O DESPEJADO! Quebre-up Survival Guide

Talvez você sabia que estava chegando. Talvez você didn &'; t. Você &'; ve sido despejados

Assim, diferente de ficar de bobeira em seus pijamas, passar tempo de qualidade com Ben & Jerry, o que você pode fazer? Bem, claro que longe da montanha de tecidos encharcado, e I &'; ll dizer-lhe como superar o pior de tudo, os primeiros 30 dias

Três coisas: Cuide de si mesmo.. Dê-se tempo para lamentar. Seguir em frente.

As primeiras 48 horas.

As primeiras 48 horas são as mais difíceis. Dê a si mesmo pelo menos um fim de semana cheio de chorar seus olhos para fora, comer junk food e se deitar ao redor em seu sofá em um coma de coração quebrado assistir filmes bobas ou uma maratona de kung-fu. Tente jogar algumas comédias na mistura, se puder, o riso é bom para você. Se você quer ficar sozinho agora, ficar sozinho. Se você quer estar com os amigos, por todos os meios, convidá-los para consolá-lo. Faça o que fizer, don &'; t chamar o seu ex. Don &'; t de e-mail de seu ex. Don &'; t ver seu ex. Transforme o seu atendedor de chamadas e rastrear suas chamadas. I &'; não estou dizendo que você nunca deve falar com o seu ex de novo, mas dar-se, pelo menos, um mês ou mais para construir o seu ego novamente. Se você acha que você pode ser tentado, por todos os meios, convidar um amigo para executar defesa e mantê-lo longe do telefone. Em seguida, forçar-se a pensar em como a relação acabou. Eu sei que &'; s difícil agora, mas ele realmente é necessário. Grieve para o que era, e considerá-lo morto e enterrado.

A primeira semana.

Depois de suas primeiras 48 horas, é importante sair do sofá e tomar um banho. Não apenas por razões de higiene, (mas confia em mim, por esta altura você &'; ll realmente precisa dele), mas porque ele &'; s agora tempo para começar a tomar medidas. Derrubar todas as fotos que incluem o seu ex. Se você precisa ter um torching instantâneo cerimonial, por todos os meios, vá em frente. Coloque todos os lembretes de sua ex (cartas, presentes, fotos, etc) em uma caixa e enchê-lo lá no fundo do seu armário, ou melhor ainda, de sua garagem - em algum lugar que você ganhou &'; t vê-lo em uma base regular. Se você sentir que está começando a idealizar o seu ex, e sentir o desejo de ligar para ele ou ela, sente-se imediatamente e fazer uma lista de todas as coisas sobre o seu ex que você realmente irritado - o mais bem-humorado, o melhor. Pense bem, eu sei que &'; s algo …

· A maneira como ele deu exatamente a mesma resposta de 22 minutos para cada pessoa que perguntou como seu trabalho estava indo para três anos sólidos Restaurant · Os ruídos psico-esquilo que ela fez quando ela riu Restaurant · O barato, feio, verde, telefone de plástico que ele lhe deu para o Natal Art · O jeito que ela tentou segurar em seus espirros, produzindo imploding que, em vez de ruído snorty &hellip ;.

Faça o que fizer, don &'; t chamar o seu ex. Começar a retornar à sua vida normal. Tome um extra de 20 minutos com sua aparência esta semana. Claro, você não pode se sentir como se vestir em tudo, mas confia em mim, se você olhar bem, você &'; ll se sentir ainda melhor. Usar algo que faz você se sentir deslumbrante ou confiante. Nada suaviza as bordas irregulares de uma recente break-up como alguns elogios bem-cronometrada. Se o seu fim de semana no sofá ainda mostra em seu rosto, colocar alguns sacos de chá em suas pálpebras.

Faça planos com os amigos para toda sexta-feira e sábado à noite para o próximo mês, e cumpri-los. Saia e vá dançar. Pode ser a última coisa que lhe apetece fazer, mas você &'; ll encontrar it &'; sa liberação fantástica. A música ea atividade física vai fazer você se sentir melhor toneladas. Falando nisso, Exercício quatro vezes esta semana. Sim, eu sei que você ganhou &'; t sentir como ele, mas fazê-lo de qualquer maneira. Você precisa que essas endorfinas felizes que exercitam traz. Faça um pouco de ligação com seus amigos. Ir para um jogo de basquete, ou mesmo de boliche. Basta sair da casa. Uma última coisa para esta semana, agendar uma massagem. Você precisa disso
A segunda semana

Faça o que fizer, don &';!. T chamar o seu ex. Faça uma lista detalhada de todas as suas boas qualidades. Lembre-se, você &'; re um único, maravilhoso, pessoa, e alguém (provavelmente várias someones) vai cair loucamente apaixonado por você, e você com eles. Mantenha seus planos com os amigos todo fim de semana, e por todos os meios, fazer alguma atividade física, ou humorístico, como ir a um clube de comédia. Exercite-se (três vezes esta semana, e para o resto do período de sobrevivência break-up), vá escalada em rocha, ou dançar como os Backstreet Boys em sua sala de estar (ninguém vai vê-lo.) Obtenha seu ritmo cardíaco. Além de fazer seu corpo olhar bem, você &'; ll impulsionar o seu humor também. Esta semana é toda sobre a mimar-se. Obter uma pedicure, ou sentar-se na sauna. Você &'; ve passou por muita coisa, e você merece. Passe um pouco do seu tempo recente (e, provavelmente, dinheiro extra, demasiado) em algo apenas para você. Gente, você pode estar sentindo a necessidade de algum tipo de dispositivo eletrônico que você &'; ve vem adiando. Agora é a hora. Meninas, tudo o que posso dizer é: Compra da sapata! Mime-se com um pouco de algo agradável, esta semana, e cada semana para o resto do mês
As últimas duas semanas

Faça o que fizer, don &';.. T chamar o seu ex. Você &'; re no meio do período de preto, eo pior já passou. Isto é, quando você &'; ll começar a aliviar para trás em sua pré-girl /rotina pré-cara. Seja um pouco egoísta com o seu tempo, e fazer exatamente o que você quer fazer. Você deve se concentrar em cuidar de si mesmo agora. Agora é também o momento de começar a fazer planos de longo prazo. Faça dois planos: um plano para um período de férias (mesmo que &'; s três anos de distância,) e um plano para sua vida. Você tem uma ardósia limpa, o que você quer fazer? Voltar para a escola? Torne-se uma estrela do rock? Aprenda a fazer armadilhas de lagosta? Ninguém está prendendo você agora. Escrever para baixo seus objetivos e os passos que você &'; ll precisa fazer para alcançá-los
Holy Moly.! Antes que você perceba, todo o mês se passou. Você &'; re através do meio dela agora, e no caminho para a recuperação. Claro, você &'; ll acertar alguns solavancos ao longo do caminho, mas você &'; ll viver com isso. Você &'; ve chegou até aqui, e você &'; ll ser uma pessoa mais forte, mais sábio por causa disso. Algum dia, você &'; ll encontrar alguém que amam e apreciam você para a pessoa maravilhosa que você é. E este break-up, que é tão terrível agora, será apenas um esquecido U- ligar o caminho para o verdadeiro amor Restaurant  .;