Como criar a felicidade interior de Work-Life Balance

Lembre-se quando os especialistas em tecnologia tentaram vender-nos na noção de que todos os seus gadgets iria libertar-nos, dá-nos mais tempo de lazer e tornar a vida muito mais agradável? Temos sido enganado em pensar que está sendo oferecido a oportunidade para “ telecommute, &"; ou trabalhar em qualquer lugar que escolhermos, com infra-estruturas baseadas em nuvem que nos permite mover onde e quando queremos resultados em equilíbrio trabalho-vida. Ele doesn &'; t

especialistas em tecnologia Rrrreally ???. Algum de vocês já ouviu peritos sobre a economia ultimamente e empresas que necessitam cada vez mais de funcionários que têm medo de tirar, mesmo para o seu tempo de férias ganhou? Você realmente acha que toda essa tecnologia tem proporcionado as pessoas com tempo livre? Don &'; t você vê as pessoas a trabalhar mais e mais em casa, o processamento de chamadas telefônicas e mensagens de texto mais de jantares de família e até mesmo em datas, e queimando devido a cargas de trabalho e pressão consideráveis ​​para manter seus empregos

It &';? S chamado “ equilíbrio trabalho-vida &"; e para dizê-lo simplesmente, milhões de pessoas estão sofrendo de estar fora de equilíbrio, sem saber como lidar com a invasão de trabalho para o que antes era sua vida pessoal sagrado, protegido e ter que fazer listas maior do que suas mesas. Mas a chave para religar o seu pensamento e vida nesta arena é entender que você tem escolha quanto ao que você deixa em e manter-se fora de suas horas de trabalho fora.

A partir de um aumento da violência no local de trabalho (ver meu livro , “ bombas de tiquetaque: neutralizando a violência no local de trabalho &";), a um aumento nos pedidos de estresse adaptados para deficientes motores, para uma semana de trabalho de 60-80 horas para muitos que trazer o trabalho com eles onde quer que vá, a tempo para a família simplesmente erodindo, ele Parece que equilíbrio trabalho-vida de fato se tornou outro na mais nova dieta para lutar com, moda passageira.

A partir de executivos seniores e atletas de elite I aconselhar que se queixam de ter dinheiro suficiente, mas não há tempo suficiente para apreciá-la, para todos os dias mães e pais desesperados para encontrar algum espaço para respirar tranquila simples, e às crianças para lotado com lição de casa e atividades extra-escolares, enquanto seus pais estão sobre-trabalho, it &'; s claro que recuperar o controle sobre a vida, integrando o trabalho em um &'; s vida pessoal com o consequente felicidade interior, é uma prioridade para todos.

Aqui estão alguns métodos muito úteis que eu conheço trabalham para lidar com este problema. Parece que alguns dias — e semanas - eu apenas don &'; t parar de trabalhar. Heck, ele doesn &'; t apenas “ parecem &"; Dessa forma, é assim!

Somos todos pessoas ocupadas que precisam melhor equilíbrio entre vida profissional. Aqui estão os meus métodos, que eu sugiro que você dê uma tentativa se você está se sentindo fora de equilíbrio — don &'; t se esforçam para encontrar o equilíbrio, mas a felicidade ao invés interior:

Simplificar, declutter, aprender a arte de não fazer nada e adicionar espaço em branco para a sua vida diária, não importa o que você “ tem a &"; Faz. Decida que tipo de vida que você quer viver. Que &'; s direito! Você tem escolha
Purpose todos os dias, com foco nas grandes rochas, controlar tudo que você faz para uma ou duas semanas, a fim de ajudá-lo a decidir o que &';. S necessário eo que &'; s “ agradável para chegar a, &"; em seguida, priorizar de forma implacável. Siga seu próprio plano, não qualquer outra pessoa &';. S
Coloque a máscara de oxigênio em si mesmo em primeiro lugar, ter tempo para uma boa nutrição, exercício (!!), e ter um sono restaurador necessário. Certifique-se de adicionar uma data noite com seu amado para sua vida romântica
Dê-se “. Que deve ser perfeito &"; — que o won &'; t ser, permitir-se e outro em torno de você para ser humanamente imperfeitos. Na mesma linha, nunca pense apesar de se concentrar em uma tarefa, “ Eu devo obter esses cinco outros feito &"; Isso vai atrapalhar você. Em vez disso, pense, “ Há cinco outros que eu vou chegar à tarde &"; A perfeição é um mito. Assim é a idéia de que você pode “ multi-tarefa &"; Grandes líderes e gestores não estão disponíveis constantemente. O tempo de trabalho não significa, tempo de trabalho produtivo rentável.
Sair onde os telefones celulares não são permitidos. Aprenda a sorrir e dizer: “. &Rdquo Ahhhh; Basta um pouco de calma tempo, relaxamento, pode percorrer um longo caminho. Dez minutos de meditação é tudo que você precisa para o respiro para atualizar
Ouça a sua “. Voz interior, &"; aquele que sabe quando é o bastante, e quando você precisa de uma pausa. Então realmente ouvir e atender o seu próprio conselho. Nike, a aptidão e empresa de roupas esportivas que os atletas de elite de todo o mundo endossa, tem um grande slogan que eu também subscrevo para a motivação — “ APENAS FAÇA IT &"!; Quando se trata de dar-se uma pausa muito necessária seguir esse conselho
Tudo o resto são senso comum —. Delegar o que os outros podem fazer por você e deixá-los, colocar algum limite em torno de sua vida profissional ea vida privada, aprender a dizer &ldquo ; não, &"; . desenvolver o seu sistema de apoio, o materialismo escapar e viver sua vida conscientemente com o seu legado em mente
A ironia é que as pessoas que estão felizes com seu equilíbrio trabalho-vida tendem a trabalhar “ mais difícil &"; e são mais propensos a ficar com suas empresas. Eles se sentir mais fortalecido e derivar muito mais satisfação do trabalho. Em suas vidas pessoais que eles experimentam relações com a família e amigos, e melhor saúde física e emocional melhorou

Albert Einstein uma vez ofereceu esta fórmula para a emissão equilíbrio trabalho-vida:. &Ldquo; Se A é o sucesso na vida, em seguida, A = X + Y + Z. O trabalho é X; Y é brincadeira; e Z é manter a boca fechada &"; Deixe isso para Einstein para entender equilíbrio trabalho-vida como a necessidade de trabalhar e jogar … e ficar calmo

Lembre-se, “. Ahhhhhs &"; vida igual, não o dinheiro Restaurant  .;