Lidar com a dor

Mary &'; s filho morreu no Afeganistão há alguns anos atrás. Não muito depois, ela desenvolveu um cisto ovariano doloroso. Ela não queria fazer uma cirurgia. Quando ela entrou no meu escritório, ela estava cético sobre a possibilidade de seu filho &'; s morte e seu cisto sendo relacionado.

Grief como a maioria das emoções dolorosas é um que nós don &'; t lidar com o bem em nossa cultura moderna. Tudo está se movendo tão rápido que mal nos damos tempo para processar antes temos de estar de volta ao trabalho ou lidar com a vida diária. Porque nós don &'; t reconhecer como nos sentimos, nossos sentimentos tornam-se inconsciente e vazar de formas inesperadas. Eles podem causar consequências graves, como perder o emprego, distúrbios do sono, ganho ou perda de peso, ou doenças físicas mais sérias.

Nem todos dor é devido à morte de um ente querido. Doces veio a mim há alguns anos com sinusite crônica. Ela estava com antibióticos quase a cada dois meses durante dois anos. Cansado de tomá-los, ela queria uma nova solução. De alguma forma, ela sentiu que suas respostas não estavam em ter a cirurgia do seio. Na entrevista inicial, soube que seu marido a tinha deixado dois anos e meio atrás para outra mulher. Ela ficou arrasada com a perda e não se sentia bem desde então. Ela não tinha &';. T feita a ligação entre os problemas de sinusite e a dor de sua perda

Nós muitas vezes assumem que precisamos para superar a dor rapidamente assim que nós reprimimos nossa dor. Às vezes, podemos estar sofrendo e nem sequer sabem disso. Se você &'; ve sempre tentou ir em sua vida normal, enquanto ignorando a sua dor, você pode perceber que suas emoções alcatifados começou a sabotar sua vida

Eu gosto da tradição judaica, de “. Sentado Shiva &" ;. Quando morre um parente, o ritual requer um longo período de luto semana de sentado calmamente após o funeral. Sentar-se Shiva lhe permite tirar um tempo de sua vida para realmente estar com suas emoções e sua família. Ao reconhecer suas emoções, você don &'; t tem que deixá-los sair de forma inconsciente

Depois de um trauma, permitir que o seu tempo de emoções para ser, sem julgamento.. Crie o seu próprio Shivas de estar a lidar com a dor. Eu recomendaria passar tão pouco 30- 60 minutos a cada dia, permitindo-se sofrer ou sentir qualquer emoção que você &'; re processamento. It &'; s não sobre entregando mas sobre pagar a atenção para o que realmente está acontecendo. Se você criar o tempo para suas emoções, ele vai te dar uma chance de funcionar normalmente em outros momentos do seu dia.

Elizabeth Kubler-Ross escreveu famosa sobre as cinco fases do luto. Negação, raiva, barganha, depressão e finalmente aceitação são as emoções que surgem como lidamos com a perda de nossa amada ou outro igualmente grande trauma. Eventualmente, todos nós temos que chegar a aceitação, mas que pode &'; t fazer isso se nós don &'; t saber que temos dor

Depois de uma série de tratamentos de acupuntura para PTSD, Mary &';. S cisto ovariano foi embora. Poucos meses após o tratamento ela voltou ao meu escritório e me disse que ela foi capaz de começar a ir em novas direções em sua vida, incluindo um novo programa de dieta /exercício e uma nova carreira.

Nós todos temos nosso disco vezes na vida, não importa como eles surgiram. Em última análise, o nosso objetivo é a cura e aceitação Restaurant  .;