Como cerca de um "Natural High" em vez daqueles humor alterando drogas?

Alguns anos atrás, eu me aposentei de um cargo de gestão muito ativa e de repente me vi gastando a maior parte do meu tempo em casa. Sentei-me em frente ao computador, leia o meu e-mail, jogou dez tipos diferentes de paciência, leia receitas de comida que fez-me com fome e eu comi muito. Eu li, eu assisti TV e fez todas as palavras cruzadas que eu poderia chegar em minhas mãos. Não só eu estava entediado; Eu tinha me tornado chata. Eu estava terrivelmente deprimido e foi dado Paxil, um medicamento alteração de humor. Eu odiava o jeito que me fez sentir assim que eu parei de tomá-lo

Um amigo de salvamento ligou um dia e disse: “. Let &'; s visitar o centro comunitário sênior e ver o que eles oferecem aulas &"; Minha resposta foi: “ Sair com os velhos, você nuts &"?; Você tem que perceber que uma resposta ridícula esta foi desde que eu estava no meu 70 &'; s. Lembrei-me de receber alguns e-mails recentemente do meu HMO. Eles tinham um programa chamado “ Fit for Life &"; que iria pagar por qualquer tipo de classe do exercício então eu desisti e visitou o centro.

Descobriu-se que a maioria dos idosos eram mais jovens do que I. A idade foi 50+ e todos parecia animado, amigável e em boa forma. Eles tiveram baixo impacto aulas de aeróbica de baixo custo; incluiu o treinamento de peso leve e um fresco para baixo com lotes de alongamento. Devo admitir que eu tinha um tempo maravilhoso. Eles me convenceu a ingressar na aula de dança de linha também. Eu tinha esquecido o quanto eu gostava de dançar; there &'; s algo sobre mover-se para a música que faz você se sentir tão bem. A melhor parte é que você don &'; t precisa de um parceiro!

Aqui vem a moral desta história. Eu tinha um médico &'; s nomeação cerca de 6 semanas mais tarde. Eu pisei na escala e tinha perdido algumas libras. Ele pegou a minha pressão arterial, que era agora normal. Meu colesterol caiu abaixo de 200, triglicéridos caiu 70 pontos eo melhor de tudo ele notou a diferença no meu comportamento. Ele sentou-se na cadeira, olhou para mim com um grande sorriso e disse: “ O &'; s &" acontecendo?; Minha carta diz agora que &'; exercício 3 vezes por semana &' ;.

It &'; s, três anos mais tarde, eu &'; m 75 anos, ainda está tomando aulas de ginástica duas vezes por semana e ensino linha dança para todas as faixas etárias (não apenas idosos) três vezes por semana. Eu fico tão motivado porque não &'; s tanta energia lá fora. Eu preciso do ambiente de grupo; Eu sei que eu nunca iria exercer no meu próprio

Meu médico ri quando eu lhe digo que eu quero formar uma força-tarefa para puxar as pessoas para fora de suas camas e trazê-los para esses centros. Então, por favor, don &'; t desistir. Fazê-lo para sua depressão, o tédio, a sua ansiedade e todo o seu sentido de ser. It &';!. Revigorante s Art