*** Ligando Through, encontrar a felicidade

Caro LeslieBeth,
I &'; ma bem sucedido, mulher de negócios, único em meus trinta e tantos anos. Meus amigos de confiança me disse que eu parecia infeliz. Acho que meus amigos estão certos. I &'; não estou descontente com alguma coisa específica, e eu don &'; t sentir mais estresse do que o habitual. Eu procurei na Internet para pontas, mas algumas das dicas são para problemas mais específicos, tais como problemas conjugais ou de saúde. Você poderia me dar uma lista de verificação geral de coisas para fazer para que eu possa sentir-se melhor sobre a minha vida?
Obrigado,
Confused

Caro Confuso,
Oh, eu gostaria que houvesse uma magia fórmula para a felicidade. Mas aqui está uma lista que veio da minha pesquisa de cinco anos com milhares de mulheres sobre o seu amor, vida e obra.

1. Encontre sua paixão e propósito.
Pense no que você gostaria em sua lápide. (Sim — I &'; m sério.) Você quer algo como: Aqui jaz … um bom amigo, membro da família e um modelo que nos inspirou a fazer a diferença e vencer o medo. Ou, você quer: Aqui jaz um covarde
Envolva-se na caridade.. Você vai conhecer novas pessoas – e se sentir melhor sobre ajudar os outros em necessidade. Faça uma lista de questões que o movem. Faça mais do que apenas enviar dinheiro Ganhe uma vida Wish List do que você gostaria de fazer ou completo ou coloca-o &';. Gostaria de ir. Depois de cada item, escreva o que você retém — e como você pode superá-lo. Se você parar, peça confiou as pessoas a ouvir e debater com você. Ou, fazer uma festa Wish List vida onde todos ajudam uns aos outros
Aceitar medo —. Mas don &'; t deixá-lo levar você. Faça uma lista Fear. Muitas vezes, esta lista vem de comportamento e valores de seus pais. O que o impede de deixar de ir esse legado?
Em seu aniversário e um outro feriado que não é perto de sua avaliação aniversário do seu empenho e prazer no seu trabalho. Pergunte a si mesmo: O que ainda me faz feliz? O que eu estou ansioso para cair ou modificar?

2. Fique aberto e disponível para o amor
Você don &';. T tem que ter um parceiro de vida. Você está bem e saudável e inteiro sem um. No entanto, o que não é saudável é ser voluntário para fechar o seu coração para a possibilidade do amor. Evitando homens e amor mantém você pessimista sobre você e vida — e isso faz você enferrujado em ler as pessoas e seu sentimento para eles
Se você tem um parceiro, use perguntar e dizer para se comunicar:. Peça ao seu parceiro “ o que &'; s errado &"; quando você sentir que algo é. Diga ao seu parceiro quando algo lhe incomoda. Don &'; t usar a crítica ou a evasão — eles são beijos de morte para amar

Assuma o controle de sua saúde
Exercício... (Oh você tiver tempo!) O exercício aumenta-lhe energia, fortalece o sistema imunológico e dá-lhe uma perspectiva positiva. Fazê-lo primeira coisa na parte da manhã ou na frente de um de seus programas de televisão favoritos. Ou, obtenha um amigo para ir com você para o ginásio.
Comer sabiamente. Don &'; t comer muito tarde ou muito — especialmente “ comfort food &"; que não confortar por muito tempo. Quando você sentir vontade de fazer alarde, ligue para seu companheiro. Criar um sistema de recompensas: em vez de comer, juntar dinheiro para seu Fundo lista de compras Ganhe consultas anuais com os seus médicos
procurar aconselhamento profissional se você não pode fazer alterações em seu próprio Restaurant ....