raiva como uma ferramenta para o crescimento em Relações

Em relação, a raiva pode ser saudável ou não. A raiva é apenas uma emoção. Como você processo, é o que determina se ela se torna uma ferramenta para o crescimento ou uma fonte de dor e destruição.

Neste raiva sociedade é percebida como uma emoção negativa. Se você é uma pessoa que expressa raiva, a sociedade iria dizer-lhe que você é alguém que pode &'; t controlar suas emoções e pode &'; t controlar seu comportamento. A maioria de nós suprimir a raiva e negar que ela existe até que eleva sua cabeça feia.

Em nosso relacionamento, nós &'; ve descobriu que ele &'; s sempre melhor para lidar com qualquer raiva que surge de imediato. No passado Otto sempre deixar ressentimentos construir e construir até que ficou fora de controle. Em seguida, ele iria apenas explodir e acabar dizendo coisas que ele iria acabar lamentando mais tarde. Em seus relacionamentos passados ​​não era &'; t seguro para ele para expressar seus verdadeiros sentimentos. Susie foi ensinado que você deve sempre ser agradável e não havia lugar para a raiva. Seus pais nunca foram abertamente irritado com o outro. Sentimentos de raiva para ela significava algo estava errado com ela. Porque ela reprimiu seus sentimentos, ela encontrou-os esmagadora e não foi capaz de expressar o que ela estava passando.

Todos os sentimentos emocionais são sinais de que há algo em sua vida que precisa ser tratada e raiva é uma dessas emoções. Quando a raiva surge, é um sinal de que algo em sua vida está fora de equilíbrio e incongruente com a forma como você acredita que seu mundo deveria ser. Quando a raiva surge em nosso relacionamento, queremos chegar à raiz do problema e descobrir o que &'; s realmente está acontecendo.

O que temos encontrado é útil para abrir um diálogo e apenas permitir que a pessoa que está com raiva para expressar como e porquê. Quando você está com raiva, você precisa assumir a responsabilidade por isso e não projetá-la em outra pessoa. Use “? Demonstrações I e ser específico, como “ Estou muito chateado com você sobre deixar suas meias no chão em vez de “? Você é tão pateta !?

O parceiro &'; s trabalho é ouvir de forma independente, não-julgamento. Se isso soa como um monte de trabalho, você &'; re direito. Esse processo leva confiança e prática, mas a recompensa é uma relação, que é livre de ressentimentos.

Reacção rápida e honestamente às emoções irritadas ignora a tendência de explosões periódicas e tende a “ limpar o ar muito parecido com uma chuva de primavera?. Quando você acalmar a raiva, você &'; ll ser capaz de trazer de volta a ligação eo amor que você &'; ve perdido naquele momento. Susan aprendeu a não fugir de sentimentos de raiva, mas que ele é seguro para expressá-los quando eles aparecem. Otto descobriu que quando ele expressa raiva, ele é capaz de se mover além da raiva e descobrir o que ele é realmente chateado com.

A lição que aprendemos é que uma base de segurança e confiança no relacionamento deve estar presente para expressar raiva ou ouvir de amor em vez do medo Restaurant  .;