Perdão e Altera: Lidar com as consequências do divórcio

Por favor, começar esta lição, escrevendo em seu diário:
1. Você ainda está com raiva sobre o rompimento do seu marriage?________Why?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Qual é a fonte dessa raiva? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Como você acha que essa raiva está afetando seu corpo e sua life?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Você quer superar a raiva? ___________________________
5. O que você acha que você tem que mudar para que isso happen?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Você quer manter laços familiares com o seu Ex &'; s família? ________How Você planeja fazer isso? __________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Você identificou a fonte de sua raiva. Agora decidir o que fazer para mudar essa raiva. Como explicado na Lição 1, a raiva pode ser a causa da saúde e questões pessoais separado do divórcio. Você não quer permitir que a raiva para interferir com o resto de sua vida.
Primeiro de tudo, você vai achar que é necessário identificar as suas próprias necessidades, agora que você já não são casados ​​e, em seguida, descobrir como você pretende atender a essas necessidades.
1. Eu preciso:___________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Tenho a intenção de cumprir este (s) necessidades by:________________________
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3. I precisa se lembrar de prestar atenção: _______________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

O próximo passo é fazer uma lista das pessoas que foram feridas no divórcio. Por favor, lembre-se que um casamento é composto de mais do que apenas dois parceiros. Um casamento inclui a família em lados, filhos, amigos e animais de estimação. Identificar essas pessoas que foram feridas em seu divórcio e como eles foram feridas: _____________________________
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O perdão é a parte mais importante de cura depois de um divórcio e, ainda, muitas vezes é aquele que é mais esquecido. Eu sei que é difícil perdoar alguém que te machucar assim como é difícil admitir que você foi o único que fez a doer. Sem perdão, você não pode avançar para uma vida produtiva cheio de amor e promessa
• O perdão não significa que você tolera ou desculpar as ações da pessoa que o magoou
• A fim de perdoar, admitir que, com a morte de seu casamento um pequeno pedaço de você morreu também
• Permita-se a lamentar a morte do casamento e, ao mesmo tempo, manter as peças maravilhosas da vida juntos viva em seu coração e memórias
• Perceba que o seu desmembramento foi preenchido com mágoa e tristeza em ambos os lados e você será capaz de perdoar, porque você, também, precisa de perdão. Com essa percepção, você vai achar que o perdão é fácil de encontrar.
Perdão vai abrir seu coração para um novo amor e, talvez, a civilidade e amizade onde o amor uma vez floresceram. Se houvesse filhos de seu casamento, em seguida, o perdão é um passo ainda mais importante no processo de cura. Depois de ter perdoado e lamentou, você será capaz de trabalhar em conjunto para o bem de seus filhos. Isso não significa que você vai se tornar bons amigos; só que você não vai brigar constantemente sobre os filhos.
perdão também irá manter o seu Ex de se tornar o alvo de tudo que dá errado em sua vida. Uma vez que o casamento é dissolvido, a culpa acaba; passar para o lado positivo em sua vida.

Lidar com a culpa

Você pode sentir que você fez a única decisão que poderia ter sido feito, mas o fato é que ao conseguir um divórcio você pode ter pessoas feridas. Agora que você já começaram a chegar a termos com sua raiva e lidar com a dor da morte de seu casamento, abordar a sua culpa.
Cada cônjuge terá uma maneira diferente de lidar com a culpa. O cônjuge que instigou o divórcio (ou o leaver) pode se sentir culpada por deixar a pessoa que era suposto ser com ele ou ela para a vida. Ele ou ela também pode se sentir mal por magoar ou perturbar seus pais, nas leis, os amigos e as crianças. Se fosse um divórcio particularmente amarga, a culpa pode ser escondido em sentimentos de “ Eu não estava &'; t recebendo o que eu precisava em casa &"; ou “ Eu sempre fui o único que tinha a comprometer &" ;. O cônjuge que foi deixado para trás pode se sentir culpado por coisas que didn &'; t sequer têm qualquer relação com o divórcio. “ Eu deveria ter sido mais atenta &" ;, “ Eu não deveria ter-lhe pedido para fazer muito do trabalho em casa &" ;, “ e ele ou ela não teria me deixado se eu ele ou ela o suficiente &" amara ;. A pessoa que foi deixado para trás normalmente tem sentimentos de inutilidade para superar também.
Por favor jornal sobre a culpa que você pode estar se sentindo agora que você se divorciaram. Indicar se você está ou não a leaver ou a pessoa que foi deixado. Se você é a pessoa que deixou, lembre-se de incluir informações sobre qualquer outra pessoa que pode ter sido envolvido na decisão. Escrever até que você não tem mais nada para colocar para baixo; lembrando que, como você esvaziar sua mente você também está iluminando o seu coração e alma e reparar seu life:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Muitas pessoas permanecem em um relacionamento ruim ou casamento, porque eles pensam ou esperança de que isso vai mudar. Não há nenhuma regra que pode dizer quando é hora de sair ou desistir do processo. Culpa tremenda depois de sair é algo normal e geralmente pode ser tratada por uma vida treinador ou um conselheiro. É muito importante para iniciar a sua nova vida com a consciência limpa e uma ardósia limpa.
Por favor, escreva em seu diário os nomes daqueles com quem você acha que você precisa limpar a lousa. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Você sente como se você estiver com defeito, desde que você se divorciou?
2. O que você acha que está causando essa sensação? ________________________________________________________________
3. Lembre-se que o casamento é entre 2 (duas) pessoas.
4. Todo mundo comete erros
5. Ninguém é perfeito
6. Você tem o suficiente para lidar com, em vez de se preocupar se
Você deixar que outras pessoas para baixo.
7. Contanto que seus filhos saibam que você os ama, eles vão ficar bem.
Um. As crianças muitas vezes sabem que é preciso haver uma mudança antes de você.
8. Você tem que perdoar a si mesmo e também o seu Ex, a fim de encontrar a paz

Use esta afirmação diária para ajudar com sua culpa e ajudar na sua perdão de si mesmo:.

Cada dia eu afastar- qualquer sentimento de culpa.
Eu sei que eu fiz o que era melhor para mim e minha família.
eu perdôo meu Ex por seus /suas transgressões contra mim.
me perdoe por tomar essa decisão.

meditação diária

Relaxe a sua mente. Deixe a sua mente afastar-se do resto do seu corpo enquanto você relaxa. Sinta a paz de relaxamento como flui a partir do topo de sua cabeça, para baixo através de seu rosto e pescoço e em seus ombros. Sinta seus ombros relaxar. Deixe este movimento sentimento para o resto do seu corpo enquanto você se sentir-se se afastando de seu quarto para um lugar de paz e harmonia. Permitir que lugar para se tornar o seu lugar seguro e feliz; um lugar onde você pode ir a qualquer hora do dia para levar sua vida de volta à ordem. Respirar. Como você respira pelo nariz e expire pela boca deixar toda a negatividade deixar o seu corpo. Inalar o positivo com cada respiração. Permita-se a ver o lado positivo como se trata de residir em sua vida. Você está em paz. Veja a imagem de seu lugar feliz como se através de uma grande janela. Veja como você vê pássaros voam por e flores abrir lentamente no calor do sol. Sinta-se que o calor em seu rosto e saber que você é amado. Segure esta imagem e este sentimento por alguns minutos e, em seguida, liberá-lo para o vento. Respirar. Como você respira você vai voltar para o presente atualizada e renovada e dando boas-vindas a sua nova vida Restaurant  .;