*** Expert Q & A: Taking Charge of Trial separações

Q: O meu parceiro e eu recentemente separada. Qual é a melhor maneira de usar este tempo

A:?
Em vez de ir diretamente para o divórcio, alguns casais decidem se separar por um tempo. Esta abordagem definitivamente tem seus méritos. Que o impede de agir precipitadamente sobre a relação e dá-lhe a oportunidade de gerenciar solidão, tempo, e decisões.

Muitos casais também usar a separação de explorar a namorar outras pessoas. Mas não se distrair com as emoções ansiosos de namoro. O objetivo de sair com outras pessoas é usar as datas como oportunidades para aprender sobre seus valores, interesses, necessidades, medos e estilo interpessoal.

Aqui estão algumas idéias para pensar para que possa obter o máximo de sua separação. Você pode ser seu próprio terapeuta ou procurar ajuda profissional se você ficar preso.

1. Saiba o que te fez tão infeliz no seu relacionamento.
As principais razões que podem levar você a dividir são violações em comprometimento, respeito, paixão, valores compartilhados e interesses e maturidade e responsabilidade. Pense sobre a sua vida com seu parceiro. Será que um de vocês trapacear? Alguém perdeu o respeito pela outra pessoa ou família? São as suas comunicações cruel ou pouco frequente? Você ter divergido em seus valores, objetivos e interesses? Ou talvez alguém tinha problemas como vícios. Anote as primeiras coisas que vêm à mente. Aprender sobre sua infelicidade é o primeiro passo no caminho para a auto-descoberta.

2. Saiba como você contribuiu para a situação.
Problemas raramente desenvolvem em apenas uma pessoa. Pense em suas interações. Escolha alguns desses eventos preocupantes e desagradáveis ​​que você não pode deixar de ir fora. Agora imagine sua vida com seu parceiro como um filme. Como seria a sua parte se representados? Queria estar de mau humor, recusa, de ceder muito, luta, gritar ou criticar? Execute esse filme imaginário especialmente para as cenas que você causou mais infelicidade. Pense sobre as principais decisões que você fez, por exemplo. Queria dirigir o espetáculo ou sentar e deixar que as coisas simplesmente acontecem? Eu estou dando-lhe os extremos, e suas ações podem estar em algum lugar no meio, mas tentar "jogar esse filme de você" em sua cabeça. Como você direcioná-lo? O que suas interações ideal?

3. Descubra por que você se reuniram quando você fez.
O momento de amor muitas vezes é nenhum acidente. Certas experiências na vida pode nos tornar mais emocionalmente vulnerável. O que estava acontecendo em sua vida no momento? Alguém estava doente em sua família? Você estava apenas fazendo dinheiro suficiente para se sustentar? Talvez você era um workaholic solitário que queria companheirismo e emoção. Ou talvez o seu biológica era relógio tiquetaqueando. Estas razões são alguns dos mais comuns. Suas razões são exclusivas para você, e é seu trabalho para compreendê-los. Uma palavra de cautela, só porque você e seu parceiro se apaixonou durante as circunstâncias difíceis não significa que vocês dois estão condenados. Compreender o momento é mais uma peça de seu quebra-cabeça amor.

4. Examine sua atração para o outro.
O que você gostou sobre essa pessoa? Mais uma vez, executar esse filme imaginário. Quem você escalado para as partes de você e seu parceiro? Será que o relacionamento crescer ao longo do tempo É incrível que, por vezes, uma das pessoas não foi inicialmente atraído para o outro. Se isso descreve você, por que as coisas mudam? Ou você caiu de cabeça para baixo rapidamente?

O mais importante, é que o seu parceiro parece que alguém na sua família? E será que a natureza dessa pessoa pedir-lhe para agir como você fez em sua família? Se você fosse o mais velho, por exemplo, fez você escolher alguém que permite que você execute o show?

Quando eu estava em treinamento para ser uma família e terapeuta matrimonial, eu aprendi que a influência da família é um dos mais forças potentes do mundo. Sua família lhe ensina sobre como homens e mulheres interagem. Você absorver lições sobre o amor, confiança, dano, respeito e sucesso eo fracasso. O que sua família lhe ensinar? Como você jogar fora essas lições em seu relacionamento?

Nem todas essas lições são ruins. Não há nada de intrinsecamente errado com tendência a ser mais de um seguidor, por exemplo. Problemas tendem a surgir quando você não pode crescer e ajustar. Seu passado não é escrita com tinta permanente. Mas pense sobre suas tendências. Será que eles impedem seu relacionamento?

5. Use datas como uma experiência de aprendizagem.
Sair com lotes de diferentes tipos de pessoas é uma ótima maneira de aprender sobre você! Você começa a testar os seus valores e estilos de enfrentamento, e aprimorar suas habilidades para avaliar os outros corretamente.

6. Começar em seus objetivos pessoais.
Às vezes casais quebrar porque alguém se sente sufocada. Se possível, use seu tempo de separação para impulsionar seus sonhos. Você tem menos desculpas agora.

7. Reveja o que você aprendeu.
Separação é a sua própria jornada privada da descoberta. Anote o que você aprendeu sobre si mesmo. Considere escrever sua jornada como uma história sobre você.

8. Reconectar com seu parceiro.
Agora é hora de se reconectar com seu parceiro para trocar informações sobre suas viagens. Explique o que você aprendeu sobre você. Não desligue esse tempo juntos em uma sessão de ataque onde você dizer ao seu parceiro o que ele ou ela fez de errado. O objetivo é ver se a sua avaliação de sua nova vida se encaixa com o seu parceiro.

Se você decidir fazer para romper, pelo menos você vai ter ganho e você ganhou!

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