Como não ser So Emotional usando Hemisférica Exercício Mudança

Você chora facilmente, perder o controle durante desacordos, ou sentir-se muito emocional durante os confrontos? Tente este exercício para mudar hemisférios do cérebro. No início, este exercício deve ser praticado por um minuto ou dois a cada dia ou várias vezes por semana. Depois de um tempo, você pode testar para ver se ele está funcionando. É tão simples, e ainda que funciona porque os lados opostos do cérebro processar informação de maneiras diferentes. Meus clientes, meus alunos, e eu tê-lo usado para mudar a forma como vivemos emoção.
Por muitos anos, eu ensinei estudantes exercícios para alternar entre o lado crítico, não-emocional do cérebro (shift hemisférica para o criativo lado) para que eles pudessem tirar facilmente. Então eu percebi (quando chegar a minha licenciatura em psicologia e tornando-se um hipnotizador) que tinha de haver exercícios para voltar quando o lado emocional é muito dominante.
Simples, mas poderosa, este exercício pode mudar sua vida.

O que você vai precisar de:
* 3 "por 5" cartão da polegada
* Um problema de divisão longa que não é facilmente concluída. (Aqueles que são
bom em matemática pode ter que usar pi ou algum número irracional.
* 34 dividido por 7 é o que eu uso.

1. Imaginem o problema de divisão de comprimento em sua cabeça . Certifique-se e usar um problema que não é facilmente resolvido. Visualize o problema em sua mente como um problema de divisão longa, mas não escrevê-lo para baixo. Basta vê-lo em sua cabeça. não funcionam no papel. SOMENTE VISUALIZAR OS PASSOS do problema em sua cabeça.
2. Trabalhar o problema em sua cabeça até que você se perder. (Tudo bem se você não ficar muito em tudo). Começar de novo assim que você se perder. Basta passar um minuto ou dois sobre o problema, em seguida, começar tudo de novo em sua cabeça um dia mais tarde - ou até mesmo um par de dias mais tarde
[Por exemplo, eu vou ver o problema escrito na minha cabeça e pensar em 7. 34 vai passar 4 vezes; colocar 4 no topo e um decimal depois, subtraia 28 de 34 para obter 6; derrubar um 0; então, 7 em 60, etc. Normalmente, eu me perdi muito rapidamente, e começar tudo de novo uma par de vezes]

3. Cada vez, depois de praticar durante cerca de 30 segundos a um minuto, diga a si mesmo: "Quando eu me tornar mais emocional, eu vou lembrar de usar este exercício." (Você pode feche os olhos quando você visualizar e tentar trabalhar o problema, mas não é necessário).

4. Você pode querer colocar um lembrete em um cartão de nota e colocá-lo no espelho do banheiro. Escrever no cartão: "Recorde praticar o problema." No entanto, não escreva o problema de divisão no cartão de nota - só escrevo "lembre-se de praticar o problema." O cérebro deve ter a visualizar o problema - não vê-lo por escrito para fora

5.. Quando você sente que você está prestes a perder o controle em uma situação — talvez comece a chorar — ou sobre-reagir — ou ser demasiado emocional — quando você quer permanecer racional: ver imediatamente o problema em sua cabeça. Leva apenas um momento, mas as lágrimas secarão e você estará de volta no controle. Use-o uma e outra vez, se você precisa.

A razão isso vai funcionar é porque o lado racional do cérebro é normalmente dominante para problemas de matemática divisão longa. Quando o cérebro visualiza o problema de matemática frustrante (nosso lado emocional é visual), dá-se imediatamente e muda para o lado não-emocional -. Dando-lhe a pequena pausa, instantânea necessário para recuperar o controle
(Os doesn colaterais visuais 't quer trabalhar esse problema -. por isso momentaneamente desiste de posição dominante)

É incrível quando isso acontece, quase mágico. Mas a compreensão de como o cérebro funciona é simples e pode mudar a sua vida. Experimente

Lembre-se:
* Pratique o problema como dirigido
* Coloque o cartão no espelho para que você vai se lembrar de praticar
* Leia alguns livros ou artigos sobre ".. desenho do lado direito do cérebro
"assim que você vai entender a" mudança hemisférica. "
* Experiência este exercício como uma aventura na maneira como o cérebro funciona e
processa a informação.
* Seja Certifique-se de ver um profissional se você tem
graves problemas emocionais ou violentos. Você pode ter um desequilíbrio químico ou outras questões Restaurant  .;