Problemas Passo Parenting nos feriados

Caro EQ Treinador:

O meu marido e eu estamos juntos há 10 anos. Temos 4 crianças, seu e meu. Adoro o seu mais novo que ela fosse minha, mas o mais velho Eu só pode &'; t ficar. Ele &'; s favorecido ela no passado, o que me irrita, e ela &'; ll sempre fazendo coisas que me dão nos nervos. Ela me exclui de forma sorrateira. Ela organizou sua festa de casamento, então eu não podia &'; t chegar, e sempre que eu oferecer para cuidar de seu bebê, ela encontra alguma desculpa. Ele coloca uma atmosfera desagradável quando chacrinha. Normalmente eu tenho todos sobre para véspera de Natal, mas eu &'; estou realmente tendo problemas este ano. Quebra meu marido &'; s coração que nós don &'; t dar bem e ele me diz apenas que superar isso, mas eu don &';. T sabe como

Como é que eu vou passar por isso jantar, eo próxima, ea próxima. I &'; m desesperada. Esta mulher está a arruinar minhas férias.

Desperate Step-Mother

Caro Desperate Madrasta,

Ser Step-Maternidade de especialistas para um grande site, as letras começam inundações em direito depois de Ação de Graças. It &'; s tão previsível, eu criei um curso na Internet sobre como lidar com pessoas difíceis, com foco na família e passo-família questões. Você amá-los, agora aprender a conviver com eles é o tema. Nada é pior do que essas brigas de família. Se há uma coisa que é previsível no campo da saúde mental, que &'; s que os psicólogos &'; escritórios vai encher-se em Dezembro de

Que pena

I &';.. ll conceder-lhe esse passo-parentalidade e família-mistura é um trabalho árduo, mas quando você pensa sobre isso, você don &'; t começa a escolher os seus próprios filhos, ou seus próprios pais, ou seus próprios irmãos, o meu conselho é muito geral. Pode haver questões sobre a “ passo &"; mas se ele isn &'; t que, será outra coisa.

Os acidentes também escalar esta época do ano. Nós &'; re estressado com o trabalho extra para fazer. Preocupada com esses pensamentos sobre como conviver com essas pessoas e ainda ter um decente Natal, Hanukkah ou o que quer. Nossas emoções nuvem nosso pensamento assim que nos tornamos mais descuidado, tanto física como emocionalmente. Na verdade, as pessoas que podem &'; t admitir para si mesmos que eles &'; re estressado ou chateado são os mais propensos a ter um acidente, porque isso &';. É a única maneira sua sabedoria interior pode lidar com isso

Então, ficando consciente é o primeiro passo.

COMPONENTES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Então eu aconselho que você faça um curso que ensina os componentes da inteligência emocional. Ele desmistifica a coisa toda – porque a tensão, como dizer as coisas que mantê-lo seguro e don &'; t escalar, como deixar ir, como desarmar o agressivo, e como lidar. Fazê-lo agora e se preparar para o Natal de confraternização. Padrões familiares são profundamente enraizada e intensamente emocional. Eles don &'; t mudar durante a noite e se você continuar a tomar a isca, eles &'; ll manter baiting o gancho. Você também precisa ver quando suas ações ou reações Faça você o “ pessoa difícil &"; e aprender a fazer algo diferente. Quando você muda, sua vida muda.

cuidar de si mesmo

Você vive em um corpo, e seu corpo (cérebro) gera emoções. Muito açúcar e álcool? Você &'; re configurado para girar fora. It &'; s SAD (transtorno afetivo sazonal) temporada, portanto, depressão-como letargia contribui. Você &'; re quer hyper, ou gostaria de hibernação. Mantenha nossa rotina, comer direito, obter o seu sono e exercício. Tomar um suplemento sistema imunológico, porque “ 5 minutos de raiva suprime o sistema imunológico para até 6 horas, &"; e “ louco &"; isn &'; t a única emoção que faz isso, ou que você &'; re vai estar se sentindo – mais intensamente do que o habitual.

Com um corpo saudável, você &'; re mais capaz de ajustar sua atitude, e que &'; s a próxima etapa. It &'; s um momento emocional do ano para todos, e as pessoas aren &'; t no seu melhor. As pessoas que estão vulneráveis ​​a começar, realmente dar um mergulho. Qualquer questão que &'; s sido percolação é provavelmente a transbordar, a menos que você esteja ciente. A inteligência emocional começa com auto-consciência. Conheça a si mesmo, eo que você sai. Em seguida, evitá-lo.

Reduzir as suas expectativas

Neutral expectativas são as melhores. Se você está fantasiando sobre uma família perfeita chacrinha, você está se preparando para a depressão. It &'; s da lei de emoções – Tudo que sobe, tem que descer. Se você exige perfeição ou que as coisas saem do seu caminho ou você ganhou &'; t ser feliz, você coloca uma energia que praticamente garante o oposto do que você quer

ADMITIR como se sente, para si mesmo..

Você don &'; t necessidade de compartilhar isso com as pessoas envolvidas; desabafar com um treinador ou alguém objetivo. I don &'; t saber sobre outros treinadores, mas eu planejo meu próprio Natal caminho à frente para bloquear o coaching vez em dezembro e janeiro. (Após-Natal blues é quase tão ruim.) Admitir que você don &'; t como essa mulher e ela recebe em seus nervos. Se você combatê-la, você dar-lhe energia. Admita, ao mesmo tempo, porém, que a forma como você lida com isso é uma escolha. Você pode deixar que o fato de que você tem que estar com alguém que você don &'; t gosta de arruinar a sua chacrinha, ou você pode aceitar que você &'; prefiro assim não fosse, mas ele isn &'; t, para que você &'; re indo para encontrar uma maneira de se divertir, ou apenas passar por isso e não adicionar sua miséria, o temperamento, a volatilidade, etc. à mistura. I &'; tenho certeza que seu marido gostaria de receber se você agiu como se tudo estivesse bem. Você pode não ser capaz de “ superar isso &"; dentro, mas se você agir como você tem, você &'; d ser surpreendido o que vai acontecer. Um treinador pode lhe dar dicas específicas sobre o que dizer e não dizer, como responder, como desarmar, e como ficar fora de problemas. Quando você ver como você está contribuindo para a situação, eo que você pode fazer diferente, você &'; ll ser aliviada. Que &'; é o que a maioria das pessoas me que aprender a lidar com eles mesmos em situações como essa dizer. “ Eu estava aliviado. Era como se uma pedra foi tirado dos meus ombros &";.

A coisa é, cada ninguém nos ensinou essas coisas.

BE FLEXÍVEL, alterar e criar

Por último, aqui &'; sa idéia nova. Flexibilidade e criatividade são dois dos componentes da inteligência emocional. It &'; s bom ter tradições; eles nos fazem sentir seguro e enquadrar as nossas vidas com as memórias. No entanto, eles podem se tornar uma prisão. I &'; m pensamento do meu amigo que é terrivelmente chateado agora porque ela pode &'; t fazer fruitcake este ano. I won &'; t ir para o porquê, mas na sua realidade, este é um grande trauma. Como observador, eu só pode &'; t chegar a ele. Eu nunca fiz fruitcake, e eu ter sobrevivido muitos anos. Pode ser que você &'; re segurando em algo assim.

Se ele &'; s realmente horrível, apenas dizer não. Vá em um cruzeiro com seu marido durante o Natal. Sim, o mundo continuaria a girar. Se isso &'; s muito radical, começar com algo menor, mas entendo que você pode mudar uma tradição a qualquer momento. Quando eles &'; re mudou para nós, com a morte de um dos pais, por exemplo, conseguimos criar algo novo. It &'; s mais agradável quando você controlar a mudança

Aprender a deixar ir, gerenciando suas emoções e as dos outros, lidar com pessoas difíceis e momentos de estresse, e gerir a mudança fazem parte da inteligência emocional, um dos melhores. coisas que você pode colocar debaixo da árvore de Natal
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