São seus CDs "auto-ajuda" trabalhar para você?

Praticamente todos os métodos bem sucedidos de provocar mudanças duradouras pessoais giraram em torno uma idéia - novamente de modo activo escrever o conjunto de instruções interno que determina o comportamento. Em suma, para substituir directivas subconscientes "lixo" que resultam em limitação, a infelicidade, maus hábitos e disfunção de qualquer outro tipo, com novas directivas "positivas" que refletem e apoiar desejos conscientes positivos.

O conceito é simples - alterar o "programa" para mudar o resultado, ou seja, o padrão de nossas vidas.

Como vimos em artigos anteriores *, a mente subconsciente é poderoso o suficiente para garantir que você falhar, não importa o quanto você conscientemente quer uma coisa, ou uma situação, ou alguma mudança em si mesmo, se é interno directivas conflito com seus desejos conscientes. O desejo consciente mais ardente é páreo em tudo de uma directiva subconsciente adversária, mesmo quando esta directiva surge de defeito ou até mesmo 'crenças' risíveis incorporado profundamente abaixo da consciência na mente subconsciente

(((. * ver nota no final do artigo)))

Mas a mente subconsciente não é ativamente hostis a seus desejos conscientes – ele simplesmente ignora-los, porque eles ainda não foram apresentados de uma forma que reconhece!

Assim, sua tarefa é, em teoria relativamente simples:

1. Identificar uma área de sua vida onde você gostaria de mudar. Isso pode ser qualquer coisa, desde a aquisição de mais dinheiro, através da perda de peso, para parar um hábito indesejado, como fumar,

2. Formular esse desejo de uma forma subconsciente pode compreender de forma inequívoca,

3. Comunicar essas informações para o subconsciente de uma forma que vai prestar atenção e incorporar em suas diretrizes, SEM simulatneously comunicar quaisquer mensagens conflitantes ou dando origem a resistência.

Uma idéia simples o suficiente, mas como na prática, pode ser que conseguida

Atualização
do seu cérebro 'Software'

Ao longo dos anos muitos métodos de "reprogramação" do subconsciente foram evoluídos &ndash?; &'; &' pensamento positivo ;, afirmações, visalization, auto-hipnose, sugestão subliminar e métodos tais como a psicanálise e PNL, que fazem uso da linguagem e simbolismo para tentar o acesso e influenciar o conjunto de instruções subconsciente repetindo.

No entanto, a maioria destes métodos requerem um &'; praticante &'; ou &'; terapeuta &'; que deve estar presente para facilitar e gerenciar uma sessão, ou, alternativamente, eles exigem uma grande quantidade de introspecção e trabalho por parte do sujeito. Como resultado, muitas destas técnicas não são práticos em um contexto diária – eles ou custo muito, porque outra pessoa tem que estar envolvido, ou eles são muito complicados e tomar muito do tempo que as pessoas ocupadas não pode poupar.

O que é realmente necessário é um sistema eficaz e repetível para provocar mudança pessoal que está dentro do alcance financeiro da maioria das pessoas, que podem ser entregues a qualquer pessoa que deseje fazer uso dele, e que não exige quantidades enormes de tempo ou esforço. Na prática, os dois únicos métodos que atualmente atendem a esses critérios são:

* A auto-hipnose. Mais comumente envolvendo a indução de um estado hipnótico, geralmente por meio de intenção de relaxar o corpo,   faladas 'meditações guiadas.'; E seguido de sugestões entregues em níveis claramente audíveis Restaurant
* sugestão subliminar. Normalmente envolvendo a apresentação de afirmações faladas entregues de alguma forma que não é claramente percebida pela mente consciente, mas que se destinam a ser entendida e processadas inconscientemente.

Ambos são candidatos ideais para a produção de gravações de áudio relativamente barato, que pode ser utilizado em casa em qualquer momento conveniente. Como resultado, ambos os métodos têm sido utilizados em uma vasta e crescente gama de gravações de áudio comerciais fornecidos em fitas, CDs e, mais recentemente, em formato MP3. Eles foram promovidos para relaxamento, meditação, redução do estresse, perda de peso, aumento da confiança e auto-estima, controle da dor, melhora do sono, super aprendizado, maior criatividade e intuição, e as metas ainda mais esotéricas, como a mudança do corpo, visão remota, telepatia, out-of-body experiências e sonhos lúcidos.

Cada um desses métodos tem seus méritos e pode ser eficaz se devidamente entregue. No entanto, a maioria dos produtos disponíveis também têm sérias limitações, que até recentemente impedido estas técnicas que vivem totalmente até sua . Potencial

Infelizmente, até que os resultados de algumas pesquisas muito recentes se tornou disponível, até mesmo os melhores produtos eram comprometida por uma falta de informação sobre o funcionamento mental subconsciente, e por alguns pressupostos amplamente aceitos (mas incorreta) que freqüentemente mutilados sua eficácia .

O problema com muitos gravações "auto-hipnose"

Hipnoterapia foi aceito pela Sociedade Americana de Medicina como uma técnica terapêutica legítimo no final dos anos 50, e desde essa época um grande esforço de investigação confirmou a sua eficácia. Evidências clínicas e experimentais indicam que repetiu 'um a um' sessões de hipnose conduzida por hypnotherapists profissionais competentes pode trazer as taxas de sucesso de até 90% para a cessação do tabagismo, alcoolismo, excesso de peso, fobias, depressão, ansiedade e muitos outros problemas que têm suas raízes em 'programação defeituosa ".

Várias sessões de hipnose, individualizadas e adaptadas são, portanto, um dos métodos mais eficazes disponíveis para provocar mudanças desejáveis ​​em um tempo relativamente curto. Mas, claro, como terapia personalizada não está disponível para todos, pelo menos não por causa do custo, que poderá ascender a centenas de dólares para os cinco ou seis sessões que são necessárias para trazer mudanças relativamente permanentes. Há também a pura inconveniente de ter de manter toda uma série de compromissos, possivelmente milhas de distância de onde você vive e trabalha.

É claro, existem literalmente milhares de gravações no mercado que prometem todos os benefícios da hipnoterapia pessoal sem a inconveniência e custo. Quase todos usam alguma variação do método clássico "relaxamento muscular progressivo 'combinado com imagens guiadas, seguida por uma lista de afirmações relativas ao assunto da gravação. As palavras faladas podem ser frequentemente acompanhada por música relaxante ou sons naturais, ou uma combinação de ambos.

O problema com tais gravações é muito fundamental: a maioria das pessoas que escutam a eles simplesmente não alcançar um estado hipnótico útil. Um nível razoável de hipnótico 'trance' é absolutamente essencial se sugestões apresentadas neste caminho são para alcançar os níveis subconscientes da mente e ser incorporado dentro do conjunto de instruções

Em uma situação hipnoterapia pessoal, os estabelece praticante. apenas as condições certas e vai monitorar constantemente o feedback do cliente. Ele ou ela irá ajustar a sua arenga de acordo até o estado hipnótico desejada foi obtida, e só então será introduzido as afirmações desejados.

Mas quando as pessoas ouvir as gravações, mesmo sob condições ideais, na maioria das vezes uma de duas coisas acontece. Ou o ouvinte permanece em um estado plenamente consciente normal, ou ele ou ela cai no sono! No primeiro caso, as afirmações proferidas são quase completamente ineficaz, e no segundo caso, são muito menos eficazes do que teria sido em um verdadeiro estado hipnótico.

Problemas com Mass-Market "Subliminal" Gravações

'percepção subliminar' refere-se à capacidade de perceber e responder a estímulos que estão abaixo do 'Limen "ou limiar de percepção consciente. Existe agora uma vasta quantidade de evidências anedóticas e depoimentos e um crescente corpo de evidências de pesquisa que subliminarmente apresentadas sugestões verbais e não pode alterar os padrões de comportamento e de pensamento em pessoas expostas a eles, fornecendo determinadas condições forem atendidas.

Mas, por causa dos equívocos e mal-entendidos que muitas vezes norteiam a produção de muitos comercial &'; subliminares &'; gravações, o seu potencial para efetuar a mudança pessoal é muitas vezes seriamente comprometida. Na melhor das hipóteses, isso significa que apenas mudanças modestas são comprados aproximadamente, e muitas vezes nenhuma mudança é experiente em tudo.

Estes são alguns dos problemas mais comuns:

1 - Over-mascarando

Muitos designers de gravações subliminares trabalhar na suposição curioso que a mente subconsciente tem a capacidade de ouvir e entender sinais de voz que são centenas, talvez milhares de vezes mais silencioso do que a música ou sons da natureza que máscara eles, ou que tenham sido deslocadas para frequências muito elevadas, jogado para trás em velocidades muito altas, ou até mesmo jogado em sentido inverso (' back-mascarado ').

Infelizmente, a investigação científica que tem sido realizado para determinar os limites reais em que as palavras faladas podem ser ouvido e compreendido em um nível subconsciente por qualquer ouvinte normal, fornece pouco apoio à idéia da existência de, literalmente, sobre-humano capacidades deste tipo.

Em vez disso o que se tornou claro é que, enquanto a percepção subconsciente definitivamente se estende além da capacidade consciente para compreender a fala mascarado por outros sons, ou distorcido pela frequência ou da velocidade turnos, os limites são apenas ligeiramente alargado em relação à percepção consciente normal.

Enquanto a evidência científica e as façanhas de alguns "ilusionistas psicológicos 'fortemente demonstram que a mente subconsciente pode perceber e processar muito mais informações do que a mente consciente, a sua entrada ainda é limitada pela operação física dos sentidos ele usa, neste caso, o sentido de audição.

O som é simplesmente um sinal transmitido por ondas de pressão que se deslocam através do ar, que vibra então as partes componentes do ouvido interno. Se o sinal estiver muito fraco, ou muito profundamente enterrado sob uma forte &' muito; mascarando &'; som, o ouvido só não vai captar as vibrações eo sinal poderia muito bem ser totalmente ausente.

Na prática, isto significa que, para ter um efeito, sugestões subliminares incorporados em gravações deve, de facto, estar dentro da gama normal de detecção e (no máximo), apenas um pouco abaixo do nível em que normalmente poderia ser conscientemente compreendida, ou reproduzidos a uma velocidade ou o timbre que é apenas um pouco além dos limites normais de percepção.

A grande maioria das gravações de 'subliminares' deixar de cumprir este critério muito básico, e são de fato completamente indecifrável pela mente subconsciente, porque os sinais de fala nelas contidas são muito fraco, distorcido ou muito arrojados para ser ouvido ou compreendido em qualquer nível

2- máscaras de som distracção ou irritantes

Porque, pela sua natureza, gravações comerciais são feitas para um mercado de massa, pode ser difícil escolher um &';. de som mascarar &'; (a faixa de áudio que você ouve, ao contrário do &'; subliminar &'; faixa escondida por ele). que se adapte a todos

Nature soa como ondas do mar ou água corrente são geralmente a opção mais segura, mas muitos fabricantes também usam &'; música ambiente &' ;, música clássica ou outras faixas de som que ser imediatamente irritante ou que se tornam assim com tempo e repetição

Se o ouvinte torna-se irritado isso irá reduzir imediatamente o grau de relaxamento e criar uma barreira positiva para. as sugestões incorporado na gravação. E, claro, há sempre a &'; OFF &'; botão &hellip ;! Nenhum destes resultados é susceptível de melhorar a eficácia de uma gravação

3 -. Fraseado incorreto de sugestões incorporadas

Por causa da confusão generalizada sobre a natureza da mente subconsciente, a linguagem utilizada no &'; subliminar &'; sugestões incorporadas em muitas gravações comerciais muitas vezes não é apropriado. Esse problema também afeta a utilidade potencial das gravações 'hipnose', como os mesmos níveis de mente são o alvo.

Na verdade, a mente subconsciente processa as informações, principalmente sob a forma de imagens e simbolismo. A linguagem falada é uma ferramenta a mente consciente usa para se comunicar com outras mentes conscientes, e assim reflete a maneira pela qual a mente consciente funciona. Por esta razão, não é uma ferramenta ideal para a comunicação com o subconsciente, que tem capacidade de processamento de linguagem muito limitados

Por esta razão, é importante limitar &';. &Rsquo sugestões; a frases curtas e simples e evitar a &'; qualificação &'; palavras, especialmente negativos, tais como, sem nenhum, nem etc. Além disso, porque o subconsciente parece não lidar com o conceito de tempo da mesma forma como o consciente, o uso de tempos que não o tempo presente (I am, etc.) devem ser evitados.

Há um grande número de problemas semelhantes que surgem quando a construção de sugestões subliminares eficazes, mas no momento só é necessário reconhecer que o fraseado preciso de sugestões subliminares é de grande importância, e que a falha para obter o fraseado direito irá processar sugestões ineficazes, ou mesmo levá-los a ter efeitos opostos aos dos destinados

4 - Falta de precisão ("One size fits all ')

O designer de uma gravação subliminar tem que fazer um monte de suposições. Ele ou ela, obviamente, não pode conhecer as reais necessidades do ouvinte, e por isso tem que adivinhar as causas de um problema e tratar dessas questões em seu lugar. Isso significa que as sugestões incorporadas são muitas vezes generalizada, e pode até perder a marca inteiramente

Por exemplo, se o &';. overweight &'; é o problema, muitos fabricantes de produtos subliminares irá trabalhar com a suposição (muitas vezes sem fundamento) que o problema real é a falta de &'; auto-estima &'; que está causando as pessoas com sobrepeso a comer em excesso (é mais provável que seja verdadeiro o inverso). Então, muitas vezes há uma longa lista de sugestões projetado para melhorar a auto-estima, além de, talvez, um pouco mais lidar com &'; a imagem corporal &'; e &'; a confiança social, &'; e, finalmente, talvez, alguns bem intencionados, mas ineficazes sugestões sobre comer porções menores e evitar alimentos gordurosos. Ou o designer pode abrigar estereótipos simplistas, por exemplo, que todas as pessoas com excesso de peso obteve desta maneira, porque eles são "comedores compulsivos» ou «batatas de sofá '. Algumas pessoas com excesso de peso pode muito bem ser um ou ambos destes, mas existem muitas outras causas possíveis e estes não serão abordadas.

Assim, mesmo se sugestões realmente atingir o nível subconsciente, eles serão ineficazes como eles vão ser simplesmente irrelevante. Além disso, lidar com questões não relacionadas enfraquece o propósito central das sugestões e confunde a questão. A resposta é tratar os "sintomas" de qualquer condição, em vez de tentar antecipar exatamente o que é que as necessidades de mudança no nível subconsciente. A mente subconsciente vai saber o que realmente precisa ser feito para obter o resultado sugerido. Ele simplesmente doesn &'; t fazer os mesmos &'; conexões &'; que a mente consciente faz e é inútil tentar outguess-lo.

5 - Desconhecimento

O objetivo de usar sugestões subliminares é uso para &' repetição; implante &'; sugestões desejáveis ​​em um nível subconsciente. A intenção é, naturalmente, para deslocar ou sobre-escrever a loja negativo e prejudicial de &'; auto imagem &'; frases previamente adquiridos de forma aleatória. Mas considere por um momento como a maior parte deste lixo negativo chegou lá em primeiro lugar: Ele foi colocado ali pelas pessoas que você conheceu

Tudo bem que a sua infância, seus pais, parentes, professores e assim por diante vontade ter dito coisas para você que eram altamente negativo – muitas vezes com a melhor das intenções, às vezes com raiva (&'; Você &'; re preguiçoso &' ;, o &'; It &'; s simples, por que &'; t você entende ?, &'; Pare com isso &' ;, o &';! Experimente mais difícil &' ;, o &' ;! &' ;, Idiot &';! Pare de me importunando &' ;, o &'; Por que &'; t você ser como &' ;, x &';? Você &'; ll nunca ser um sucesso '). Estima-se que tais advertências negativas superam os comentários positivos de amor por qualquer coisa até 100: 1 em uma família média

Ao mesmo tempo, você vai provavelmente ter experimentado mais negatividade de irmãos, amigos e colegas de escola (&';. Você &'; re inútil &' ;, o &';! Pratt &' ;, o &'; Fatty &' ;, o &'; Você wimp &' ;, o &';! Você pode &'; t estar na minha gangue &' ;, o &'; x acha que você &';! re feio &' ;, &';! quatro-olhos &' ;, o &'; Professor &'; s pet &';). Mais tarde, em um momento ou outro, você terá provavelmente sido criticado por pessoas que trabalham com ou para, e por sua flatmates, cônjuge, companheiro ou outros adultos em sua vida, e, embora os efeitos de tais críticas ou humilhações será muito menos do que durante os anos de formação, que constantemente acrescenta-se

Mas o que fazer todas essas &';. insumos e' têm em comum, além do fato de que eles são negativos na natureza? Basta que eles têm praticamente tudo foi dito por pessoas que você conhece. Outras pessoas – estranhos - pode ter chamado você nomes em um momento ou outro, talvez durante a condução ou em um pub cheio, mas estas ocasiões são raras e em qualquer caso, quem se importa o que essas pessoas dizem? As opiniões que você tomar conhecimento de são os de pessoas que você conhece, e quanto mais perto eles são para você, quanto mais as suas opiniões negativas são importantes para você, tanto consciente como inconscientemente.

palavras Então, quando a mente subconsciente percebe faladas, ele graus automaticamente o &'; &' importância; a você pela familiaridade da voz, ea associação emocional que você tem com o alto-falante. Se a voz não é reconhecido, é atribuído um relativamente baixo &'; importância &'; Status. Isto significa que quando você ouve uma voz subliminarmente apresentados que seu subconsciente doesn &'; t reconhecer – que é completamente desconhecido – dizendo coisas &'; em você &'; a partir de uma gravação, não é surpreendente que a mente subconsciente pode deixar de prestar muita atenção à mensagem. Quanto ao subconsciente está em causa assim como você pode estar ouvindo um monólogo no rádio

Muitas gravações comerciais são feitas usando profissional &';. Artistas narração &'; ou simplesmente a voz do técnico que faz a gravação, e este praticamente garante uma &'; desconhecimento &'; problema.

A melhor &'; comercial &'; solução, adotada por alguns fabricantes é a utilização de vozes que são deliberadamente manipulados no estúdio de som para resultar em um alto grau de neutralidade, com o &'; androgenous &'; campo, como possível, e, em seguida, livre de sotaque ainda processado para resultar em uma &'; &' ;, sussurro em grande parte destituído de características de identificação. Não é uma solução perfeita, mas um método pragmático de minimizar o problema, o que, infelizmente, só é adotado por uma pequena minoria de fabricantes Restaurant  .;