Como a meditação pode ajudá-lo a ficar sóbrio

A retirada nunca é fácil, mas é um passo necessário no caminho para a recuperação. Uma vez que você está sóbrio, é necessário criar novas relações, mudar seu estilo de vida e assumir novos hábitos saudáveis ​​para ficar sóbrio. A meditação é uma coisa que você deve fazer uma parte de sua rotina diária que pode ajudá-lo a gerenciar as constantes tentações enquanto você aliviar o stress. Se você está debatendo se ou não você gostaria de aprender a meditar, aqui estão algumas das maneiras que a meditação pode ajudá-lo a ficar sóbrio.

Reduzir o estresse que o leva à recaída

Quando você está passando por recuperação, a vida está focada em obter limpo e sóbrio. Você batalha seus sintomas de abstinência e seguir um sistema estruturado que está focada em você e sua dependência. Quando você deixar essa estrutura, ficar sóbrio no mundo real pode ser mais difícil do que você jamais esperava. De acordo com Orlando DUI Procuradores, o estresse experimentado ao perceber isso muitas vezes é o que impulsiona aqueles que sofrem de dependência de álcool à recaída. Medite sobre este stress usando técnicas de relaxamento — tentar repensar o stress como uma força motriz que demonstra a gravidade de sua condição e você lembra de por que você escolheu para ser sóbrio.

A meditação pode ajudá-lo a responder a situações estressantes na vida para que seu sistema nervoso simpático não é disparado o que pode provocar nervosismo e agitação. Ao manipular o seu stress com meditação, você pode realmente lidar com os estressores que todo mundo tem.

Controlar a sua dor

As dores e as dores são uma parte da recuperação. Depois de passar meses ou anos abusando de drogas ou álcool, o seu corpo está na necessidade de reparo. Alguns podem recaída para lidar com a dor que vem, uma vez que parar de usar opiáceos para aliviar a dor. A meditação pode ajudá-lo a evitar transformar a medicamentos para controlar a dor. Também é uma boa prática se você precisar de opiáceos, mas você quer reduzir a quantidade de medicação que você toma para a sua gestão diária da dor.

melhorar o seu sentido de espiritualidade

A meditação tem sido uma prática espiritual durante milhares de anos. Às vezes, não é os benefícios físicos, mas a capacidade de melhorar a sua espiritualidade que pode ajudar a mantê-lo sóbrio. Ao usar a meditação para ganhar a compreensão espiritual e sentir-se ligado a uma entidade superior, você pode fortalecer a sua unidade para ir no caminho da recuperação sem soluços.

Meditar pode beneficiar a mente, o corpo ea alma. Enquanto qualquer um pode beneficiar de fazer uma mediação parte de sua rotina, os indivíduos que estão em recuperação pode usar isso como uma ferramenta para permanecer sóbrio enquanto eles experimentar todos os benefícios adicionais. A meditação pode aumentar a sua empatia, retardar o processo de envelhecimento e até mesmo trazer alegria para sua vida. Viver uma vida feliz na sobriedade e aprender a meditar, logo que você pode de modo que você está equipado para ser uma história de sucesso Restaurant  .;