5 maneiras simples para reduzir o estresse em seu filho

O seu filho está estressado? Algumas pessoas pensam que só os adultos
experiência stress, mas afeta nossas crianças também. Aqui está
como ajudar seu filho a gerir as suas emoções.

Nós geralmente vemos nossos filhos como seres happy-go-lucky sem
cuidado. Mas as crianças também podem experimentar o stress. Não só eles
ficar ansioso sobre as coisas em seu próprio jovem mundo--
escola, amigos, pressão dos pares - mas eles também podem ser profundamente
afetada por fatores externos, como guerras, desastres naturais
e outros eventos mundiais inquietantes.

Na verdade, a lista dos contribuintes ao estresse infantil pode
ser bastante longo. Muitos fatores de estresse são o resultado de problemas
família,
como divórcio, morte ou perda de emprego de um dos pais, mas há também gatilhos
menos óbvias, como a mudança para uma nova cidade ou
o nascimento de um novo irmão.

Como um pai, você pode entrar em sintonia com o que é uma quantidade normal
de ansiedade para o seu filho e que não é. Se você
notar algo fora do comum, use as seguintes
ferramentas para ajudar seu filho a lidar com isso melhor.

Top 5 redutores de estresse para Crianças

1. Sintonize-se com os seus humores.

Preste atenção ao comportamento do seu filho. Aproveite o tempo para
falar com o seu filho para chegar à raiz do problema.
Faça perguntas como "Como você está se sentindo?" "O que está acontecendo
na escola?" ou "Como estão as coisas com seus amigos?"
Quando você mostrar preocupação com seus problemas e questões,
é reconfortante para eles e eles podem ser mais sensíveis às
que a atenção.

2. Mentes assistir aos mesmos programas que eles fazem.

Se você tiver crianças pequenas, você certamente não quer que eles
assistindo a desgraça e melancolia de shows diários de notícias.
Das crianças são como esponjas que absorvem em
quase tudo o que ver ou ouvir. Eles são
especialmente sensíveis a energia negativa, dor ou sofrimento. Mostra como o
notícia pode ser traumatizante e para
mais jovens crianças produtoras de ansiedade.

É importante discutir com eles o que eles viram.
Você não pode dizer-lhes que é Nunca vai acontecer com
-los, mas você pode dizer: "Nós vamos fazer tudo o que pode
para protegê-lo". Também é uma boa idéia para deixá-los
sabe quem chamar eo que fazer em caso de uma emergência.

3. Concentre-se no positivo.

Há obviamente nenhuma maneira uma criança pode ser protegida de um grande trauma
, como uma morte na família, um incêndio em casa
ou de uma catástrofe natural. Em vez disso, ajudar as crianças a contar
suas bênçãos. Conforto e tranquilizá-los dizendo,
"Nós somos fortes e vamos fazê-lo." "E como
difícil como pode ser, tentar manter rotinas diárias.
Para muitos jovens vítimas de inundações ou incêndios, por exemplo,
voltar para a escola, mesmo em outra cidade, pode ajudar a trazer
alguma normalidade de volta para suas vidas interrompidas.
que também pode ajudar é a de garantir que as crianças têm
saídas positivas, como a atividade física, ir ao cinema ou
passar o tempo com os amigos.

4. Liderar pelo exemplo.

As crianças muitas vezes aprender a lidar com o estresse, imitando como
você responder em tempos difíceis. Mesmo se você não contar
seu filho que você está prestes a ser despedido de seu trabalho
ou que você está preocupado que seu casamento está à beira
de dividir, eles ainda podem pegar no seu stress.

Eles podem não entender o subjacente causas, mas eles
pode ouvir o tom tenso e elevado volume de
sua voz, o que lhes dá a mensagem que
de algo acontecendo que podem afetá-los também.

É por isso que é tão importante para mostrar-lhes boa enfrentamento
habilidades. Se você acender um cigarro, tomar uma bebida, ou usar linguagem chula
quando você está sob pressão, o seu um pouco pode
internalizar isso como um método de enfrentamento. Em vez disso, o modelo de comportamento
saudável em tempos difíceis, como escrever em
um jornal, em um banho quente, a partilha de como você se sente
sem culpar, ou fazer uma caminhada anti-stress.

5. Incutir confiança.

Quando as crianças são jovens, há momentos em que você terá
para vir a sua defesa e ajudá-los a lidar com situações difíceis
. Mas à medida que envelhecem, você também tem que deixá-los
campeão si, que constrói a sua confiança em
sua capacidade de resolver problemas por conta própria.

Uma das suas missões é como um pai para saber quando entrar e quando
de ficar para trás. Sua resposta vai depender de temperamento, a maturidade da criança
e da situação. Para
exemplo, o aluno da terceira série pode ser capaz de enfrentar um colega
insultando por conta própria, mas um caso grave de assédio moral pode justificar
sua intervenção.

Mesmo assim, sempre se certificar de que seu filho sabe que você tem a sua
volta. Diga-lhes: "Experimente-o em seu próprio início, mas se você precisar de ajuda,
deixe-me saber e eu estarei lá." Art