Estratégias de Enfrentamento Depois de um ente querido é suicídio

Se você tem experimentado a perda de um ente querido por suicídio, você tem uma jornada desafiadora à frente de você. Não só você sofre coração wrenching dor de sua perda, mas também do fato de que ela escolheu para tirar sua própria vida. Você pode se perguntar se você poderia ter feito algo para evitar isso. Você pode se sentir culpado e culpar a si mesmo. Você pode estar com raiva que ela abandonou. Don &';.. T seja surpreendido se você experimentar toda uma gama de emoções

Quando você estiver pronto para aceitar a tragédia e começar a curar, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar

1) Cuide de si mesmo
. Angústia é emocionalmente e fisicamente desgastante. Agora é a hora de colocar-se em primeiro lugar. Coma saudável, refeições regulares. Don &'; t abusar de álcool. Descanse bastante. Seu corpo precisa de estar em forma tip-top para passar por isso. Quando você proteger o seu próprio bem-estar que você será capaz de enfrentar os desafios melhor.

2) Estenda a mão
. Mas apenas para aquelas pessoas que podem lhe dar conforto e apoio. Os que são bons em ouvir quando você precisa falar e os que podem ser apenas silenciosamente lá para você quando você precisa de silêncio. Steer clara das pessoas que sugam a sua energia e fazem você tendem a suas necessidades. Lembre-se, colocar-se em primeiro lugar durante este momento crítico.

3) Faça do seu jeito
. Don &'; t deixe ninguém dizer-lhe como se afligir. Algumas pessoas podem achar que é &'; s útil para falar sobre os detalhes de um ente querido &'; s suicídio, mas outros podem achar que eles não estão prontos. Às vezes há vergonha conectado com o suicídio, o que torna mais relutantes em falar sobre isso com os outros amado. Isso pode ser resolvido através de terapia

4) Don &';.
T apressar. Não existe um calendário para a tristeza. Assim como não há nenhuma maneira certa de se lamentar, também não há comprimento certo de tempo para lamentar. Proceder ao seu próprio ritmo, e don &'; t deixe ninguém lhe dizer que &'; s tempo para “ a pressão fora dela &"; ou “ seguir com a vida &"; ou qualquer outra frase bullying. Essas pessoas podem dizer bem, mas eles são realmente o bullying você. Diga-lhes a sua cura ocorre em sua programação, não deles

5) Don &';. T esperam uma recuperação
linear. Às vezes você dar dois passos à frente e um passo para trás. Às vezes você dar dois passos à frente e três passos para trás. Quando isso acontece, don &'; t tenha medo de pedir ajuda. Há outros, como você, que sobreviveram ao suicídio de um ente querido. Encontrar um grupo de apoio em que você se sinta confortável. Ou procurar a ajuda de um terapeuta qualificado que é empático.

Faça o que fizer, não sofrem desnecessariamente sem ajuda. Lembre-se que o tempo não cure, e mais cedo ou mais tarde você vai se sentir melhor. Que doesn &'; t significa que a mágoa ea dor vai deixá-lo completamente. Aniversários e feriados, em particular, podem desencadear dor fresco. Mas com o tempo a intensidade da dor que pode diminuir, e você pode encontrar paz nas memórias de seu amado Restaurant  .;