Stress Management - compreender as origens do Stress

A evolução é um estado surpreendente de processos humanos e progresso. Nós evoluímos em "seres" conscientes de que estão cientes do nosso eu interior, tem um senso de certo e errado, tem capacidades cerebrais complexas, língua e habilidades de comunicação.

Sim, apesar de todos os nossos avanços estresse é uma subproduto de nossos antepassados ​​e nosso sistema nervoso e resposta ao estresse pode ser rastreada até os homens das cavernas pré-históricas.

Basta imaginar um homem das cavernas sentados perto de um pequeno incêndio no conforto de sua caverna depois de um dia de caça difícil. De repente, sem qualquer aviso, nas sombras de sua caverna que ele viu como um tigre de dentes de sabre. Seu corpo reage imediatamente ao estresse da situação, e tem duas opções para a sobrevivência quer ficar e lutar ou correr. Tudo o que ele escolhe será fundamental para a sua sobrevivência. É completamente natural para o seu corpo a responder de maneira que de outra forma ele não iria sobreviver

O sistema nervoso automático preparou o homem das cavernas para lutar ou fugir e isto influencia o corpo de várias maneiras:.

retarda a digestão e respiração aumenta. O coração bate mais rápido para permitir que o sangue a ser dirigido aos músculos e do cérebro onde eles mais precisam lo como ele é importante estar alerta e forte em face do perigo. Às vezes, isso pode vir transversalmente como um sentimento de "borboletas" no estômago, respiração torna-se rápida e engolir eo coração começa a bater mais rápido.

toda a existência do homem das cavernas estava ligado a muitas situações que ameaçam a vida e, a fim de sobreviver a luta ou fuga resposta foi a sua linha da vida. Naquela fração de segundo, ele tinha uma escolha de ficar e lutar ou utilizando a energia que flui em seu corpo para fugir. A resposta ao estresse tinha um propósito.

Assim como este impacto nos nossos estilos de vida modernos e da sociedade?

Temos a mesma resposta automática estresse como o homem das cavernas, mas ao contrário do homem das cavernas a maioria de nós raramente são confrontados com situações de risco de vida.

Quando temos de lidar com as nossas tensões, como chefes, carga de trabalho, preocupações com dinheiro, atrasado, questões familiares, segurança no trabalho, exames, etc nossos corpos inconscientemente experimenta estes como ameaças e começa a preparar e nos preparar contra um ataque.

Esta última análise, faz com que o conflito como nós tentar conter as reações nervosas, parar ou ignorar a energia porque sabemos conscientemente que a ameaça não é geralmente uma situação de risco de vida. Assim, o corpo responde com mais força ainda porque ele está tentando nos alertar, mas estamos recusando-se a ouvir.

Sabemos conscientemente que estas não são situações que ameaçam a vida no entanto, por vezes, os nossos corpos reagem em um nível inconsciente, como se fossem o que É por isso que nós experimentamos o stress em nossas vidas.

Na próxima vez que você se sentir estressado reconheceu o sentimento e resposta e gentilmente dizer: "Eu estou bem, apesar do que está acontecendo ao meu redor". Talvez você pode notar a redução do estresse ou sentindo mais calmo Restaurant  .;