Solidão nas festas

A maioria de nós um familiarizado com as estatísticas que mostram que o tempo de férias tem uma das maiores taxas de suicídio e depressão de todo o ano. Mesmo se você não estiver se sentindo deprimido ou mesmo abertamente suicida é bem possível que você pode ser um dos milhões de pessoas que têm sentimentos de solidão e tristeza nesta época do ano. Então o que é sobre os feriados que nos faz sentir tão triste?

O problema não é com os próprios feriados, mas com as muitas histórias e crenças que temos sobre eles. É importante para nós compreender que nunca temos uma reação emocional a menos que tenhamos percebido algo e julgados lo de alguma forma - boa ou má. Uma vez que vemos a verdade, ou "o que é" sobre as férias já não serão afetados por qualquer história que nossas mentes colocar diante

Algumas coisas podemos acreditar são:.
Você nunca deve ficar sozinho esta época do ano, todos devem estar com alguém. Por que você deve se conectar com sua família nesta época do ano.
Você não deve ir em um tempo de férias férias sem sua família.
Se você não estiver com as pessoas na as férias que não são amados. Se eu estivesse em um relacionamento que eu não estaria sozinho agora.
Eu não tenho amigos onde eu vivo agora e as férias estão tornando-se pior.
Eu não tenho nada para fazer e não há partes a assistir, ninguém quer me .

Estas são apenas algumas coisas que você pode estar pensando como há muitas histórias tristes de aflição de férias, por isso tome nota do que está a sua mente tem vindo a propor a você, assim você pode se mover por eles. Isto é como eu abordar essas formas-pensamento para que eu possa desfrutar as férias com o coração aberto, gratidão e alegria.

Em primeiro lugar, eu reconheço que minha família também tem muitas crenças sobre os feriados que se sentem compelidos a realizar eu também. Enquanto eu respeito a minha família e fazer o meu melhor para estar com eles (uma vez que lhes traz tanta alegria) - houve momentos em que eu tenho sido esgotados e tempo pessoal tinha precedência sobre estar com minha família. Se este for o caso para você - não defender a sua família como você não é uma vítima. Basta que eles saibam o que está acontecendo, o que está fazendo e fazer o seu melhor para encontrar uma maneira de se conectar com eles novamente assim que puder. Isso é ser respeitoso com os dois sonhos. Saiba que não existe uma regra absoluta de que você deve estar com a família nesta época do ano -, mas também olhar para as razões pelas quais você pode não querer estar com eles. Se você tem algum medo do seu lado nascido de julgamento de qualquer um dos membros de sua família então você não está agindo por amor, mas a partir de suas formas-pensamento baseados no medo

Segundo, se você &';. Re sozinho nos feriados que &'; s porque você &'; ve criou a sua vida dessa maneira, não porque o mundo está contra você ou que você &'; re unlovable. Se você &'; ve acabou de se mudar para uma nova cidade e você don &'; t sabe qualquer um – aderir a um clube e ir para as suas actividades de férias, ter uma aula de culinária em férias ou degustação de vinhos, ou mesmo comprometer com o voluntariado em seu hospital local. Observe como a sua mente irá criar as condições exatas que você precisa em sua vida para provar a você o que você já acredita sobre si mesmo (que você não é adorável).

Em terceiro lugar, a carência é a expressão de uma mente que tem vitimado nenhum amor próprio. Se você acha que as suas férias seria melhor se estivesse em relação isso simplesmente não é verdade. O relacionamento mais importante que você tem é com você mesmo. E se isso é gratificante você não vai precisar de qualquer outra pessoa. Sim, é claro que &'; s adorável para ter um companheiro na vida como somos animais sociais e ndash; mas carência não é amor

Por último, a linha de fundo é que as férias são apenas mais um conjunto de dias em sua vida – nem melhor nem pior do que qualquer outro dia. It &'; s só porque você atribui grande importância a estes dias que eles tornar-se doloroso. Encorajo-vos a passar propositadamente as suas férias com você mesmo fazer as coisas divertidas como patinação no gelo, da compra da janela do feriado, aproximar-se com filmes, ouvir uma bela música na banheira, com uma massagem, e simplesmente relaxar. Aprenda a tomar ações que provar para você que você ama a si mesmo ao invés de usar as férias para provar que você não é amado

Com todo o meu amor & bênçãos. Sheri Rosenthal
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