AUTO-ÓDIO & ACoAs (Parte 1)

I &'; M NO BOM & Todo mundo sabe que
então eu tenho que ser perfeito para compensar isso

A auto-ódio é o # 1 impedimento para o crescimento de todos os ACoAs. Isso mina a nossa capacidade de funcionar bem, a ter auto-estima & ser feliz. Algumas pessoas chamam isso de ser &'; duro consigo mesmo &" ;, mas &'; s muito mais do que isso. It &'; s tão difundida no mundo interior de muitos ACoAs, que nós don &'; t sequer sabem que têm it & se confrontado, veementemente negou. Mas os sintomas estão todos lá, começando com uma ansiedade persistente persistente
DEF:.
✶ Na infância: estar plenamente convencido de que tudo de ruim que acontecer a nós como as crianças foi culpa nossa, que causou a nossa própria dor
✶ na idade adulta: continuar com o passado, nós acreditamos em nossas próprias células que a qualquer momento nos sentimos magoados, sofrer uma perda, se ignorada, pode &'; t obter algo que queremos, temos algo tirado, tem que esperar por alguma coisa .. . que &'; s porque somos maus, don &'; t merece, fez algo errado, não conseguiu fazer alguma coisa, don &'; t têm direito a ele - de qualquer maneira ...

VERDADE:
• ALL auto-ódio é uma mentira
✶ ele &'; sa mecanismo de defesa para negar nossos sentimentos de abandono. Este é um ponto crucial:. SH é um disfarce para toda a nossa dor abandono
• que &'; sa forma de narcisismo - fazendo tudo sobre nós, quando raramente é. Tornamos outras pessoas &'; s mau comportamento nossa responsabilidade
• que &'; s uma tentativa de sentir poderoso, para cobrir a nossa sensação intensa de impotência & vulnerabilidade
• SH pode ser expressa em todas as 3 categorias de TEA Como Pensamentos: “ Eu causei o seu acidente, porque eu pedi-lhes para vir me ver &" ;, como Emoções: “ Eu me sinto mal &" ;, “ I &'; m realmente assustado eles ganharam &'; t gosta de mim porque eu falei &" ;, & ; Ações como: ficar com pessoas abusivas, não cuidar de nós mesmos, não perseguir nossos sonhos, sem falar-se .... ESSENCE
Uma das características sobre a ACoA Lavandaria List (pgs 3-6) está sendo Over-Responsável , um sintoma da FOA & S-H. O que fazer SH diferente de tomar, Responsabilidade saudável e equilibrada? (Ver post no &'; Responsabilidade &';)
R: Para ser responsável significa a reconhecer a realidade de ter o nosso T. E & Como - ou não. It &'; s diretamente possuir-se, o que por si só soaria como: “ Sim, eu fiz isso &"; (A), ou &'; Não, eu can &'; t lidar com isso &"; (A), ou “ Não, eu don &'; t concorda com isso &"; (T), ou “ Sim, eu amo este &"; (E), etc.
S-H,
• por um lado, pode impedir-nos de admitir quaisquer falhas, por medo de abandono & por causa da sensação de vergonha
• por outro lado, pode fazer-nos confessar a irregularidade, mesmo quando estamos sem culpa.

➼ Em ambos os casos, o que está embaixo é uma mentira Toxic tácita (pg 22), que está incluso em responsabilidade legítima: Art “ Eu fiz /didn &'; t .... e, portanto, I &'; m &" ;, Bad, não importa qual é o problema !.
ACOAs terá qualquer oportunidade de bater-se, até mesmo sobre as coisas boas! Exemplos: Art “ Sim, eu esqueça de enviar a carta para fora hoje, & portanto I &'; m bad &"; Restaurant “ Não, eu can &'; t fazer isso para você, então, portanto, I &'; m bad &"; Restaurant “ Sim, eu fui para o show sem pedir-lhe, assim, portanto, I &'; m bad &"; Restaurant “ Não, eu haven &'; t &'; crescido &'; perfeitamente ou tão rápido quanto eu deveria & portanto I &'; m bad &"; ... etc. Este não é o que o &'; assumindo a responsabilidade &'; significa

Fonte:.
a. Na Infância:
i. Sendo abusado, abandonado, maltratado, negligenciado pelos nossos pais & outros cuidadores: ACoAs tem claramente a mensagem de que eram inaceitáveis, estúpido, fraco, egoísta, ingrato, indigno de ser amado, feio, preguiçoso, uma dor no um@@, bom para nada .....
• INDIRETAMENTE, por todas as maneiras que eles não pacientemente, cuidadosamente nutrir & cuidar de nós, guia, ouvir, espelho, ser bons modelos ...
• DIRETAMENTE, dizendo coisas como: “ Você &'; ll ser a morte de mim ainda &"; “ Por que eu tenho que ter uma criança como você &" ;, “? Ninguém &'; s nunca vai te amo &" ;, “ Você &'; ll nunca atingirá qualquer coisa &"; “ As crianças sempre mentir &"; ....
✶ Para qualquer criança pequena, os pais são experimentados como todos-poderosos deuses. Deuses são supostamente para cuidar de nós & única punir por justa causa ou para ensinar lições, então quando nós &'; re continuamente ferido por esses deuses Concluímos que de alguma forma mereceu!

ii. Nosso próprio ponto de vista centrado na criança: todas as crianças que o mundo todo gira em torno deles & tem o poder universal para fazer tudo acontecer - boa, ruim ou indiferente. Portanto, quando coisas ruins acontecem em casa que causou isso, mesmo que não podia &'; t descobrir como ou por quê. EXPL: ✶✶ Um advogado mulher jovem muito inteligente estava em terapia de grupo ACoA. Ela sabia que ela tem um monte de raiva escondida em seus pais repressivos, que viviam em outro estado. Ela admitiu que tinha pavor de expressar esses sentimentos em voz alta no grupo - porque iria matá-los - mesmo tho &'; eles não podem realmente ouvi-la, estando tão longe. Sua I.C. realmente acreditava que suas fortes emoções prejudicaria seus pais -. a uma distância

b. No Presente
nossas razões superficiais para SH:
um. IC &'; s CONVICÇÃO - nós manter a dizer a nós mesmos que &'; re nunca é bom o suficiente ou digno de receber as nossas necessidades satisfeitas. Acreditamos que &'; re impotente para mudar isso, & ser impotente sente muito pior do que ser ACoAs &'; bad &'; - Para que o &'; bad &'; estamos. Se nós &'; re impotente que pode &'; t impedir que as pessoas deixando-nos & se o fizerem, nós &'; ll morrer! Você pode ouvir o garoto gritando?
B. Introjetar negativo nos dizendo que &'; re errado, estúpido, mal ...
• odiamos aquela parte de nós que é como os nossos pais - sendo tão crítico, fazendo os mesmos erros que eles, pegando o mesmo tipo de companheiros, soando como eles ... Nós juramos que &'; ll nunca ser como eles, mas
pode &'; t ajudar, mas ser uma cópia carbono - que &'; s nosso patrimônio genético, bem como nossa experiência deles
• nós continuamos a ouvir o &'; ruim voz &'; (Introjetar Negative) batendo afastado em nós, & nós só queremos matá-lo (uma das razões para ACoAs sendo suicida), mas ao mesmo tempo acredita que a voz completamente. Nós don &'; t sabe como se livrar dele sem matar a nós mesmos, ainda assim, protegê-lo com todas as fibras. O que um ligamento

Continua na Parte 2

Q:!?. Quais são algumas das maneiras que você mostrar o seu auto-ódio
✶ ✶ ✶ ✶ Restaurant