A implementação das quatro acordos

Bess era um 34-year-old, atraente, único, realizado advogado de estar na área de Boston. Ela vivia confortavelmente em seu apartamento, gerido suas finanças, não tinha amigos próximos e teve uma sucessão de relacionamentos insatisfatórios com homens. Ela lutou com a manutenção conexões com os outros e muitas vezes me senti muito solitário. Somente no trabalho que ela se sentir habilitada e em seu jogo. Bess não conseguia descobrir o que estava no caminho de ela ter melhores relacionamentos. O tempo foi passando e ela por maioria de seus amigos foram em vários estágios de se casar, ter filhos, e crescendo suas famílias.

A maioria infelicidade não vem da falta de ter o que queremos ou o que nós percebemos que precisamos , mas a partir da incapacidade de se conectar com os outros de uma forma que se sente significativa e gratificante. A principal razão que a maioria das pessoas procuram a psicoterapia está relacionada a alguma ruptura na sua capacidade de comunicar com os outros. Quando a ruptura emana é secundário para o fato de que muitos de nós lutam com a capacidade de permanecer feliz conectado a nossos relacionamentos.

Enquanto eu tenho muitos pensamentos sobre como construir e manter relacionamentos saudáveis ​​com os outros, eu pensei seria útil para pensar sobre algumas das idéias apresentadas por médico e espiritualista Don Miguel Ruiz. Suas idéias vêm da antiga sabedoria toltecas do povo nativo do Sul do México, que eram os cientistas, filósofos e artistas de seu tempo. Dr. Ruiz criado um modelo para o desenvolvimento pessoal, comportamento, comunicação e relações saudáveis ​​com base no conhecimento e práticas dos seus antepassados ​​espiritual. Em seu livro inspirador, os quatro acordos, ele propôs uma “ Código para a vida, &"; ., que é rico em idéias que são oportunas e relevantes para melhorar a qualidade de nossos relacionamentos e bem-estar

No meu trabalho como psicólogo eu encontrei várias vezes que aqueles que seguem ou cultivar estes &'; acordos &'; possuir tremenda integridade junto com uma bússola interna que orienta-los em sua vida &'; s jornada

A quatro acordos:

Seja impecável com sua palavra - Fale com integridade.. Diga apenas o que você quer dizer. Evite usar suas palavras para falar contra si mesmo ou para fofocar sobre os outros. Use o poder da sua palavra na direção da verdade e do amor

Não tome nada pessoalmente. - Nada outros fazem é por causa de você. O que os outros dizem e fazem é uma projeção de sua própria realidade, sua própria interpretação. Quando você está imune às opiniões e ações dos outros, você vai deixar de ser a vítima de sofrimentos desnecessários

Não faça suposições -. Encontrar a coragem para fazer perguntas e para expressar o que você realmente quer. Comunicar com os outros tão claramente quanto possível para evitar mal-entendidos, tristeza e drama. Com este acordo, você pode transformar sua vida

Sempre fazer o seu melhor - Sua melhor vai mudar de momento a momento; será diferente quando você está saudável em oposição ao doente, quando você está feliz em oposição ao triste. Em qualquer circunstância, simplesmente faça o seu melhor, e você vai evitar a auto-julgamento, auto-abuso e arrependimento.

Estes acordos podem ser observados nos líderes mais eficazes em qualquer campo de jogo. Eles também beneficiar o seu físico, bem-estar psicológico e espiritual.

Bess e eu conversamos sobre o poder dos quatro acordos entre outras coisas. Após vários meses de falar juntos em terapia, Bess percebeu que ela muitas vezes personalizado e interiorizado o que os outros disseram ou fizeram. Por exemplo, “ Se ele não &'; t ligar, ele deve ter sido por causa de algo que eu fiz &"; Ela não compreendeu que na maioria das vezes as ações dos outros tinha pouco a ver com ela.

Bess fez suposições sobre a forma como homens e mulheres a trataram. Ela evitou expressar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos a todo custo. Havia um risco muito grande em expor sua realidade interna e se a máscara fosse para sair, ela iria se sentir vulnerável e talvez como uma fraude. Em qualquer caso, o risco era muito alto, então ela continuou a sentir-se solitário e isolado

Quando Bess começaram a perceber que a maior parte do tempo, outras pessoas &';. S escolhas falou mais sobre as suas próprias necessidades, ela começou a usar sua voz de forma verdadeira e compassivo. Quando ela precisava de esclarecimento, o que pedisse ao invés de assumir. Quando ela sentiu-se magoado ou desapontado, ela iria dizer algo sobre a maneira como ela se sentia em um tipo e forma honesta. As coisas começaram a mudar. Bess &'; relacionamentos s começou a florescer como ela continuou a fazer o seu melhor e se comunicar autenticamente com os outros em vez de criar seus próprios demônios

Você pode achar que vale a pena desafiar a si mesmo através da inclusão destas quatro acordos em sua vida diária.. Talvez você possa começar concentrando-se em um dos acordos e, em seguida, construir a partir daí. Você provavelmente já incorporaram algumas dessas idéias em sua vida. Talvez você possa encontrar uma maneira de melhorar alguma nuance dos acordos que já praticam.

Observe o que acontece em sua vida quando você sinceramente integrar estes acordos com você mesmo e com sua total atenção.

O que você observa de sua prática de um ou mais dos quatro acordos

* Esta é uma descrição composta e não reflete as características de qualquer indivíduo em particular Restaurant  ?.;