A Balancing Act (Efetivo Work-Life Balance)

Como as empresas continuam a trabalhar com o aperto de uma recessão económica, a dinâmica no local de trabalho continuar a mudar. Como o número de funcionários diminui, aumenta a carga de trabalho para os demais funcionários. Junto com o aumento da carga de trabalho é também um estresse adicional, frustração e baixa qualidade de vida. Um problema no local de trabalho que está em ascensão é o equilíbrio trabalho-vida. Os indivíduos estão desesperados para entender como encontrar horas suficientes no dia para fazer as coisas e também manter uma alimentação saudável, qualidade de vida feliz. Este artigo é baseado em minha oficina corporativa popular, e está tendo resultados notáveis ​​no aumento da produtividade, moral, e reduzir o estresse no local de trabalho
A seguir, estão sete passos-chave na gestão de um equilíbrio trabalho-vida saudável:.

1. Perceba as mudanças ocorrem constantemente. A frase “ equilíbrio trabalho-vida &"; é enganador. O saldo palavra significa uma distribuição igual que é difícil de manter. Em vez de tentar alcançar o equilíbrio perfeito, penso que a situação em termos de satisfação de vida de trabalho ou realização. O número de horas que você pode colocar em direção a trabalho, passatempos, família, carreira, etc. irá mudar constantemente. Em vez de o encarar como um mundo perfeitamente equilibrado, vê-lo como uma dança de salão onde você dar alguns passos para cima, alguns passos para trás, e alguns passos para o lado em um esforço para se mover em direção a sua vida ideal.

2. Entenda como ele está definido. Não há nenhuma definição específica para equilíbrio trabalho-vida. Ele é único para todos. O que equivale a balança para um indivíduo pode não ser igual equilíbrio para outra pessoa. Trabalhar menos no fim de semana, ter mais tempo para a família, respondendo e-mails em tempo hábil, trabalhando de uma forma mais pró-activa, etc, são apenas alguns exemplos do que equilíbrio trabalho-vida pode significar a um número de pessoas. Como você se definiria?

3. Definir objetivos de vida. Se você tem objetivos de vida, você tem uma maior probabilidade de realizar o que você quer. Garantir os objetivos são S.M.A.R.T. (específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunas). Seus objetivos devem estar alinhados com seus valores. Tire um tempo para sentar e fazer uma lista de seus valores. O que você valoriza na vida? Se o tempo da família é elevado em sua lista de prioridades, em seguida, garantir que seus objetivos estão alinhados em torno deste valor. Você pode ter metas anuais, bem como metas mensais e semanais. LARGES metas são mais fáceis de conseguir se eles são divididos em partes gerenciáveis.

4. Pare o ato de malabarismo. Você tem acesso a toneladas de informações, e junto com estas informações são escolhas. Comunicação sozinho oferece muitas opções (telefone, mensagens de texto, e-mail, correio de voz, etc.). Portanto, você deve começar a ver a sua vida como um quebra-cabeça com muitas peças que se conectam em vez de fazer malabarismos muitas bolas no ar. Quando você ver as suas atividades e tarefas como peças do puzzle, é mais fácil para que você possa encaixar as peças em seus objetivos de vida e gerenciá-los usando SMART fórmula.

5. Anotá-la. A maneira de contornar a procrastinação é a escrevê-lo para baixo. Também encontrar um parceiro de responsabilidade que você pode verificar com periodicamente para ajudar a mantê-lo na pista.

6. Verifique a sua atitude. Você está sempre no controle de sua atitude – se você sabe ou não. Você conscientemente fazer escolhas todos os dias. Você pode fazer uma escolha para assumir o controle de sua vida e atitude em vez de permitir que ela empurrá-lo para o ponto de ruptura. Pense se você quer ser uma causa ou um efeito. Quando você escolhe ser uma causa, você faz as coisas acontecerem. Mas quando você escolhe ser um efeito, você se contentar com tudo o que acontece e se preocupar constantemente. Ajuste as suas crenças de acordo com seus objetivos. Incorporar afirmações manhã ou à noite em seu dia. Diga em voz alta uma declaração positiva e torná-lo apresentar-base (ou seja, eu sou bem sucedido no meu trabalho /vida). Deixe de lado as coisas que você não tem controle sobre e se concentrar em ser um efeito e fazer as coisas acontecerem.

7. Concentre-se e comprometer. Uma vez que seus objetivos são identificados e escritos para baixo, foco e se comprometer com o que você quer. Quando você está interessado em um objetivo, você vai fazer o que for conveniente. No entanto, quando você está comprometido, você vai fazer o que for necessário para alcançá-lo. Entenda o “ por &"; atrás de seus objetivos. Quando você atribui um “ por &"; a seus objetivos, dá-lhe o poder. . Entender por que você quer algo é tão importante quanto a própria meta

O fato mais importante a ter em mente é que equilíbrio trabalho-vida é semelhante a uma gangorra – que constantemente se move e muda de acordo com a atividade e /ou pressão você aplicar a cada extremidade. Quando você coloca um quebra-cabeça, as etapas são para recolher, classificar, e se conectar. Quando você visualiza seus objetivos de vida desta maneira, aumenta a probabilidade de sucesso. A vida tem muitas maravilhosas voltas e mais voltas, e essas dicas irá prepará-lo para alcançar e desfrutar cada pedaço Restaurant  .;