Risos, Health, and Fun for Self

Uma coisa que eu adoro fazer com a família, especialmente com a minha irmã, está rindo. Quero dizer barriga apertamento, com lágrimas rolando, os lados hurting- riso. Ela e eu só posso rir e rir por horas. Na verdade, nós utilizado para obter “ em apuros &"; por isso quando nós deveríamos estar na cama!

O riso é realmente o melhor remédio. Eu acho que às vezes nós somos apenas demasiado sério de uma cultura. E, especialmente, tão ocupado Profissionais estamos correndo, indo constantemente, participando de reuniões, criação de relatórios, lidar com clientes e clientes … you name it. Eu executo a tarefa após tarefa. Nós temos muito em nossa lista de coisas a fazer para “ &" marcar ;. Às vezes a corrida e corrida do dia apenas nos deixa exaustos. Ele nos deixa estressado. Deixa-nos com carrancas, caretas, tensão ou dor. Que melhor maneira de se sentir melhor do que ter uma boa risada?

Começando com alguns dos benefícios físicos, o riso relaxa o corpo inteiro. Uma boa risada vigorosa alivia a tensão física e estresse, deixando seus músculos relaxados por até 45 minutos após. Ela diminui os hormônios do estresse e aumenta os anticorpos que combatem a infecção, melhorando assim o seu sistema imunológico. O riso provoca a liberação de endorfinas, que promovem uma sensação geral de bem-estar e pode até aliviar temporariamente a dor.

Além disso, melhora a função dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo, o que naturalmente protege o coração. Pesquisadores da Universidade de Maryland estudaram os efeitos sobre os vasos sanguíneos quando as pessoas foram mostrados tanto comédias ou dramas. Depois de ver os filmes, os vasos sanguíneos do grupo que assistiram a comédia se comportou normalmente - expandindo e contraindo facilmente. Os vasos sanguíneos em pessoas que assistiram o drama tende a ficar tenso, restringindo o fluxo sangüíneo.
O riso pode ser um grande lançamento e uma maneira de recarregar. Por rindo você pode dissolver emoções difíceis. Na maioria das vezes você venceu &'; t se sentir preocupado, nervoso ou deprimido enquanto você &'; re rindo. Ele ajuda você a relaxar, reduzindo o stress e aumentar a energia. O que uma ótima maneira de manter o foco e aumentar a produtividade?

Então, por que não permitir-se a deixar ir e liberar com algumas risadas realmente senti de coração? Você pode tentar apenas sorrindo mais. Não há realmente alguma verdade a frase “ Finja &'; até que você torná-lo &" ;. Ou experimentar um Yoga do Riso Club. Assistir a uma comédia. Cerque-se de pessoas brincalhão, alegre. E pelo amor de Deus, tente não ser demasiado duro consigo mesmo.

A melhor maneira de se permitir laugh- é rir de você!
Quais são algumas maneiras que você pode tomar-se menos a sério? Existem quaisquer lugares e espaços que você já tentou de rir mais? Qual tem sido sua experiência com riso e que seja bom para sua saúde Restaurant ?.