Tenha um Stress-Less férias

Para algumas pessoas, a temporada de férias é muito estressante. Pessoas insistir sobre não ter tempo suficiente para preparar o caminho que eles gostariam ou não ter dinheiro suficiente para comprar os presentes que eles gostariam. Demandas sociais e as expectativas membros da família possa ter contribuir para o estresse da temporada. Não só as pessoas acabam em dívida, eles podem acabar frustrado, irritado ou deprimido por causa das tensões os feriados trazem

As tensões da temporada de férias, muitas vezes tomar seu pedágio em nós em três áreas:. Time /Energia; Financeiro e emocional. Time /Energia refere-se às exigências sobre o seu tempo e energia. Stress do feriado pode torná-lo cansado, fadiga e torna mais difícil para lidar com as coisas não vão de acordo com o plano de
Muitas vezes as pessoas estão mais ocupadas durante a temporada de férias –. Tentando encaixar comprar presentes, decoração, shows, eventos e férias partes em uma programação já embalado. Os resultados podem ser esmagadora stress ou até mesmo doenças quando não tomar o tempo para descansar.
As tensões financeiras dos feriados são óbvios para a maioria de nós. O desejo de fazer o especial de férias pode levar a gastos excessivos em presentes, comida ou viagens para ver a família ou amigos. O resultado é a dívida que você segue para o Ano Novo –. A tensão que continua a dar

As tensões emocionais geralmente têm a ver com as nossas expectativas sobre como os feriados será. Quando os nossos planos não funcionam exatamente como esperávamos, nós acabar frustrado e irritado, muitas vezes levando-o sobre a inocente – nossas famílias ou estranhos que encontramos na estrada ou no shopping. Desde que muitas vezes tomar as nossas emoções para fora sobre aqueles que mais amamos, corremos o risco de danificar nossos relacionamentos. O estresse emocional também pode tomar seu pedágio em nós na forma de ansiedade, depressão e sentimentos de estar sobrecarregado.

O que você pode fazer para sobreviver ao estresse de férias? Em primeiro lugar, reconhecer o problema. Descobrir qual das áreas é afetada em sua vida: tempo /energia, financeiro ou emocional? Então, comece com a premissa de que "você não pode fazer tudo."

Definir prioridades sobre o que é mais importante para você. Pense no tempo que suas actividades terão. O que você vai ter que ter tempo e energia longe, a fim de fazer essas coisas? Veja que as coisas que você está disposto a eliminar. Você não tem que assistir a todas as partes, ou você pode mostrar-se para um curto período de tempo. Pergunte-se: "O que posso desistir?" E "O que eu posso mudar para torná-lo mais gerenciável?" No meio de tudo isso, certifique-se de ter tempo para si mesmo –. Para exercer, para tirar uma soneca, para reabastecer-se de qualquer maneira que você faz que

Ao pensar sobre tensões financeiras, novamente, defina prioridades para como você gastar o seu dinheiro. Se você está comprando presentes ou atividades de planejamento, pensar sobre o dinheiro que irá tomar. Como você pode reduzir a quantidade de dinheiro que você gasta? Você pode definir limites de gastos? Você pode fazer algo além de comprar um presente para capturar o significado da temporada? Você pode fazer acordos com a família ou amigos para colocar limites de gastos em presentes? Use idéias originais como "presentes saco de surpresas abaixo de US $ 10", desenho nomes, ou providenciou a troca de "presentes reciclados." Defina um limite de gastos e cumpri-lo. Lembre-se que as férias não se destinam a torná-lo quebrou.

Ao pensar sobre as tensões emocionais, mais uma vez, definir prioridades! Lembre-se a razão para a estação. O que você realmente quer comemorar? O que é mais importante para você e sua família? Como você olhar para as coisas que você quer fazer para as férias, procurar maneiras que você pode reduzir o estresse associado com eles. Estabelecer limites. Não deixe que as pessoas, mesmo aqueles que você ama, convencê-lo a fazer as coisas que você não quer fazer. Se você não tem certeza se você quiser fazê-lo ou não, dizer "Não" Se você não pode ou não quer fazer o que você sempre fez, iniciar suas próprias tradições do feriado. Você é responsável por fazer o seu estresse menos férias

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