A razão do nosso específico Food Cravings

É um fato da vida que todos nós temos desejos de comida em geral — e &'; s chamado a fome. Na verdade, existem todos os tipos de desejos de determinados alimentos que possam ser causados ​​por uma deficiência nutricional, um hábito, ou pode até mesmo ser causada por nossas emoções. Algumas pessoas anseiam alimentos quando faltam determinados nutrientes.

Se, por exemplo, você não tem ferro suficiente, então você pode encontrar-se o desejo por carne vermelha. Você também pode almejar algo para comer para a auto-medicação, sempre que você sentir terrivelmente solitário, triste ou apenas se sentir mal por exemplo. Comer um monte de lanches, mais especialmente os doces açucarados faz com que o sangue se apressar para seu estômago, e liberar serotonina, para nos fazer sentir melhor, embora pelo menos temporariamente

. Há momentos em que somos mais propensos a entrar em um hábito de pensar que nós realmente precisamos de determinados tipos de alimentos. Por exemplo, se você costuma comer pipoca enquanto assistia a um filme e, em seguida, mais cedo ou mais tarde você crave-lo assim que você tente assistir outro filme.

Assim, é verdadeiramente comida viciante ou perigoso? Absolutamente, alimentos em geral não é perigoso ou viciante. É de fato necessário para os seres humanos para comer a cada dia. No entanto, ele pode se tornar obsessivo e viciante sempre que já se tornou muito emocionalmente ligado a ele, ou ser guloso por causa do vício a ele.

ânsias alimentares também poderia induzir-nos a fazer algumas escolhas alimentares pouco saudáveis. Escolhas alimentares pouco saudáveis, como tantos doces, açúcar e alimentos gordurosos pode resultar de certos problemas cardíacos, diabetes, obesidade e muitos outros problemas de saúde. E é por isso que é muito significativo para assumir o controle de seus desejos de comida, logo que puder.

E o que posso fazer para controlar minhas ânsias do alimento? Reconhecendo o vínculo emocional é o passo inicial para acabar com o seu emocional comendo. Um passo sucessivo será eficaz para lidar com o sentimento em vez de medicar-o com alimentos. O mais eficaz ea melhor maneira é certificando-se de que você comer uma dieta saudável e equilibrada e dar o seu corpo todos os nutrientes de que necessita

Então, vamos &';. S dizer sempre que você experimentou um desejo por um chocolate, para exemplo, tente perguntar-se primeiro ... “ Por que eu estou ansiando por esta barra de chocolate? É só porque eu me sinto solitário ou deprimido? Portanto, se você é um comedor emocional, você também tem que fazer um esforço consciente de não deixar que suas emoções para assumir seus hábitos alimentares e acabar de comer emocional para o bem.

Tente comer 5-6 pequenas refeições por dia e incorporar alguma proteína em cada refeição. Isso ajudaria a estabilizar o açúcar no sangue e dar-lhe a energia para continuar durante todo o dia. Whole alimentos vitaminas são altamente sugerido. Tire algum tipo de suplementos vitamínicos diários. Zero para uma dieta equilibrada com toneladas de legumes e frutas frescas na mesma.

Isso iria dar-lhe vários benefícios das vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Don &'; t se preocupe, você pode levá-lo a apenas um passo de cada vez e assumir o controle sobre seus desejos de comida Restaurant  .;