7 Dicas para ajudar seus filhos a lidar com o estresse

Criar os filhos nunca foi fácil, mas alguns pais pensam que é ainda mais difícil hoje. Eles sempre tiveram de lidar com o fornecimento de - alimentos, roupas e abrigo, bem como um ambiente de apoio e amoroso, onde seus filhos podem crescer para o seu pleno potencial. Hoje, além disso, a mãe eo pai são confrontados com a manipulação das tensões de uma economia instável e situações sociais voláteis. E os jovens muitas vezes se sentem as preocupações que sentimos bem.

Um estudo recente, conduzido pela Harris Interactive, e relatado pela American Psychological Association, descobriu que 75% dos adultos americanos estão experimentando moderados a altos níveis de estresse. Pela primeira vez, os jovens entre as idades de 8 e 17 anos foram incluídos na pesquisa, e APA descobriram que esses pré-adolescentes e adolescentes estão se preocupando demais - e em maior número do que os seus pais estimar. A pesquisa constatou que as crianças estão experimentando suas maiores preocupações sobre a escola e as finanças de sua família.

Então, o que você pode fazer para tornar mais fácil para os seus filhos? Aqui estão 7 dicas para ajudar você a começar.

1. Não tente esconder suas preocupações de seus filhos - você realmente não pode de qualquer maneira. Eles captam sinais de você, mesmo quando você acha que está protegendo-os. Ao mesmo tempo, não sobrecarregá-los com pressões além de seus anos e habilidades para lidar com eles.

2. Como todos vocês ficar cara a cara com seus medos, manter as linhas de comunicação abertas. Converse com seus filhos sobre as suas preocupações e que eles saibam como você está lidando seu. Quanto mais você é capaz de discutir as estirpes que afectam todos vocês, o melhor que você pode começar tudo de lidar com eles.

3. Quando você começar a agir sobre as pressões, os seus filhos vão se sentir confortado. Deixe-os saber que você é capaz de trabalhar juntos como uma família para diminuir as tensões que você enfrenta. Você pode não ser capaz de eliminar a ansiedade todo mundo está enfrentando, mas você pode fazer esforços para reduzi-la.

4. Ajude seus filhos a vir para cima com um plano específico para tratar de suas preocupações. Modelo para eles como criar uma estratégia com uma meta de longo prazo e objetivos atingíveis de curto prazo para realizar ao longo do caminho. Lembrá-los para criar um plano B para usar quando surgem obstáculos inevitáveis.

5. Marcar reduzir o stress atividades para seus filhos ea si mesmo. As atividades físicas ajudará a diminuir os níveis de ansiedade e depressão a todos vocês podem estar ocorrendo. E até mesmo crianças podem ser ensinados exercícios de respiração profunda que provocam uma maior sensação de relaxamento.

6. Trabalhar em ter uma perspectiva mais positiva. Pense sobre o que de bom pode sair da situação - talvez um maior grau de solidariedade familiar e proximidade. Incentive seus filhos a conhecer e desenvolver as suas forças internas. E direcionar seu foco para a luz no fim do túnel.

7. Preste atenção aos comportamentos insalubres seus filhos podem ser expositoras. Se suas ações envolvem Acting Out, frequentes conflitos excessivos, atividades esquiva ou o uso de drogas ou álcool, podem ficar deprimido. Se estes comportamentos disfuncionais continuar, consultar um conselheiro profissional treinado para trabalhar com crianças.

Se você é um Boomer Imprensado, sublinhou o pobre economia, bem como a sua família em fluxo, você pode se sentir dividido entre as responsabilidades de cuidar de seus filhos e pais idosos ao mesmo tempo. No entanto, você vai descobrir que, quando você deixar seus filhos saibam que você está lá para eles com apoio e incentivo, as prestações familiares inteiros. Quando você ajudar seus filhos com seus níveis de estresse, vocês vão se estabelecer também - por isso, é um ganha-ganha para todos.

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