Libertando-nos dos laços com o passado tóxicos - Parte I

Você já foi inundado com emoção que parecia ser de outro tempo ou lugar em sua vida, fora de proporção com o que quer que provocou isso? Talvez enquanto visita com a sua mãe ou pai sobre a época natalícia você fosse desapontado e surpreso ao encontrar-se comportar em direção a eles como você fez quando você era um adolescente. Talvez você se pegou respondendo a suas próprias crianças de uma forma que lembrava de como seus pais que você &ndash tratada; algo que você tinha prometido nunca deixar acontecer. Onde é que esses laços tóxicos com nosso passado vêm e como é que vamos cortar-los?

Existem três principais formas em que podemos ser emboscado por nossos laços com o passado. A primeira é através do fenômeno da recordação estado dependente. No estado de recordação dependente, um estado de humor relativamente incomum ou emoção surge, e magicamente desbloqueia memórias de todos os momentos em nossa vida em que se sentiu de forma semelhante. Por exemplo, se um pai diz algo desperta um sentimento de inveja em relação a um dos nossos irmãos, podemos encontrar-nos lembrar todas as vezes no passado, quando nos sentimos desprezados ou tratados injustamente. Isto pode, por sua vez provocar uma reação furiosa que parece vir de fora do azul.

Outro tipo de emboscada acontece quando somos confrontados com um problema emocional que é, no momento, sem solução. Let &'; s supor que as semanas que antecederam a férias foram estressante, mas você didn &'; t perceber o quão ruim ela tinha ido até você tentou relaxar em seus dias de folga. Em vez de relaxar, você tornou-se cada vez mais ansioso e encontrou-se mantendo ocupado por nervosamente limpeza ao redor da casa. Por que lidar com a ansiedade, mantendo ocupado? A resposta a esta pergunta pode ser encontrada por pensar de volta para o mais cedo você pode se lembrar de enfrentamento dessa maneira. Talvez tenha sido como uma criança ouvindo seus pais brigam que você encontrou consolo em arrumar seu quarto. Este tipo de reversão para uma solução bem sucedida anterior é chamado de regressão.

O terceiro tipo de emboscada é evidente quando nos encontramos, geralmente sob estresse, a comportar-se como alguém importante do nosso passado distante. Isso acontece porque as nossas personalidades são formadas a partir de peças emprestadas, atitudes e valores chamados introjetos, tiradas de pessoas influentes com quem entrou em contato durante os anos pré-escolares. Infelizmente, apesar de podermos contrariar introjetos indesejáveis ​​como adultos, nós don &'; t tem uma escolha quando crianças. Por exemplo, pode ser os aspectos duras, críticas de um pai poderoso, mas emocionalmente distante que nós internalizar e depois agir, em vez de o mais amável, mais aspectos aceitação de nossa mãe.

Como você cortar esses laços tóxicos com o nosso passado é um processo de duas etapas. Este artigo tem esperançosamente lhe ajudou a dar o primeiro passo, reconhecendo essas influências históricas em sua vida. A segunda etapa envolve temperar essas influências, integrando memórias de infância com a educação de adultos e experiências. Mais sobre isso na Parte II Restaurant  .;