Espelho reflete Fome Dentro

espelho reflete Fome Dentro

Dois dos três norte-americanos estão acima do peso, tornando a obesidade a segunda principal causa de morte evitável. Em vez de comer menos, nós gastamos $ 35000000000 por ano em produtos da perda de peso
Nós não somos estúpidos; estamos em dor. Nós temos um vazio, um desejo, uma fome … e estamos fazendo das tripas coração para satisfazer-lo com comida. Não. Pode
Então, qual é essa fome, e como podemos atendê-la?
Queremos sentir conectado e seguro, queremos ter algo a contribuir e queremos estar a ganhar terreno. Queremos saber que estamos vale a pena. E quando nós sentimos como nós estamos vindo acima do short, muitos de nós recorrer ao que sabemos que irá nos dar prazer - outra batata frita, sorvete ou chocolate
é uma correção temporária, no entanto; e como é o caso com qualquer vício, começamos a precisar de mais -. Apenas a mais nunca é suficiente
Em seu novo livro, "The Hunger Dentro," Marilyn Ann Migliore, um nutricionista e psicoterapeuta da Universidade de Michigan, ajuda-nos a resolver a causa raiz de comportamentos alimentares indesejadas. "Nós usamos comida - esta droga - em uma busca insaciável de preencher um vazio emocional", diz Migliore
Em vez de comer mais cookies, podemos trabalhar para preencher o vazio emocional.. E, não, não é tarde demais para você.
Deixe-me apresentar-lhe Keith Ahrens, que perdeu uma incrível 200 libras e se tornou um instrutor certificado da aptidão. Encontrei recentemente Ahrens, que também é o autor de um novo livro de memórias, "Outrunning My Shadow", e sentiu a sinceridade de seu objetivo de ajudar os outros.
Quando Ahrens enfrentou cirurgia de coração aberto para salvar sua vida, ele ganhou o respeito dos O corpo dele. Ele começou a comer de uma forma totalmente nova e assumiu o compromisso de exercer
Migliore acredita - como eu - não há mais a sua história do que era inicialmente ciente de; e, em retrospectiva, é fácil de ligar os pontos.
Quando Ahrens começou a demonstrar um novo nível de respeito pelo seu corpo, mudando seus hábitos alimentares e de exercício, ele também começou a alinhar seu comportamento com seus valores. Ele estava no caminho para a auto-estima e se sentir bem sobre si mesmo! E como ele verter as libras e tem mais aptos fisicamente, a maneira como ele pensava sobre si mesmo continuou a mudar
. Pensamentos desencadear sentimentos, que inspiram as ações, o que resulta rendimento. É um ciclo. Os pensamentos positivos levam a resultados positivos, que levam a ainda mais pensamentos positivos.
Em mudando a maneira Ahrens se viu, ele também mudou a forma como os outros o viram. Como seus relacionamentos e sua vida mudar se você fosse para perder peso? Como eles poderiam mudar se você reconheceu a fome dentro e tomou medidas legítimas para preenchê-lo?
"Eu posso ajudar as pessoas a focar no positivo, o livre de culpa you-can-do-it atitude que tantos de nós precisa quando confrontados com a mudança drástica ", diz Ahrens. "A essência da minha mensagem é simples: obter um check-up, mover-se mais hoje do que você fez ontem, fazer a diferença no seu próprio bem-estar, e assumir o controle."
Quando você faz isso, você começa a cuidar de si mesmo . Você começa a amar a si mesmo também. E essa é a chave para preencher a fome dentro para que Migliore dirige nossa atenção.
Não espere até que é uma questão de vida ou morte para perceber que você está comendo para satisfazer mais do que uma fome física. Olhe agora por que você está comendo e como comer demais está afetando sua saúde - física, mental, emocional e até espiritualmente. Tomar medidas, no entanto pequenas, para mostrar-se o respeito que você merece. Você vai imediatamente ser habilitada a dar mais um passo e outro passo. Eles não têm que ser grandes passos. Basta levá-los um de cada vez
Você vai encontrar-se afastando-se da dor com um coração &hellip saudável e mais feliz; eo conhecimento de que você é realmente vale a pena

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