O melhor livro que você jamais vai ler: sua própria Dream Journal

"Sempre levar um notebook e eu quero dizer sempre a memória de curto prazo só retém informações durante três minutos, a menos que ela está empenhada em papel que você pode perder um.. idéia para sempre. " - Will auto

O, livro de mudança de vida mais poderosa que você nunca vai ler é o seu próprio diário de sonhos. E manter um diário de sonhos acontece de ser uma das melhores maneiras de construir seus músculos sonho de recolhimento.

Então, se você não tiver um, obter um!

Se você está em um pitada, basta usar um bloco amarelo com uma pena ordinária (um com uma lanterna é o preferido). Você pode ter todos os mais mágicos, mystical, sonhos de mudança de vida, mas porque os sonhos ocorrem na parte do cérebro que controla a memória de curto prazo, se você não anotá-las dentro dos primeiros cinco minutos de despertar, em seguida, poof eles se foram. E, se você estiver indo para fazer um trabalho de sonho, tudo começa com a lembrança seus sonhos!

Coloque seu diário de sonhos e pena em sua mesa de cabeceira para que seja fácil de baixar seus sonhos na luz da manhã. Se você tiver que ficar mexendo, bumble, e tropeçar em torno à procura de um pedaço de papel para escrever e uma caneta que ainda tem tinta nele, poof -. Eles se foram

Mesmo se você é casado o seu iPhone e seu aplicativo sonho DreamsCloud (meu favorito pessoal), eu ainda recomendo que você tem um diário, assim, como um lugar para manter o controle de suas reflexões relacionadas ao sonho, pensamentos e ahas durante todo o dia.

Aqui é um ótimo exercício journaling para infiltrar seus cinco sentidos e sua mente sonhando antes de ir dormir:

Visão: Envision uma lua cheia em um céu estrelado, sorriso de um bebê, um por do sol tangerine na praia, folhas de outono em todo o seu esplendor, olhando nos olhos de alguém que você ama. . Escreva em seu diário de sonhos que você imaginar que você vai ver quando você está vivendo sua vida de sonho

Som: Ouvir o rugido de aplausos, risos das crianças, ronronar de um gato, a crise de folhas caídas sob seus pés, alguém precioso para você dizer "eu te amo". Escreva em seu diário de sonhos que você vai ouvir quando você está vivendo sua vida de sonho

Smell:. Imaginem o cheiro de biscoitos recém-assados ​​de chocolate, canela ponderando especiarias, pinheiros, a névoa oceano, folhas de hortelã, interior de um carro novo, o seu perfume favorito. Escreva em seu diário de sonhos a fragrância que você imaginar que cheira quando você está vivendo sua vida de sonho

Taste:. Imagine que morder um suculento, maçã vermelha crocante, quente, amanteigado purê de batatas. o sabor fresco mentolado de ter apenas escovado os dentes, saboreando uma fatia de torta de nozes com chantilly. Escreva em seu diário de sonhos que você imaginar que você vai comer ou provar quando você está vivendo sua vida de sonho

Toque:. Imaginem acariciando um gato macio, andar descalço através da grama molhada, o calor de um fogo crepitante em um nevado dia, mergulhando em um lago gelado em um dia de verão, vestindo um suéter morno e distorcido, dançando loucamente a sua música favorita. Escreva em seu diário de sonhos a textura de algo que você pode sentir ou tocar quando você está vivendo sua vida de sonho

Algumas das mentes mais brilhantes do nosso tempo têm sido aqueles que pensam e sentem de uma forma vívida e sensorial.: por exemplo, Margaret Mead, Albert Einstein, Martin Luther King Jr., Buckminster Fuller, Eleanor Roosevelt, Picasso e Rembrandt, para citar alguns. Permita que o seu diário de sonhos de ser uma ponte para conectar seus sonhos noturnos com sua vida real ... e, finalmente, com a vida de seus sonhos Restaurant  .;