Os 10 Passos para uma imagem mais saudável do corpo

1. Pare Pesando-se
Muitas pessoas permitem que os números na escala de ditar como sua vida vai ser ou como eles vão se sentir para o resto do dia. Já esteve lá, feito isso - jogar a escala para fora!

2. Pare de falar sobre o seu peso
O que você dá atenção ao cresce. Então, se você manter o foco sobre o seu peso, em vez de dizer melhorar sua saúde geral, seu peso vai continuar a crescer. Mudar o foco desenvolver um objetivo e investir a mesma energia nele como você era o seu peso. Imagine as possibilidades!

3. Adquira o hábito de pensar & sentimento positivo
Alterar cada sentimento ou pensamento negativo sobre si mesmo em um positivo. Falar de volta para a voz de auto-crítica, dizendo algo positivo para si mesmo. Mudança: I can &'; t fazer nada direito para que eu possa construir amizades duradouras. Ou use uma afirmação como: Eu tenho um belo corpo, a mente engenhosa e um espírito generoso.

4. Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você & em vez decidir o que você pensa deles
Quantas vezes você recusou um convite para um evento porque você estava com medo de que o que os outros possam pensar de você. Bem, é hora de transformar esse direito em volta e começar a decidir o que você pensa deles. Quando encontro alguém novo, pergunte a si mesmo "O que eu acho deles? Será que vou gostar? Será que vou encontrá-los interessante?" Mudar o seu pensamento em torno de & dar-se a igualdade de poder.

5. O check-in regularmente com o seu corpo, sua mente & seu espírito
vida acontece muito rápido e todos nós temos tantos papéis e responsabilidades que muitas vezes não têm conhecimento do que está acontecendo dentro de nós mesmos. Aproveite o tempo para o check-in regularmente com todas as partes de si mesmo. Sentindo-se fora de sincronia, comer fora de controle, sensação de ansiedade se perguntar "O que eu estou ciente de agora?" Tomando o tempo para descascar essa cebola irá fornecer alguns insights interessantes.

6. Encontre a fonte de sua fome e alimentá-lo.
Cada um de nós é bonito e tem uma variedade de zonas de fome. Não apenas para o alimento, mas para conversas, relações, arte, música, risos, contribuição, dança, expressão criativa, histórias de ninar, conexões, uma relação com um Ser Superior, movimento, sendo parte do todo … encontrar sua outra fome (s ) e encher-los!

7. Obter física para se divertir
Encontre uma variedade de atividades que você gosta de fazer para se divertir. Agora, fazer o que for preciso para fazer o tempo em sua vida para colocar essas atividades em regularmente. Movendo seu corpo é uma coisa bonita. Apreciá-lo.

8. Rir muito
O que &';! S do velho ditado .. "É preciso 37 músculos para franzir a testa e 2 a sorrir". Chegar lá e começar a sorrir! Da próxima vez que você tem um pensamento comer compulsivo, rir! Ou se você tiver acabado de passar uma hora tentando se vestir e seu armário parece um campo de batalha, sentar e rir. As chances são de que eles não serão lembrar o que você estava usando, mas em vez disso o seu charme, graça e humor ligá-lo!

9. Decida por si mesmo a sua própria definição de beleza.
Leve um tempo fora das revistas de moda, a televisão, e todas as outras formas de mídia e começar a realmente se perguntar como você definir beleza. É algo que alguém coloca em, ou é algo que elas irradiam? Olhe à natureza, à arte, para os outros, para si mesmo, mas definir bonita em seus próprios termos.

10. Em todas as coisas, seja gentil.
Passo para trás e realmente começar a ser gentil com você mesmo e aos outros. Deixar de ir a julgamento completamente. Honestamente, é apenas comida, e não toda a definição de quem você é ou quem você tem o potencial para ser
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