Dr. Romântico pergunta: Você é viciado em seu telefone inteligente

Recentemente, os clientes foram chegando para Dr. romance de escritório com perguntas sobre seu uso do telefone celular: ou ele está criando um problema em seu relacionamento, ou com começar o trabalho feito, ou até mesmo problemas de saúde. Veja como dizer se você tem o vício de telefone celular; eo que fazer sobre isso.

Dependência /Compulsão é definido por quanto ela interfere com a sua vida. Se você não pode controlar o seu uso, é importante começar o tratamento para o vício, mesmo que seja o seu telefone inteligente. A dependência psicológica em um smartphone está sendo chamado nomofobia Quando o nível de seu uso do telefone significa que você negligenciar ou têm problemas com sua família, sua vida social, sua saúde, que são susceptíveis de ser viciado. Se a sua família constantemente queixa-se de que você está no telefone muito, ou você não sair para eventos sociais ou de exercício, seu uso do telefone inteligente é excessivo e, provavelmente, viciante.

A diferença entre um uso do telefone saudável vs. vício é que o uso saudável telefone inteligente pode ser controlado. Se Wi-Fi, smartphone ou estação de carregamento não estiver disponível, é decepcionante, mas não devastador. Quando viciado, o usuário do telefone se sente desesperado para ter a sua tomada de telefone, não importa o custo

Pergunte a si mesmo estas perguntas para determinar se você pode ser viciado em seu telefone inteligente e negligenciar outros aspectos da sua vida.: Como pode eu definir limites razoáveis ​​sobre o meu tempo de telefone?
Estou no telefone longas horas por quaisquer razões de remuneração ou não-extras de trabalho? Como faço para ter algum tempo para o exercício? Como faço para conseguir dormir o suficiente? Como faço para ter tempo para a família e ???
amigos Eu estou me pondo em perigo por mensagens de texto enquanto dirige ou em outras situações perigosas
Estou arruinando meus relacionamentos por compulsivamente sexting
Sou incapaz de cometer a um relacionamento, porque eu &'; estou constantemente usando um aplicativo como estopa, Bumble ou Badoo

Perceba que a natureza muitas vezes sedentária do vício telefone significa que se você passar muito tempo no-lo sem quebras, você &'; ll danificar seu corpo e estar em risco de lesões por esforço repetitivo (túnel do carpo ) eo isolamento também é ruim para sua saúde. Alguns dos problemas como a má postura através do telefone por horas, o que tensiona o pescoço e músculos das costas; fadiga ocular, visão turva, vertigens, e olhos secos causados ​​por estrabismo; dores de cabeça e enxaquecas mesmo. Outro efeito é a saúde dedo cólicas e músculos da mão ferida que vêm de um deslocamento contínuo, texting, e jogos em smartphones. O que pode causar inflamação nos tendões e, possivelmente, levar à tendinite e síndrome do túnel do carpo. As pessoas também têm experimentado vibrações smartphones fantasmas quando seus telefones não estavam de fato vibrando, ou nem mesmo em seus bolsos

Para superar vícios de telefones inteligentes, encontrar um programa de doze passos como Internet & Tecnologia Addiction Anonymous (ITAA) www.netaddictionanon.org/. Therapy, em conjunto com um programa de Doze Passos, pode ser muito útil, não só para superar seu vício telefone inteligente, mas também na cura de seus motivadores subjacentes, as relações que foram danificadas, e até mesmo o seu sucesso no trabalho.

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