Como fumar poderia ser percebido um presente Levando a Meios de Saúde Comportamental Modificação como

Pode ser difícil imaginar como fumar poderia ser percebido como um presente em qualquer luz; mas quando se trata de ser apresentados com os meios de um plano saudável de modificar questões auto-destrutivos de comportamento de saúde, crenças fundamentais e tendências viciantes essas ferramentas podem nunca ter sido apresentada, se fumar não tinha sido um problema.

Engraçado que a frase, “ Problema com o tabagismo; &"; porque o problema na verdade não reside na dependência de cigarros ... O vício é um sintoma de uma aversão muito mais profundo emocional à vida e sentimentos humanos naturais. São os sentimentos associados à dependência da nicotina, porém, limitado apenas àqueles que são vítimas de seu aperto mortal?

Absolutamente não!

A realidade, porém, é: a menos que você é um ser humano que tenha experimentado uma quantidade significativa de impotência, de um jeito ou de outro, você não pode mesmo estar inclinado a procurar áreas em sua vida que poderiam se beneficiar de auto- realização e ajustes para o seu estado de saúde comportamental diária.

A solução para parar de fumar é muito parecido com a solução para qualquer outro vício ou distúrbio comportamental. Claro, existem técnicas de modificação do comportamento habitual específicas para fumantes que podem não servir bem em outros programas de recuperação; mas a doença emocional e espiritual que é aparente em um viciado só pode ser combatido com a recuperação emocional e espiritual. Se toda a vida de recuperação foram depende de uma 'trading' continuou de vícios, sucesso parar de fumar não iria durar muito.

Uma vez que a condição humana de auto-obsessão, medo e outros defeitos dos personagens são a causa raiz do vício de fumar, você tem que ser um fumante de beneficiar de técnicas de modificação comportamental?

Não; mas você tem que estar disposto a se comprometer com o mesmo grau de gravidade, se você está indo para obter resultados duradouros de seu plano de recuperação de auto-exploração. O esquema básico de uma busca por respostas e melhoria da saúde comportamental é simples. Lidar com os sentimentos que possam surgir, no entanto, às vezes é uma história muito diferente.

Se você sentir como você tem demônios traumáticas do seu passado que você nunca enfrentou, você pode ser sábio para procurar a ajuda de um terapeuta treinado comportamental, hipnotizador, ou curandeira holística para ajudá-lo em sua busca espiritual empreendimentos. Na ausência de apoio profissional, deve haver uma rede pessoal de amigos e familiares sobre quem você pode confiar. Encontrar as pessoas certas (ou pessoa) para suporte na modificação de saúde comportamental e recuperação pode ser complicado, mas ... Lembre-se: você está procurando para encontrar as respostas mais relevantes por descobrir todos os detalhes intrincados do seu passado; e você não pode dar ao luxo de confiar em alguém que vai te julgar por coisas que você fez ou quaisquer de suas outras verdades que são difíceis de aceitar.

Uma vez que você sente que tem apoio suficiente alinhados, passar um tempo sozinho com você mesmo e uma caneta e papel; e levar sua vida ao inventário. Existem dois métodos básicos start-up (fazendo colunas e de brainstorming) para conduzindo um inventário completo, e combiná-los é melhor para a organização.

Tome algumas folhas de papel da impressora em branco e colocá-las para fora na frente de você longitudinalmente ... Você vai precisar do espaço para criar 6 posições: Quem estava envolvido, o que aconteceu, como eu me sentia, que parte I jogado, o que eu poderia ter feito diferente, eu devo uma pazes.

Depois de ter suas posições, basta começar a listar os nomes na coluna 'que estava envolvido ", como eles vêm em sua cabeça. Não se preocupe com os detalhes de cada pessoa, basta escrever nomes. Tente não julgar quais nomes 'pertencem', como bem; como se eles entraram sua mente que provavelmente deve ser listado. Não se preocupe se você não levá-los todos; você pode pensar de mais à medida que avança.

Depois de ter gravado todos os nomes, voltar e se concentrar em um de cada vez. Em sua coluna "o que aconteceu" tentar ser o mais objetivo possível. Do início ao fim, apenas anotar os eventos e /ou ações que ocorreram. Você não tem que ficar muito detalhado. Destaques vai funcionar muito bem. Lembre-se de não indicar os motivos ou sentimentos nesta coluna como ele é simplesmente baseado em fatos.

Durante a sua recordação de eventos que você pode experimentar emoções semelhantes às que você sentiu no momento; e esses sentimentos ir na próxima coluna. Tenha cuidado para se decidir sobre sentimentos secundários, como a raiva ou culpa. Lembre-se que estes sentimentos são geralmente alimentada por algo ao longo das linhas de real ou percebida abandono, medo, dor, tristeza, etc.

A coluna 'minha parte "é uma das mais importantes, e é o que está acontecendo para ajudar você a começar a recuperar se você realmente são meticulosamente honesto com você mesmo. Se esforçando para não apontar quaisquer dedos ou justificar o comportamento, basta escrever exatamente o que você fez para causar dor a outro ser humano ou para adicionar combustível para o fogo que já estava queimando. Esta coluna não é para vos envergonhar; em vez livrá-lo da vergonha que você segurou por tantos anos.

Uma vez que você tenha preenchido em poucas linhas, você pode começar a ver consistências em sua vida que datam de um momento significativo. É nesse reconhecimento de que a sólida recuperação pode ter lugar.

Na coluna 'o que eu poderia ter feito diferente' você começa a começar a examinar ações contrárias que você pode tomar no futuro para a prática de dar início a um conjunto diferente de circunstâncias cada vez que você se depara com uma situação semelhante. Se seus esforços são sérios, porém, você pode achar que você já não sofrem tanto com os mesmos ciclos pelos quais você já foram flagelados.

A última coluna é tão importante como – se não mais importante do que – a coluna "minha parte". É nesta fase que você identificar as acções para as quais lhe devo um pedido de desculpas, restituição monetária, ou a vida, altera, em que se comprometer a não repetir o mesmo ato. Não tema desta coluna ... Você está simplesmente escrevê-la neste momento.

Você pode ou não pode estar em uma posição para fazer as pazes financeira, mas você pode começar hoje com o aspecto comportamental de saúde de sua recuperação, fazendo um esforço consciente para praticar ato contrário. Como qualquer outro ser humano, você nunca vai alcançar a perfeição. Se você sempre praticar passos em direção a modificação de saúde comportamental, sua vida se tornará cada vez mais abundante, com verdadeira felicidade Restaurant  .;