"Survivor Para Thriver": Curando o impacto do abuso da infância

Curando o impacto do abuso na infância é um processo ainda esperançoso difícil. Se você estivesse fisicamente ou sexualmente abusado quando criança, você pode muitas vezes se sentem fragmentado, confuso, vulnerável, e um pouco caótico dentro. Você pode ter dificuldade com confiança e intimidade em seus relacionamentos, e suas emoções pode parecer imprevisível e volátil a você. Você também pode ter um sentimento generalizado de que você está de alguma forma “ bad &"; ou indigno, e, portanto, não gosto muito de si mesma. Você também pode se sentir culpado, como se você causou o abuso. Todas essas experiências são comuns e fazem sentido à luz da sua experiência de infância. Há esperança! Uma abordagem integrada e intencional em terapia pode levar à cura nessas áreas de sua vida. Esta cura envolve a reconexão com partes de si mesmo que parecem desconectados e alienados, recuperando sua vida, aprendendo a ser responsável pelo seu comportamento e fazer boas escolhas, e transformar a sua relação com o eu e os outros. Pode ser útil pensar no processo de cura como tendo lugar em três etapas principais: 1) começando; 2) se reconectar com você mesmo; e 3) seguindo em frente.

Como Começar é focado principalmente em ajudar você a entender o que você está enfrentando, o que você pode esperar de terapia, e como você pode ajudar a si mesmo durante o processo. Nesta etapa, a compreensão é a capacitação. Durante este tempo você aprender novas maneiras de pensar sobre o abuso e seus efeitos. Você desenvolver habilidades e estratégias para o manuseio de flashbacks, intensidade emocional e questões de fronteira. Talvez o mais importante, você desenvolver habilidades de auto-cuidado emocionais que lhe permitirá alimentar, conforto e acalmar-se enquanto você se move através de sua jornada de cura. Essas habilidades podem ajudá-lo a se sentir mais seguro com as emoções que podem parecer esmagadora agora.

Reconectando com você mesmo é o coração do processo de cura, e tem compromisso, coragem e um desejo de plenitude. Durante este tempo você aprende a identificar as maneiras que você têm protegido a si mesmo que já não são úteis para você. Como você substituir gradualmente essas defesas com habilidades saudáveis ​​de enfrentamento que você está mais livre para estar em contato com o que está dentro de você. Você aprende a experimentar uma gama mais ampla de sentimentos, com precisão nomeá-los, e fazer escolhas sobre expressá-los. Durante esse tempo, seu relacionamento com seu corpo também é muito significativo. A forma como o abuso afetou seus sentimentos sobre seu corpo, e seu corpo &'; s necessidade de cura são parte do processo de cura. Neste ponto, Grupo Therapy & /ou Trauma terapia do toque (TM) pode ser integrado em sua viagem e fornecer meios adicionais para a cura. Seu relacionamento com você mesmo muda como você é capaz de ter compaixão por si mesmo, lamentar suas perdas, e honrar a verdade de sua experiência. A fragmentação você desenvolveu como uma maneira de permanecer seguro torna-se menos necessária e você pode começar a desenvolver um sentido mais coeso em si mesmo como um adulto. Enquanto este é um momento difícil no processo, ele também é aquele que é cheio de significado, transformação e esperança.

Moving On ocorre à medida que são cada vez mais capazes de integrar a sua nova consciência e experiência de si mesmo em todos os níveis . Como você pensa sobre si mesmo e do abuso está mudando. Agora você está aberto a novas maneiras de ver o mundo, os outros ea si mesmo. Suas novas habilidades e capacidade de gerir os seus sentimentos e manter limites saudáveis ​​trazer com ela a possibilidade de relacionamentos significativos. Talvez o mais importante, você pode tornar-se menos propensos a se identificar em termos de abuso, como você se move de ser um sobrevivente a ser um thriver. Você pode experimentar níveis crescentes de energia para dar a essas coisas no “ aqui e agora &"; que são importantes para você, como menos da sua energia é dado para se proteger do impacto do abuso

Como um sobrevivente, você aprendeu a usar o seu “. smarts &"; e engenho para passar por uma experiência esmagadoramente dolorosa. Como thriver, esses recursos internos que serviram tão bem são transformadas em pontos fortes para viver plenamente o presente.

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