Mães solteiras - você não está sozinho

A maternidade está cheia de altos e baixos, triunfos e derrotas e às vezes é um trabalho incansável. Mães don &'; t get dias de doença, ou dias de férias e alguns dias você don &'; t até mesmo ter a chance de escovar os dentes sozinho. Ser uma mãe solteira, você enfrenta um monte de coisas por si mesmo se ele está cortando a grama, correndo seus filhos ou até mesmo lugares que você vai chamar quando algo quebra pode ser um desafio para uma mãe solteira frustrado. Lembro-me de meus dias de mães solteiras muito bem, e há várias coisas que você pode fazer para ajudar a minimizar um pouco da tensão e estresse de viver a vida de uma mãe solteira cotidiana

Perfect Moms Don &';. T Exist

Em primeiro lugar, nix a pressão interna de tentar ser uma mãe perfeita. Você vai cometer erros e que está bem. Sentindo-se culpado por ser único, se você apenas ter ido através de um divórcio, ou se sentir culpado porque você pode &'; t fornecer as coisas luxuosas para os seus filhos que você esperava ou você pode &'; t ir sobre essas grandes férias que você sempre quis é auto- destrutivo. Deixando de lado a culpa desnecessária e inválido vai ajudar você e seus filhos continuar com suas vidas e levar uma vida saudável, feliz e produtiva.

vivendo em uma renda mais apertado Requer um
Orçamento

Quando você está uma mãe solteira, o dinheiro é geralmente uma grande preocupação. Aprender a planejar um orçamento e cumpri-lo irá ajudar imensamente. Você também pode querer obter alguns conselhos sobre investimentos de longo prazo, tais como o seu filho &'; s fundos da faculdade, ou seu fundo de aposentadoria. Outra maneira de ajudá-lo a ganhar mais dinheiro é para voltar para a escola ou ver o que está disponível em seu atual emprego que lhe dará treinamento adicional que pode dar-lhe mais potencial de ganho opções.

Lean on amigos e família para Suporte

A mãe solteira precisa de ter os amigos ea família que ela pode contar. Você quer cercar-se com um sistema de apoio de pessoas que podem ajudá-lo se você precisar de uma babá ou um correu recados ou apenas alguém para desabafar suas frustrações e alegrias de ser um pai, alguém que pode tirar um pouco da pressão de cima de você . Por exemplo, encontrar um de seu filho &'; s pais e realmente conhecê-los; s &' amigo. Talvez você possa compartilhar a condução das crianças ao redor, ou pegar a partir da escola. Compartilhar recados com outra pessoa. Você vai para Costco para o seu amigo e você mesmo, e deixe o seu amigo fazer um recado para você. Ter amigos e família que você pode contar é extremamente importante. Ninguém pode fazer tudo e não há problema em pedir ajuda.

Desenvolva um relacionamento saudável Co-parenting com o Pai

Se você é único, devido a uma separação ou divórcio, você precisa tentar para definir algumas diretrizes para disciplinar seus filhos juntos. Você eo outro pai envolvido necessidade de estabelecer alguns limites e diretrizes sobre a disciplina para que seus filhos saibam o que o comportamento é aceitável ou não aceitável e que essas orientações serão consistentes, não importa o que eles estão a gastar tempo com. Se você pode &'; t obter a colaboração dos seus filhos &'; s pai, se concentrar em ser um disciplinador consistente em sua própria casa. Tente não compensar para um pai indisponíveis. Seus filhos ainda precisam de estrutura e limites para crescer em adultos felizes e saudáveis.

Siga uma rotina diária

Mães solteiras pode eliminar uma grande quantidade de stress e caos desnecessário se eles têm uma rotina diária. Às vezes ele isn &'; t fácil de seguir uma rotina e haverá dias em que uma rotina regular apenas isn &'; t que vai acontecer, mas tentando manter uma rotina diária irá ajudá-lo a manter-se organizado e sabe o que são esperados para lidar com todos os dias . A rotina diária também vai permitir que os seus filhos para saber o que se espera deles. Eles saberão quando sua lição de casa é suposto ser feito, ou não pode ter uma atividade naquele dia, ou se os seus filhos têm tarefas específicas que precisam ser realizadas.

Configurar um Stress Management e Auto- Plano de Assistência

Stress é um enorme problema para mães solteiras. É difícil quando você pode sentir que o peso do mundo está em seus ombros e você está sozinho. Ser uma mãe solteira doesn &'; t significa que você está sozinho e tem que enfrentar tudo sozinho. Há várias coisas que você pode fazer para si mesmo para ajudá-lo a lidar com o stress diário de ser um pai.

O exercício é uma ótima maneira de aliviar a tensão e stress. Se você puder, e tentar encontrar tempo para caminhar, fazer ginástica aeróbica, bicicleta ou qualquer outra coisa que pode ser física. Mesmo se você gastar dez minutos andando em uma esteira, você vai se sentir melhor. Um apaziguador do esforço favorito em nossa casa está dançando. Isso é ótimo se você tem filhos menores. Você pode colocar em uma de sua canção bobo cd &'; s e apenas chegar lá e ser bobo com seus filhos. Isso é ótimo para você e seus filhos. Seus filhos podem dizer quando você está estressado e infeliz.

Journaling também é outro grande apaziguador do esforço. Journaling é algo particular que você pode escrever o que você quer escrever. Você pode escrever os seus sentimentos que talvez você pode &'; t ou don &'; t quer expressar para mais ninguém. Diário ajuda você liberar pensamentos e emoções que podem ser drenando sua energia preciosa negativos.

Escolher suas batalhas são importantes como uma mãe solteira. Você precisa decidir se é realmente vale a pena lutar por cima. Será que isso realmente importa amanhã, em uma semana, ou no próximo mês? Escolher aqueles que são importantes e aprender a deixar o resto ir.

Estenda a mão para sua família e amigos. Eles estão lá para você para se apoiar, se você precisar dele. Don &'; t ser vergonha de admitir que você aren &'; t perfeito. Ninguém é e que está bem

Delicie-se em alguma ldquo tão necessário e;. Me Time &";

Outra obrigação para mães solteiras é encontrar o tempo, mesmo que ele isn &'; t sempre é fácil, ter algum “. &" me tempo; Momento em que você pode fazer algo estritamente para si mesmo. Esta pode ser a hora de sentar-se em sua cadeira favorita e ler um livro, ou ir para jantar e um filme com um amigo ou talvez encontrar um clube de mães que você quer se tornar uma parte. Tendo em “ me tempo &"; é muito importante. Encontre uma maneira de fazer isso acontecer. Mesmo que isso signifique levantar-se 20 minutos mais cedo do que todos os outros e desfrutando aquele momento de silêncio para si mesmo.

Ser uma mãe solteira é trabalho duro. Você deve usar vários chapéus diferentes e ser várias coisas diferentes para muitas pessoas. Olhe para os recursos que podem tornar as coisas um pouco mais fácil para você. Tire um tempo para si mesmo, comprometer-se com um orçamento e uma programação diária, e lembre-se que está tudo bem que você não é perfeito, e pedir ajuda se você precisar dele Restaurant  .;