, onde os funcionários podem praticar yoga, meditação e oração. Além disso, a Nike permite que seus funcionários para participar em aulas de ioga e meditação, enquanto no trabalho.

É evidente que mindfulness, meditação, yoga e programas estão se tornando mais popular no local de trabalho. Dentro das últimas décadas, a evidência científica que suporta os benefícios das práticas de atenção plena, de mediação e de ioga foram de montagem, por isso &'; s provavelmente um contribuinte para por que as empresas estão a implementar programas de atenção plena.

Estes programas têm sido um grande sucesso para estas
empresas, melhorando trabalhadores &'; produtividade, satisfação e moral Restaurant  .;