Agora se preocupe, grita mais tarde

Eu me lembro quando minha filha terminou em 3º grau, há alguns anos.
eu chorei.

Alguns dias depois, ela tirou duas caixas de fotos antigas, procurando aqueles que ela poderia colar em sua revista. Eu chegava em casa do yoga e estava na cozinha, comendo um bolo de arroz com manteiga de amêndoa, olhando para fotos com ela. Lilly em três e quatro, jogando em nossa antiga casa em Santa Barbara. Com amigos. Com membros da família que, desde então, repassados.
Eu chorei.

Eu ia à igreja, não muito tempo depois disso. Foi o primeiro serviço no novo edifício, uma estrutura maravilhosa do amor. O hino Amazing Grace inchou ...
eu chorei.

Eu chorei porque eu estava cheio com o anseio desta temporada, uma temporada de graduação, de crianças que necessitam o próximo tamanho em sapatos, do cheiro da grama cortada, da luz da noite impossivelmente longos, de desejo de ser a pessoa que eu quero ser assim no dia em que desenhar o meu último suspiro eu posso descansar no conhecimento, "Eu era uma noiva casada com espanto. Eu era o noivo, tomando o mundo em meus braços. " Para citar o poeta Mary Oliver do poema quando a morte chega.

O que sempre torna-se claro para mim durante estes pontos de viragem é como eu anseio para abraçar o mundo, é através de meus defeitos que vejo onde eu necessidade seguinte crescer. Por enquanto eu estava na cozinha, o sabor de amêndoas na minha língua, e folheou os instantâneos de Lillian, o que eu lembrava não era o peso de seus pés minúsculos na minha mão ou a seda de seu cabelo na minha bochecha, mas como Eu sempre tenso foi durante esses anos. Como eu estava preocupada sobre ser uma mãe suficientemente boa. Como eu senti que eu nunca fui.

Eu olhei para fotos de Lillian rindo, sorrindo, sorrindo, girando, pulando, pintura, e dormir e eu pensei: "Você sabe o quê? Ela parece muito feliz. Eu acho que você estavam fazendo um trabalho bem. " Eu vi o quanto mais difícil a minha vida foi e é por causa da minha preocupação, minha ansiedade, minha espremer mão esquerda.

Enquanto eu estava ali em minhas roupas suadas yoga, eu vi como eu uso preocupação como uma maneira de fazer o meu melhor. Eu vim, ao longo dos anos, para ver preocupante, ansiedade, uma lista mental em execução de tarefas, como um sinal de que eu não sou um parafuso-up. Como um indicador de que eu me importo. Como uma rede de segurança entre mim eo erro BIG (um homem bogey vaga que morde os calcanhares).

Como é que eu aprender a fazer isso? O que precisamos é que cuidar? Você sabe, eu não me importo de perguntar porquê. O que eu me importo com, como eu estudei mais fotos de anos pré-escolares meu doce da filha, agora passaram para sempre, era que eu não perca mais da minha vida ao orientada para o futuro, ghost-torcendo mão de preocupação.

A pergunta que eu quero perguntar agora: Quais são as outras maneiras de ser a nossa melhor que não estão enraizados na ansiedade e preocupação? Aqui estão os meus primeiros pensamentos.

1) Preste atenção à realidade atual. Como Robert Fritz, autor de O caminho de menor resistência ensina o caminho para criar a sua vida ou a sua arte é saber o que você quer e para saber o que é a realidade atual, em seguida, deixar a tensão entre os dois chamar-lhe organicamente para a frente.

A parte que ele escamoteia é o quão difícil pode ser a de ver a realidade atual. Vivemos em uma sopa de avaliações (Interpretações /histórias) que pode se sentir como realidade, mas muitas vezes se assemelham mais de perto Oz. Naming afirmações (afirmações são declarações para o qual você pode fornecer evidências como "eu tenho olhos azuis" ou "É 68 graus lá fora") é a melhor maneira de ver a realidade atual. Por exemplo, eu estava preocupado com duas palestras que eu ia dar uma conferência internacional. Em vez de se preocupar, eu tenho um pedaço de papel e escreveu para baixo todas as afirmações sobre as negociações:

Eu dei cerca de 600 palestras nos últimos 11 anos
Eu tenho arquivos de computador segurando inúmeras palestras e notas. para conversações.
eu não preparei nada específico para dizer para minhas palestras ainda.
eu ainda não declarou que resultados Desejo criar com cada uma das minhas palestras.
eu ainda não escolhi algo para vestir transporte terrestre.
Eu ainda não confirmada.

Naming realidade atual não é sobre confortando-se ou assustar-se. É sobre calmamente afirmando que é e recuando para examiná-lo. Eu encontrar quando estou profundamente investido em preocupante, eu preciso de alguém para me ajudar a encontrar as afirmações da realidade atual. Meus clientes de coaching precisa estar tão bem. É incrivelmente libertador e muitas vezes temos de arrastar a nossa atenção para as afirmações novamente e novamente.

2) Tenha fé em suas próprias experiências mais profundas. Quando eu me encontrar se preocupar, posso levar alguns momentos para respirar e em sintonia com meu corpo e ao espírito. A partir daqui, eu posso me fazer uma pergunta em mente como, "O que é mais importante para mim nesta situação?" e, em seguida, "Como eu posso cuidar disso importância de um lugar de confiança?" Fazer uma mudança consciente em direção a um conhecimento mais profundo do que o ruído de superfície de preocupação.

3) Pedir apoio. Quantas vezes nós vivemos em ansiedade, porque assumimos devemos fazê-lo (se "ele" é criar nossos filhos ou escrever o relatório ou planejar a viagem) sozinho? Nós estamos todos dado um cartão de chamada celestial no nascimento - um cartão que nos permite invocar o Divino, bem como outros seres humanos, para obter assistência. Vamos dar o cartão para fora de nossas carteiras e usá-lo.

4) Use o seu corpo para se acalmar. Respirar, caminhadas, yoga, tai chi, saltando sobre um trampolim com seus filhos, recebendo uma massagem: tudo para acalmar o sistema nervoso central por tempo suficiente para que você seja capaz de ouvir claramente o que realmente precisa acontecer em seguida
<. p> E nesse meio tempo, respirar Restaurant  !;