Gerenciando as sobras emocionais do trabalho

Muitas mães que trabalham aceitar a ideia de que o sucesso da carreira tem um custo e esse custo é a deterioração da sua vida privada. Para prosperar no ambiente corporativo, ela é forçada a fazer escolhas que sacrificam suas necessidades pessoais e de sua família. No entanto, isso nem sempre é um reflexo preciso da realidade

Em pesquisando e entrevistando as mães que trabalham ao longo dos últimos três anos, eu &';. Ve visto algumas mães que trabalham têm ambos uma carreira profissional próspera e uma vida privada enriquecedora, enquanto outros lutam para alcançar o sucesso em ambos sua vida profissional ou pessoal. O que diferencia estas mulheres para além

As mães que trabalham e que levam carreiras profissionais muito bem sucedidos e têm vidas privadas significativas gerir eficazmente as sobras emocionais de trabalho. Um “ sobra emocional &"; é os sentimentos negativos do trabalho que transbordam em sua vida privada. As mães que trabalham, que constantemente lutam contra o trabalho + dilema vida não encontrei uma maneira de minimizar as sobras emocionais seu trabalho cria.

Por que as sobras emocionais têm um impacto tão negativo na sua vida privada? Preocupação, tensão, estresse ou medo relacionado com o trabalho é difícil de abalar no final do dia, deixando-o psicologicamente “ check-out &"; de sua vida privada.

As mães trabalhadoras que sofrem de os impactos das sobras emocionais muitas vezes se sente preso. Eu encontrei três razões principais pelas quais estas mulheres ficar com esses empregos negativos:

- Ela gosta do dinheiro, status e reconhecimento do trabalho dá-la. Isto é comumente chamado “ algemas de ouro &"; e as mães trabalhadoras acabam aceitando estas recompensas externas em vez de encontrar um trabalho que realmente se encaixa-los.

- Ela sente a pressão de sua empresa, especialmente se ela &'; s altamente competente e bem-gostado. Tradicionalmente, as empresas oferecem promoções para os funcionários que demonstram o mais alto nível de competência. Quando uma mãe que trabalha, que já se sente como um “ underdog &"; é oferecida uma promoção ou aumento da responsabilidade de trabalho, ela se sente pressionado para “ fazê-lo funcionar &"; ao invés de negociar para um papel que iria honrar seus objetivos profissionais e pessoais

- Ela pode &';.. t dizer “ não &"; Declinando uma promoção ou dizer “ não &"; a mais trabalho geralmente é feito com medo – medo de que as conseqüências de dizer “ não &"; vai atrapalhar sua carreira ou criar uma percepção de que ela &'; s não comprometida com seu trabalho.

Como você minimizar as sobras emocionais de trabalho? Aqui estão algumas idéias:

- Cultive o trabalho que você goste. Além das recompensas externas, quais são as características do trabalho que você procura? Muitas vezes simplesmente reduzir o seu horário de trabalho isn &'; t suficiente, porque há aspectos do seu trabalho que você realmente pode &'; t ficar. Por exemplo, se você &'; ve tornar-se aborrecido em seu trabalho simplesmente gastar menos tempo no trabalho do won &'; t resolve nada. Em vez disso, buscar maneiras de trazer mais um desafio para o seu trabalho

-. Determinar se o seu trabalho atual está alinhada com seus valores. Você está trabalhando em um negócio que realmente doesn &'; t corresponder-se com seus valores pessoais? Por exemplo, você &'; re trabalhando em um ambiente onde todos muito solto “ joga-lo pela orelha &"; e há muito pouco planeamento feito. No entanto, sua preferência natural é trabalhar em um ambiente mais formal, onde o trabalho é organizado há diretrizes corporativas claras no local

-. Pergunte o que você precisa. Se você &'; re em uma posição que é sobre sua cabeça e você precisa de mais treinamento, em seguida, pedir para ela. Ou talvez você &'; re filho está sofrendo de um problema de saúde que mantém a sua mente de se concentrar no trabalho, em seguida, pedir tempo fora para cuidar de seu filho. A chave aqui é saber o que você precisa e simplesmente perguntar para ele

It &';. S difícil de negar a poderosa afetar o trabalho tem em suas vidas privadas e, para muitos, &'; sa parte necessária da vida. Em vez de estar em uma guerra constante com o seu trabalho, aprender maneiras de torná-lo uma experiência mais atraente, em seguida, as sobras emocional positiva ao invés de negativa Restaurant  .;