Resoluções de Ano Novo - tem sua família e amigos sabotado Você

Quando começamos um ano novo, é tradicional para fazer um novo começo e todos nós temos idéias sobre como vamos fazer este ano muito melhor do que a última. Uma maneira honrada tempo é através da criação de listas de mudanças permanentes que vamos fazer - a lista de resolução de Ano Novo! É a sua lista no lixo depois de apenas alguns meses? Resoluções

Ano Novo são mudanças permanentes para melhor. No entanto, se você é como a maioria das pessoas, todas as boas intenções tenham se apagado e você está de volta no mesmo caminho que você estava no ano passado; se você fez isso através de fevereiro, você persistiu por mais tempo do que a maioria das pessoas fazem. Por que isso?

O problema é sua auto-imagem. Para o ano anterior e muito mais tempo, você viu-se exatamente como você é - excesso de peso, um fumante, perda de tempo ou qualquer outra coisa sobre si mesmo que você deseja mudar para melhor. Essa foto é voce! Você vê-lo todos os dias e outras pessoas vê-lo todos os dias. Você e outros exigem que seja você, porque a sua mente consciente, ea família e amigos em torno de você, é você!

Curiosamente, fazer uma mudança em si mesmo incomoda as pessoas que você conhece! Não importa se a modificação é positiva ou negativa. Assim, não só você está tendo que lidar com seus próprios obstáculos pessoais para mudar, você é empilhado por aqueles ao seu redor. Infelizmente, as pessoas que estão mais próximos a você, família e amigos queridos, são os piores criminosos.

Se o seu programa de auto-aperfeiçoamento foi desmantelada para o Ano Novo, você precisa examinar o porquê. Olhe para dentro de si mesmo coisas que você bloqueados e olhar para as pessoas ao seu redor que contribuíram para manter você como você é. Eu acho que você vai se surpreender com o quanto os outros têm trabalhado para manter o "velho" você.

Quando você percebe isso, bloco inesperado externo ao seu mudança positiva está em operação, você pode se encarregar disso. Não é tarde demais para voltar à pista. Quer perder peso? Você pode fazer isso. Quer parar de fumar? Você pode fazer isso. Mas isso requer uma firme vontade de mudar e uma resistência para aqueles ao seu redor manter você como você é.

Vamos olhar para o desejo de ser mais fino como um exemplo. Um ponto de partida para identificar os obstáculos ao seu objetivo de perder peso é a sua família. Se você é um homem, olhar para uma foto de seu pai na sua idade atual; se você é uma mulher, olhar para uma foto de sua mãe. Agora, é importante olhar para uma foto de seus pais quando eles foram a idade que você tem agora (imagens mais jovens não refletir a realidade atual). O que você vê?

Para mim, eu vi que eu estava, inadvertidamente, olhando apenas como meu pai, que estava fora de condição e desenvolveu um grande intestino. Ele não ajudar que os meus parentes disseram, "Oh, ele parece exatamente como Jack!" Claro, minha primeira inclinação e tenho certeza que a sua seria bem é negá-lo. DE JEITO NENHUM! Eu não parecia nada com meu pai

Mas eles estavam certos!; Eu tinha lentamente se transformou em imagem física do meu pai. Meu pai morreu em 1991 na idade de 61. Ele era, na verdade, apenas 6 meses em seu ano 61 e morreu de um ataque cardíaco. Tirei uma foto do pai e teve que admitir, eu estava nesse caminho.

Bem, tenho certeza de que meu pai não queria que eu acabar como ele fez. Com isso em mente, eu comecei um programa de perda de peso e hoje, eu não me pareço com meu pai. Tenho certeza de que ele ficaria orgulhoso desse fato!

No entanto, se seus pais ainda estão vivos e têm problemas de peso, eles podem inconscientemente apoiar o atual excesso de peso você (Olhe quantos pais acima do peso têm crianças com sobrepeso ); VOCÊ é o que eles sabem. Os seus amigos de longa data vai ser da mesma maneira. Na verdade, eu tinha um amigo me dizer que eu estava perdendo muito peso!

Pense nisso por um momento. Eu tenho trabalhado diligentemente para cortar a mim mesmo para que eu não iria acabar como meu pai. Levou um tempo, talvez cinco meses, mas tenho vindo a perder a gordura e estou voltando ao que eu pesava em meus vinte e poucos anos (quase 40 anos). Tenho sido indo por o livro para o percentual de gordura corporal adequada (balanças digitais modernos são ótimos!), E eu olhar e sentir melhor do que eu tenho em anos. No entanto, este amigo próximo, que conheço há 30 anos me diz que eu estou perdendo muito peso? O que eles estavam realmente dizendo é que eu não sou a imagem que conheço há 30 anos e que perturba-los! É uma reacção, não é um processo de pensamento; uma resistência à mudança.

Você tem que superar este bloco externo para a perda de peso da família e dos amigos. Eles só estão fazendo isso porque eles vêem o auto excesso de peso como você Quando é claro, não é. Você tem que perceber que, para estar em melhor saúde não é um desrespeito a seus pais que podem não estar em boa saúde. Para olhar e sentir melhor não deve ser ofensivo para fechar amigos que talvez, não escolher para estar em melhor saúde.

Você é sua própria pessoa! Os pais e os amigos pode ser desconfortável com você mudar a sua imagem corporal, mas, você tem que viver com as consequências. Assim como eu decidi que não queria acabar como meu pai, você tem que decidir que você também quer ser saudável e ter uma imagem corporal positiva.

Assim, se suas Resoluções de Ano Novo se desfez, olhar para as pessoas ao seu redor e ver como eles contribuíram. ENTÃO, voltar à pista! Você pode fazê-lo

(c) 2012, R. Michael Stone, MS Restaurant  !;