Fundamentada? O que eles estão falando?

Muitas vezes, em sua aula de ioga o professor vai dizer “ ser aterrado &"; mas eles estão realmente falando?

A definição de “ aterrada &"; de acordo com o dicionário Webster é “ mentalmente e emocionalmente estável; admiravelmente sensível, realista e despretensiosa &" ;.

Em nosso mundo rápido estamos constantemente enfrentando novas tensões e sentimos como se estivéssemos sendo puxado em muitas direções diferentes; ficar “ emocionalmente e mentalmente estável &"; pode ser muito desafiador para dizer o mínimo. Essa instabilidade pode levar a tornar-se desligado da nossa verdadeira natureza e direito à felicidade. Nós acabam vivendo nossas vidas inconscientemente, em vez de deliberadamente.

Você já foi dirigindo e percebeu que perdeu 5 minutos de tempo como se no piloto automático? Você pode estar lavando os pratos e pensar sobre a sua interminável lista de afazeres ou você pode simplesmente perder as estribeiras ao menor incidente. Sim, esses são todos exemplos de ser infundada

Seu corpo e mente estão jogando por duas equipes diferentes. Seu corpo está fisicamente presente na Terra, mas a mente se perde no espaço. Sua energia é ficar preso em sua cabeça, sem estar conectado à fisicalidade de estar em seu corpo. Esta dissociação leva a reações que você don &'; t necessariamente sempre gostam e talvez don &'; t honrar o seu verdadeiro eu

Sendo aterrado em nossos corpos nos coloca no aqui e agora.. O momento presente é o lugar onde nós estamos em um determinado momento. Que &'; s realidade então por que tentar escapar-lo? Quando estamos aterrada podemos apreciar plenamente tudo o que somos e temos na vida e se sentir menos estressado e ansioso sobre a grama mais verde do outro lado da cerca. Ser aterrada no aqui e agora, permite que todos os pensamentos e devaneios nós temos que realmente se manifestar e tornar-se realidade.

5 passos para se tornar Grounded

&corações!; Desligue a tecnologia!
Faça uma pausa e desligar periodicamente a partir do seu e-mails, facebook, twitter e qualquer coisa que distrai-lo. Tecnologia mantém está em nossas cabeças não no aqui e agora de nossos corpos. Desligue a reconexão

&corações; Pare e respire!
Conectando e abrandar o ritmo de sua respiração é a maneira mais rápida para trazê-lo para o momento presente. Sentir sua respiração entrar em seu corpo, graciosamente expandindo seus pulmões e deixando seu corpo levando consigo qualquer coisa que não é necessário

&corações; Faça algum exercício
Yoga, caminhada, dança, yoga, natação ou qualquer coisa física que você ajudá-lo a energizar seu corpo e fazer você se sentir acordado e no presente

&corações; Mostre a seus pés um pouco de amor!
Apreciar e mostrar alguma gratidão a seus pés, depois de tudo que eles nos conectar com a terra, o presente físico, e nos levar onde precisamos ir todos os dias. Talvez lhes mostrar um pouco de amor com uma massagem ou um pedicure!

&corações; Pare de reviver o passado ou o encaminhamento rápido ao futuro
parar de reescrever o que aconteceu ontem e /ou o que pode acontecer amanhã. Olhe ao redor e ver onde você está hoje, neste momento, neste momento. Aprecie o que você tem agora

&corações; Use aterramento e afirmações positivas.
Usando afirmações podem ajudá-lo a desenvolver uma visão mais positiva sobre a vida e parar de auto falar negativo que nos aprisiona em nossas cabeças. Se você estiver indo para “ talk &"; para si mesmo que pode muito bem ser bom material! Um grande exemplo é – em seu inalar dizer “ Vamos &"; e na expiração dizer para si mesmo “ &" ;! ir

Minha citação favorita de aterramento:

Ontem é história
Amanhã é um mistério
Hoje é um dom e é por isso que ele é chamado de presente
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