*** Triunfo sobre seu medo de falar em público

Será que o seu churn barriga com o pensamento de falar em público? Você se sente quando você chegar ao pódio com cabeça de algodão? E, incrivelmente, você esqueceu de fazer o ponto mais importante? Bem-vindo à grande maioria das pessoas que o medo de falar em público ou que executam. Você &'; re em boa companhia com atrizes famosas que revelaram que recebem o medo do palco — tais como Barbra Streisand, Cher, Ella Fitzgerald, Adele, e Hayden Panettiere.

Você não pode erradicar o medo, mas você pode diminuir a intensidade, frequência e duração das suas reações para que você possa se recuperar mais rapidamente. Aqui estão os top testado dicas que meus clientes têm usado para ajudá-los a fazer mais do que “ apenas passar &"; o calvário. Eles triunfaram.

Dicas para triunfar sobre seus medos de falar em público

1. Aceitar que é normal sentir algum medo
Um pouco de ansiedade desperta seu cérebro &';. s conectividade neural para que você possa ficar afiado e focado. Ao invés de pânico se o seu coração dispara, reformular o seu corpo &'; s reações como sinais de que você está acelerando sua atenção. Lembre-se — o público pode &'; t ouvir o seu batimento cardíaco ou ver os dedos dos pés onda

2!. Reconheça seu medo de olhar estúpido.
Em uma folha de papel, rapidamente anotar seus cenários de pior caso de falar em público. Por exemplo, você pode escrever: “ I &'; tenho medo minha mente fica em branco. I &'; m medo que eu &'; ll cair. I &'; m medo que eu &'; ll derrubar o pódio. I &'; m as pessoas com medo vai me julgar &"; Sem medo é estúpido. Anote tudo o que vem à mente.

Leia sua lista. Na parte inferior, escrever esta frase em letras garrafais:. Essas coisas acontecem aos outros, E ELES recuperar e fazer um grande trabalho porque as pessoas podem perdoar muito QUANDO SE TRATA DE falar em público

Se os seus piores medos se verdade, rir e dizer algo como: “ Eu guardei todo o meu cérebro para poder dar-lhe as boas idéias e esqueci … (preencher o espaço em branco). Ou piada sobre si mesmo. Uma vez que uma pessoa famosa estava dando uma palestra sobre sua linha de roupas quando ela percebeu que o preço ainda estava pendurado em seu vestido. Ela apontou para ele e disse: “ Sempre aberto para o negócio é o meu lema. Qualquer adivinha o que este custo &";? Sims 3. Descubra a sua avaliação negativa de si.
Em outra folha de papel, escreva as palavras que flutuam em torno de sua cabeça como uma fita de relógio de sua auto-visão crítica. Por exemplo, você pode escrever: “ I &'; não sou tão esperto, engraçado, especial, atraente ou bom o suficiente para estar aqui falando &";

Leia sua lista.. Pergunte-se: &"; Quem me fez acreditar que essas coisas &";? Na maioria das vezes, it &'; s seus cuidadores. Escrever esta frase em letras garrafais: Quando meus pais CRITICADOS mim, eram repetir palavras SEUS PAIS disse-lhes — ASSIM QUE DON &'; t se aplica a mim

Em seguida, coloque uma enorme letra X por essas palavras negativas e escrever: “ I don &'; t tem que acreditar estas avaliações negativas.. I don &'; t tem que ser perfeito para ser aceito &";.

4. Practice.
Pratique em frente a um espelho ou amigos. Observe a si mesmo no Skype. Prática no chuveiro. Algumas de suas melhores idéias vêm quando você está fazendo algo mais e são mais relaxados. Don &'; t se preocupar com as mesmas palavras ou expressões cada vez que você pratica. Permitir flexibilidade.

5. Usar ferramentas de falar em público inteligentes
Você poderia fazer todas ou algumas das seguintes características:.

• Don &'; t ler a partir de suas notas. Ninguém quer ver o topo de sua cabeça. Em vez disso, trazer cartões de nota com uma palavra-chave em cada cartão. Don &'; t memorizar. Ele aumenta o seu medo de tropeçar
• No início de sua palestra pedir às pessoas para fazer algo
. Por exemplo, se sua conversa é sobre marketing, pedir-lhes para escrever uma dica que achar mais útil e mais tarde pedir voluntários para ler suas dicas. Ou, mostrar um vídeo e pedir reações. Você também pode pedir a cada pessoa para escrever uma pergunta, coletá-los e ler suas respostas para alguns deles. Da mesma forma, você poderia ficar na porta, cumprimentar as pessoas e pedir-lhes que as perguntas que você gostaria de abordar. Anote as suas sugestões e usá-los. Essas atividades envolvem o público, e eles comprar-lhe tempo para que você possa relaxar
• Assuma o controle de potenciais desordeiros e do “ stars &"; do público que você desafiar. Em vez de responder cada pergunta, peça para outras questões semelhantes. Esta abordagem permite-lhe desviar a tensão. Se ninguém voluntários, dizem que em outras negociações desta questão levou a outras similares. Em seguida, abordar a questão compósito ao invés do desordeiro
• Confira a sala e equipamentos antes do tempo. Você quer mover cadeiras ou ao pódio? Pense sobre o clima emocional que você deseja criar
• Conheça o seu público &'; s necessidades e locale. Dizer algo positivo sobre a cidade ou profissão
• Espero que essas dicas tenham se acalmado seus nervos e fez você se sentir habilitada!

Espero que essas dicas tenham se acalmado seus nervos e fez você se sentir habilitada!

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